Z chemicznego punktu widzenia introwertycy naprawdę lubią spędzać czas w samotności.

Jako introwertyk, ja generalnie wolą książki od przyjęć i mięsiste rozmowy od lekkich pogawędek. Oznacza to również, że z definicji uwielbiam spędzać czas sam. Kiedy nagle znajduję się sam – na przykład gdy mój partner wychodzi na noc lub przyjaciel anuluje plany – czuję zawroty głowy. Naprawdę oszołomiony. Czy dla introwertyków jest coś lepszego niż czas dla siebie?

I podobnie jak wielu introwertyków, kiedy nie mam czasu dla siebie, czuję się zestresowany i wyczerpany. Każda drobna irytacja jest spotęgowana i bez powodu zaczynam warczeć na ludzi wokół mnie. Czasami czuję się niespokojny i przygnębiony lub jakbym nie mógł nawet myśleć ani funkcjonować, gdy mój mózg zamienia się w powolny komputer po połączeniu telefonicznym. Tak, introwertyk jest prawdziwy.

Dlaczego więc introwertycy tak bardzo kochają samotność? I dlaczego socjalizacja nas wyczerpuje? Badania mają kilka interesujących odpowiedzi, a zaczynają się od tego, jak nasz mózg przetwarza nagrodę. Spójrzmy.

Połączenie introwertyka z nagrodą

Pisząc moją książkę Sekretne życie introwertyków, rozmawiałem z Colinem DeYoungiem, profesorem psychologii z University of Minnesota, który niedawno opublikował artykuł na temat introwersji. Wyjaśnił, że jeden z powodów, dla których introwertycy kochają czas w samotności, ma związek z tym, jak reagujemy na nagrody.

Nie, nie mówię o złotych gwiazdach, które twój nauczyciel w podstawówce uderzył w twój test, kiedy to zrobiłeś dobrze. Dla dorosłych nagrodami są pieniądze, status społeczny, przynależność społeczna, a nawet seks i jedzenie. Kiedy awansujesz w pracy lub przekonasz atrakcyjną nieznajomą osobę, by podała Ci swój numer telefonu, zarabiasz. Hurra!

Oczywiście introwertycy dbają też o pieniądze, związki i jedzenie. Jednak naukowcy uważają, że introwertycy są zaprogramowani, aby reagować inaczej niż ekstrawertycy na nagrody. W porównaniu z bardziej towarzyskimi z nas, my „spokojni” jesteśmy po prostu mniej zmotywowani i pobudzeni nagrodami. To tak, jakby ekstrawertycy wszędzie widzieli duże, soczyste steki, podczas gdy dla introwertyków są to głównie rozgotowane hamburgery.

W rzeczywistości jak każdy introwertyk może ci powiedzieć, czasami te „nagrody” są nie tylko mniej kuszące – w rzeczywistości są męczące i denerwujące. I to prowadzi mnie do kolejnego kawałka ciasta naukowego: jak introwertycy reagują na stymulację.

Introwertycy wymagają mniejszej stymulacji

Weźmy na przykład dwóch przyjaciół – jeden ekstrawertyk, drugi introwertyk – na przyjęciu domowym. Są stłoczeni w pokoju, w którym jest dużo ludzi, a głośna muzyka dobiega z ogromnych głośników. Wszyscy praktycznie krzyczą, aby ich głos był słyszalny przez hałas. Tuzin rozmów toczy się jednocześnie, a także tuzin rzeczy, na które należy zwrócić uwagę.

Dla ekstrawertyka ten poziom stymulacji może być odpowiedni. Wszędzie widzi potencjalne korzyści – atrakcyjną kobietę po drugiej stronie pokoju, stare związki do pogłębienia i nowych przyjaciół do nawiązania. Co najważniejsze, dzisiejszy wieczór to szansa na podniesienie swojego statusu w grupie, to znaczy, jeśli wykona właściwe ruchy.

Tak więc ekstrawertyk czuje się pełen energii i podekscytowany, że jest na imprezie. W rzeczywistości jest tak zmotywowany, że zostaje do późna w nocy. Następnego dnia jest zmęczony i potrzebuje trochę czasu, aby dojść do siebie (imprezowanie to w końcu ciężka praca), ale dla niego wydatkowana energia była tego warta.

Wróćmy do naszego introwertyka – zobacz go skulonego w rogu? Dla niego tego środowiska jest po prostu za dużo. Jest za głośno, jest zbyt wiele rzeczy, na które trzeba zwrócić uwagę, a wszyscy w pokoju wywołują oszałamiający szum aktywności. Jasne, chce mieć przyjaciół i być lubiany, ale te „nagrody” po prostu nie wydają się kuszące.

Więc introwertyk wraca do domu wcześniej, gdzie ogląda film ze swoim współlokatorem. we własnym mieszkaniu, tylko z jedną osobą, poziom stymulacji wydaje się odpowiedni.

