야행성 천식 사실

• 밤에 악화되는 천식 유형을 야행성 천식이라고합니다.
• 환경 알레르겐, 스트레스, 호르몬 요인, 비만, 부비동염 등이 밤에 천식을 악화시키는 데 기여합니다.
• 야행성 천식이있는 사람은 천명, 흉부 압박감, 호흡 곤란 및 기침.
• 알레르기 성 및 비 알레르기 성 천식, 운동 유발 성 천식 또는 직업 성 천식을 포함하여 어떤 유형의 천식이 있든 상관없이 야간 천식 증상은 흔합니다.
• 야행성 천식 환자의 평균 수면 품질 점수가 낮습니다. 어린이의 경우 51 명까지 낮습니다.
• 오렌지 카운티에서만 2015-2017 년에 천식 사례의 15.9 %가보고되었습니다.

야행성 천식이란 무엇입니까?

천식은기도의 염증으로 인한 장기적인 만성 호흡기 질환입니다. 이 상태가 하룻밤 사이에 악화되면이를 야간 천식 또는 야간 천식이라고합니다. 알레르기 성, 비 알레르기 성, 직업 성 및 운동성 천식을 포함하여 귀하의 천식 유형에 관계없이 야간 천식은 한 달에 한 번 이상 발생할 수 있습니다.

지난 10 년 동안 천식의 유병률은 미국에서는 성인과 어린이의 수가 증가했습니다. California Health Interview Survey에 따르면 2015-2017 년에 오렌지 카운티에서 천식 사례의 15.9 %가보고되었습니다. 천식에 대한 치료법은 없지만, 증상 (주간 또는 야간에 더 심함)은 장기 약물 및 단기 신속 완화 흡입기를 통해 관리 할 수 있습니다. 몇 가지 가정 요법 및 기타 팁 (이 블로그의 뒷부분에서 살펴 보겠습니다)도 야간 천식 환자의 수면을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

야간 천식 발작에 기여하는 요인은 무엇입니까?

야행성 천식의 원인은 다음과 같습니다.

• 환경 알레르겐
• 찬 공기
• 호르몬 요인
• 스트레스
• GERD (위식도 역류 질환)
• 누운 수면 자세
• 폐색 성 수면 무호흡증
• 부비동염
• 비만
• 점액 생성 증가

야행성 천식의 증상은 무엇입니까?

야행성 천식과 일반 천식의 증상은 동일하지만 몇 가지 밤에 악화 될 수 있습니다. 다음과 같은 증상이 있습니다.

• 숨가쁨
• 천명음
• 가슴 압박감
• 기침

또한 사람과 특히 어린이는 다음과 같은 다른 수면 문제를 일으킬 수 있습니다.

• 과도한 주간 졸음
• 수면 유지 inso mnia
• 수면 무호흡증과 같은 수면 장애 호흡
• 몽유병과 같은 수면 장애

밤에 흡입기없이 천식 발작시해야 할 일

흡입기없이 야간 천식 발작에서 살아남 으려면 다음 요령을 따르세요.

• 기도를 열어두기 위해 똑바로 앉아
• 스트레스로 침착하십시오. 또는 당황하면 증상이 악화 될 수 있습니다.
• 증상을 줄이려면 길게 심호흡을합니다.
• 천식은 먼지, 담배 연기 및 기타 알레르겐에 의해 유발 될 수 있습니다. 방아쇠를 당기지 말고 깨끗한 공기가있는 곳으로 가십시오.
• 커피 한 잔은기도를 열고 약간의 구호를 제공 할 수 있습니다.
• 증상이 지속되면 응급 치료를 받으십시오.
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밤에 심한 천식으로 더 잘 수면을 취할 수있는 팁

야행성 천식은 수면의 질을 저하시킵니다. 이 불면 상태와 그 영향은 어린이에게 더 나쁩니다. 천식에 걸린 어린이의 평균 총 수면 품질 점수는 51 점으로 임상 적 기준치 인 41 점보다 높지만,이 인구 중 만연한 수면 장애를 나타냅니다.

다음은 도움이 될 수있는 몇 가지 팁입니다. 밤에 천식으로 더 잘 수면 :

애완 동물 비듬, 먼지 진드기 및 기타 실내 알레르겐이 천식 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 침실을 정기적으로 청소하여 실내 공기질을 개선하고 이러한 요인을 차단하십시오.

관련 블로그 : 불량한 공기질이 건강에 부정적인 영향을 미치는 4 가지 방법

침구를 뜨거운 물로 씻으십시오. 매주. 침구에있는 먼지 진드기 및 기타 알레르겐을 죽일 수 있도록 물은 화씨 130도 이상이어야합니다.

지퍼 베개 커버는 꽉 짜여져있어 침대 커버에서 알레르겐과 먼지 진드기를 제거합니다.

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찬 공기는 밤에 천식 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 겨울에는 가습기를 사용하여 침실의 공기질을 높일 수 있습니다. 먼지 진드기는 일반적으로 낮은 습도에서 발생합니다. 습도를 높이면 먼지 진드기가 방 밖으로 나가지 않도록 할 수 있습니다.

애완 동물 비듬은 천식 증상을 유발할 수 있으므로 애완 동물과 함께 자지 마세요. 반려 동물과 비듬이 나오지 않도록 침실 문을 닫으십시오.

