Kémiailag, jó oka van annak, hogy az introvertált emberek igazán élvezzék az egyedül töltött időt.

Introvertáltként én általában a könyveket részesítik előnyben a bulik és a húsos beszélgetések helyett a könnyed chitchat. Ez értelemszerűen azt is jelenti, hogy szeretek egyedül tölteni az időt. Amikor hirtelen egyedül találom magam – például amikor a párom éjszakára távozik, vagy ha egy barátom lemond tervekről – szédülök. Tényleg nagyon szédületes. Az introvertáltak számára van valami jobb, mint az idő önmagadra?

És mint sok introvertált ember számára, amikor nem jutok egyedül erre az időre, stresszesnek és kimerültnek érzem magam. Minden apró bosszúság felnagyul, és ok nélkül elkezdek csattanni a körülöttem lévő embereken. Néha szorongónak és depressziósnak érzem magam, vagy mintha nem is tudnék gondolkodni vagy működni, mivel az agyam telefonos kapcsolaton lassú számítógéppé változik. Igen, az introvertált másnaposság valóságos.

Miért szeretik az introvertált emberek annyira egyedül lenni? És miért fogyat el minket a társasági élet? A kutatásnak van néhány érdekes válasza, és azzal kezdődik, hogy az agyunk hogyan dolgozza fel a jutalmat. Vessünk egy pillantást.

Az introvertált jutalom kapcsolata

Az introvertált emberek titkos élete című könyvem megírásakor Colin DeYoung-nal, a Minnesotai Egyetem pszichológia professzorával beszéltem. nemrégiben publikált egy cikket az introverzióról. Kifejtette, hogy az introvertált személyek önmagában az egyik oka az, hogy hogyan reagálunk a jutalmakra.

Nem, nem arról az aranycsillagról beszélek, amelyet az osztályfőnököd pofon vágott a teszteden, amikor te tetted jól. A felnőttek számára a jutalom olyan dolog, mint a pénz, a társadalmi helyzet, a társadalmi hovatartozás, sőt a szex és az étel. Amikor előléptet a munkahelyén, vagy meggyőzi egy vonzó idegent, hogy adja meg telefonszámát, jutalmat keres. Hurrá!

Természetesen az introvertált emberek is törődnek olyan dolgokkal, mint a pénz, a kapcsolatok és az ételek. De a kutatók úgy vélik, hogy az introvertáltak másképp reagálnak, mint az extrovertáltak a jutalmakra. Összehasonlítva a köztünk levőbbekkel, minket, a „csendeseket” egyszerűen kevésbé motiválnak és energizálnak a jutalmak. Ez olyan, mintha az extrovertált emberek mindenütt nagy, lédús steakeket látnának, míg az introvertáltak számára ez túlfőtt hamburgert jelent. , amint azt bármely introvertált személy elmondhatja Önnek, néha ezek a “jutalmak” nem csak kevésbé zavaróak – valójában fárasztóak és idegesítőek. És ezzel eljutok a tudományos torta egy másik szeletéhez: hogyan reagálnak az introvertáltak az ingerlésre.

Az introvertáltak kevesebb stimulációt igényelnek

Vegyünk például két barátot – az egyiket extrovertált, a másikat introvertált – házibuliban. Egy olyan szobában vannak tele, ahol sok ember van, és hatalmas hangszórókból hangos zene robban. Mindenki gyakorlatilag azt kiabálja, hogy a hangja hallatszon a dübörgés felett. Egyszerre egy tucat beszélgetés folyik, és tucatnyi dologra kell figyelni.

Az extrovertáltak számára ez a stimulációs szint megfelelő lehet. Mindenhol potenciális előnyöket lát – vonzó nő a szoba túloldalán, a régi kapcsolatok elmélyítése és új barátok szerzése. Ami a legfontosabb, ma este esély van arra, hogy csoportján belül emelje státuszát, vagyis ha megfelelő mozdulatokat tesz.

Tehát az extrovertált ember energikusnak és izgatottnak érzi magát a buliban való részvételért. Annyira motivált, hogy késő éjszakáig marad. Másnap elhasználódott, és némi időre van szüksége a felépüléshez (a bulizás végül is nehéz munka), de számára az elköltött energia nagyon megérte.

Most térjünk vissza introvertáltunkra – nézze meg, ahogy elkapkodják A sarokban? Számára ez a környezet egyszerűen túl sok. Túl hangos, túl sok dologra kell odafigyelni, és a teremben tartózkodó összes ember szédítő tevékenységet kelt. Persze, hogy szeretne barátokat és tetszeni fog neki is, de ezek a “jutalmak” egyszerűen nem tűnnek csábítónak.

Tehát az introvertált korán hazafelé tart, ahol szobatársával filmet néz. saját lakás, csak egy másik emberrel, az ingerlés szintje megfelelőnek érződik.

A dopaminkülönbség

Kémiailag jó oka van annak, hogy a parti forgatókönyv introvertáltja túlterheltnek érezze magát, és a dopamin nevű neurotranszmitterhez kapcsolódik. A mindenki agyában megtalálható dopamint “jó érzés” kémiai anyagnak nevezték el, mert segít ellenőrizni az agy öröm- és jutalomközpontjait. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy észrevegyük a jutalmakat, energiát adva feléjük való elmozduláshoz.

A dopamin másik hasznos dolga az, hogy csökkenti az “erőfeszítések költségeit”. A társasági élet energiát költenek, mert hallgatnunk kell, beszélnünk és figyelnünk kell egy ingerre. Technikailag a társasági élet mindenki számára fárasztó, még az extrovertáltak számára is. Ebben azonban segít a dopamin.

Az extrovertáltaknak aktívabb a dopaminja. a DeYoung szerint jutalmazási rendszer és beépített. Ennek eredményeként jobban elviselik – és gyakran legyőzhetik – a társasági élethez szükségszerűen társuló fáradtságot. Legtöbbször egyszerűen nem érzik ugyanolyan mentális és fizikai fáradtság.

Az introvertált emberek érzékenyek a dopaminra

Dr. Marti Olsen Laney, az introvertált előny 2002-es könyvében hasonló magyarázattal szolgál. Lényegében azt írja, hogy az introvertáltak érzékenyebbek, mint az extrovertáltak a dopaminra. Ennek eredményeként az introvertáltaknak egyszerűen kevesebbre van szükségük ahhoz, hogy érezzék kellemes hatásait. Túl sok a dopamin, és az introvertáltak túl stimulálódnak. (Emlékszel, hogy mindenkire rákattantam a környezetemben?)

Az extrovertáltak viszont alacsony érzékenységgel bírnak a dopaminra nézve, ezért többre van szükségük ahhoz, hogy boldogok legyenek. Az aktivitás és az izgalom növeli a dopamin termelést, ami megmagyarázza, miért élvezik a társasági életet és a “mozgásban lévő” életet.