Różnica dopaminy

Z chemicznego punktu widzenia istnieje dobry powód, dla którego introwertyk w scenariuszu imprezowym czuje się przytłoczony i ma to związek z neuroprzekaźnikiem zwanym dopaminą. Znajdująca się w mózgach każdego dopamina została nazwana substancją chemiczną „dobre samopoczucie”, ponieważ pomaga kontrolować mózgowe ośrodki przyjemności i nagrody. Pozwala nam dostrzegać nagrody, dając nam energię, by się do nich zbliżać.

Kolejną pomocną rzeczą, jaką robi dopamina, jest zmniejszenie naszych „kosztów wysiłku”. Socjalizowanie zużywa energię, ponieważ musimy słuchać, rozmawiać i zwracać uwagę na bodziec. Z technicznego punktu widzenia socjalizacja jest męcząca dla wszystkich, nawet ekstrawertyków. Jednak dopamina pomaga w tym.

Ekstrawertycy mają bardziej aktywną dopaminę system nagród, według DeYoung, i jest on wbudowany. W rezultacie mogą lepiej tolerować – i często przezwyciężyć – zmęczenie, które nieuchronnie towarzyszy socjalizacji. Przez większość czasu po prostu nie odczuwają tego samego poziomu psychicznego i zmęczenie fizyczne.

Introwertycy są wrażliwi na dopaminę

Dr. Marti Olsen Laney w swojej książce z 2002 roku, The Introvert Advantage, ma podobne wyjaśnienie. Pisze zasadniczo, że introwertycy są bardziej wrażliwi na dopaminę niż ekstrawertycy. W rezultacie introwertycy potrzebują go po prostu mniej, aby odczuć przyjemne efekty. Za dużo dopaminy i introwertycy ulegają nadmiernej stymulacji. (Pamiętasz, jak warczałem na wszystkich wokół mnie?)

Z drugiej strony ekstrawertycy mogą mieć niską wrażliwość na dopaminę, więc do szczęścia potrzebują jej więcej. Aktywność i podekscytowanie zwiększają produkcję dopaminy, co wyjaśnia, dlaczego lubią towarzysko i „być w ruchu”.

Co ciekawe, pisze Laney, introwertycy wolą używać nieco innego mózgu szlaku, który jest aktywowany między innymi przez acetylocholinę, neuroprzekaźnik powiązany z pamięcią długotrwałą, uczeniem percepcyjnym oraz zdolnością do zachowania spokoju i czujności. Introwertycy mogą lubić spędzać czas samotnie, po części z powodu acetylocholiny; według Laneya ta substancja chemiczna może wywoływać radosne uczucie u introwertyków, gdy po cichu rozmyślają, koncentrują się lub zwracają się do wewnątrz.

Dołącz do introwertyków. Jeden e-mail w każdy piątek. Najlepsze artykuły introwertyków. Zasubskrybuj tutaj.

Ekstrawertycy mają większe znaczenie dla ludzi

Wreszcie badanie wykazało, że ekstrawertycy mogą po prostu uważać ludzi za bardziej interesujących i ważnych. Ma to sens, jeśli myślimy o introwersji w kategoriach bycia mniej zmotywowanym do uzyskania nagród społecznych.

W badaniu naukowcy przyjrzeli się grupie różnych osób i zarejestrowali aktywność elektryczną ich mózgów za pomocą EEG . Gdy uczestnikom pokazano zdjęcia obiektów i ludzi, naukowcy ocenili aktywność P300 ich mózgów. Ta aktywność ma miejsce, gdy osoba doświadcza nagłej zmiany w swoim środowisku; Swoją nazwę zawdzięcza temu, że aktywność przebiega bardzo szybko, w ciągu 300 milisekund.

Co ciekawe, naukowcy odkryli, że ekstrawertycy osiągnęli odpowiedź P300 dzięki oglądaniu obrazów twarzy, podczas gdy introwertycy mieli tylko odpowiedź P300 po obejrzeniu obiektów. Zasadniczo mózgi ekstrawertyków stały się bardziej aktywne, gdy patrzy się na ludzi.

Nie, nie oznacza to, że introwertycy wręcz nienawidzą ludzi (chociaż oczywiście, rasa ludzka od czasu do czasu działa mi na nerwy). Naukowcy nie do końca rozumieją jeszcze introwersję, ale wyniki badań mogą oznaczać, że ekstrawertycy po prostu przywiązują większą wagę do ludzi niż introwertycy.

Jeśli chodzi o mnie, możesz mnie dziś znaleźć w domu. To znaczy najlepiej z domem tylko dla siebie.

Może ci się spodobać:

• Stajesz się bardziej introwertyczny z wiekiem, według nauki
• 15 oznak, że jesteś introwertykiem z silnym niepokojem
• 25 ilustracji, które doskonale oddają radość z życia w samotności jako introwertyk

Bierzemy udział w programie partnerskim Amazon .