위산 역류, 감기 또는 부비동 감염이있는 경우 편평하게 누워 있으면 천식 발작을 일으킬 수 있습니다.야간 천식 발작을 피하기 위해 베개로 머리를 약간 위로 들고 잠을 잘 수 있습니다.

천식이있는 사람은 수면 중에 자주 호흡을 멈추는 수면 무호흡증을 경험할 수 있습니다. 수면 무호흡증은 천식 증상을 악화시킬 수 있습니다. 수면 무호흡증을 진단하기위한 검사를 받고 필요한 경우 치료를받습니다.

• 침실을 깨끗하게 유지

  애완 동물 비듬, 먼지 진드기 및 기타 실내 알레르겐이 유발 될 수 있습니다. 천식 증상을 악화시킵니다. 침실을 정기적으로 청소하여 실내 공기의 질을 개선하고 이러한 요인을 차단하십시오.

• 침대 커버와 담요를 씻으십시오.

  매번 뜨거운 물로 침구를 씻으십시오. 주. 물은 침구의 먼지 진드기와 기타 알레르겐을 죽일 수 있도록 화씨 130도 이상이어야합니다.

• 방진 베개 커버 및 매트리스 사용

  지퍼 베개 커버는 침대 커버에서 알레르겐과 먼지 진드기를 방지하기 위해 단단히 짜여져 있습니다.

• 가습기 사용

  찬 공기는 천식을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 밤에 증상. 겨울에는 가습기를 사용하여 침실의 공기질을 높일 수 있습니다. 먼지 진드기는 일반적으로 낮은 습도에서 발생합니다. 습도를 높이면 집먼지 진드기가 방 밖으로 나가지 않게 할 수 있습니다.

• 애완 동물과 함께 자지 않기

  애완 동물 비듬은 천식 증상을 유발할 수 있습니다. t 애완 동물과 함께 자십시오. 애완 동물과 비듬이 나오지 않도록 침실 문을 닫아야합니다.

• 수면 자세 고려

  위산 역류, 감기 또는 부비동이있는 경우 감염, 편평하게 누워 천식 발작을 유발할 수 있습니다. 야간 천식 발작을 피하기 위해 베개로 머리를 약간 위로 들고 잠을 잘 수 있습니다.

• 수면 무호흡 검사를받는 사람

  천식이있는 사람은 수면 중 호흡이 자주 멈추는 수면 무호흡증을 경험하십시오. 수면 무호흡증은 천식 증상을 악화시킬 수 있습니다. 수면 무호흡증 진단 검사를 받고 필요한 경우 치료를받습니다.

신경성 천식 FAQ

중증 천식으로 수면 중에 죽을 수 있습니까?

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천식은 수면 장애를 일으키고 보통 수면에서 깨어나 기 때문에 다른 이유로 심하게 진정되지 않는 한 수면 중에 천식으로 인해 죽는 경우는 드뭅니다. 그러나 악화되는 증상을 치료하기 위해 적절한 치료를받지 않으면 천식이 치명적일 수 있습니다.

증기 또는 기화기가 밤에 천식 발작의 가능성을 줄입니까?

일반적으로 증기 또는 기화기는 알레르기 또는 감기로 인해 호흡 문제가 발생할 때 점액을 액화시킬 수 있습니다. 이것은 사람의 기분을 나아지게 할 수 있습니다. 반면에 천식은기도의 만성 염증으로 인해 호흡이 어려워집니다. 증기 또는 기화기는 자극을 유발하고 호흡 문제를 악화시킬 수 있습니다.

멜라토닌이 천식에서 수면을 개선합니까?

연구자들은 멜라토닌 호르몬이 천식에서 수면주기를 개선하는 데 중요한 역할을한다는 사실을 밝혔습니다. 환자. 멜라토닌은 인간의 일주기 리듬을 조절하는 데 도움이되며 수면을 유도하는 활동을하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 멜라토닌 연구에 따르면 평활근의 색조와 염증에도 영향을 미칩니다. 둘 다 밤에 천식 환자의 수면주기를 개선하는 데 도움이됩니다.

꿀 치료가 천식으로 수면을 개선하는 데 도움이 되나요?

기침은 야간 천식의 증상 중 하나입니다. 잠자리에 들기 전에 따뜻한 물이나 계피와 함께 꿀 2 티스푼을 섭취하면 줄일 수 있습니다. 꿀은 타액 생성을 증가시켜기도를 윤활하여 기침을 완화하고 호흡 곤란을 유발하는 기관지의 염증을 줄일 수 있습니다.

CPAP가 밤의 천식 발작에 도움이됩니까?

천식 발작 중 이산화탄소 저류 문제가있는 경우 의사는 CPAP (지속적 양압)가 아닌 BiPAP (Bilevel 양압기도)를 권장 할 가능성이 높습니다. 그러나 경증 천식 환자 중 상당수는 CPAP 기계를 아무런 문제없이 사용한다고보고했습니다.

천식 또는 천식과 유사한 증상이 의심되는 즉시 의사를 방문하십시오. 가까운 긴급 치료에서 즉각적인 치료를 받으면 천식 발작을 통제하고 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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