루푸스는 몸 전체에 통증과 염증을 일으키는 만성자가 면역 질환으로, 가장 일반적으로 피부, 관절 및 내부에 영향을 미칩니다. 장기. 다른자가 면역 질환과 마찬가지로 루푸스는 면역 체계가 제대로 작동하지 않을 때 발생합니다. 질병과 감염에 맞서 싸우는 대신 건강한 조직을 공격합니다. 치료 옵션이 루푸스의 많은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 식단과 같은 생활 방식 선택은 루푸스가 신체에 미치는 영향에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 루푸스 환자에게 적합한 식단은 무엇입니까? 그리고 어떤 음식을 피해야합니까?

루푸스를위한 최고의 음식

루푸스 환자를위한 마법의 식단은 없습니다. 대신 균형 잡힌 영양과 건강한 생활 방식이 염증과 발적을 줄이는 최선의 선택입니다. 이를 염두에두고 일부 식품은 루푸스 환자에게 추가 혜택을 제공 할 수 있습니다.

오메가 -3가 높은 식품

이 식품은 기분과 심혈관을 개선 할뿐만 아니라 염증을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 건강. 예 :

• 고등어, 연어, 굴, 정어리, 새우, 송어와 같은 지방 생선
• 해초 및 조류
• 키아, 아마 , 대마 씨앗
• 호두, 강낭콩, 완두콩과 같은 견과류 및 콩류

칼슘이 풍부한 식품

루푸스 환자는 골다공증 및 골감소증과 같은 뼈 질환이 발생할 위험이 더 큽니다. 칼슘이 풍부한 식품은 이러한 상태 중 일부를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 칼슘 함량이 높은 일부 식품은 다음과 같습니다.

• 유제품 *
• 두부
• 짙은 녹색 잎
• 콩

* 유제품은 칼슘이 많지만 콜레스테롤과 포화 지방이 높기 때문에 심혈관 위험이 있습니다. 따라서 식단에서 유제품의 양의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

항산화 제가 많은 식품

비타민 A, 비타민 B, 비타민 E와 같은 산화 방지제가 도움이 될 수 있습니다. 염증 및 다른 유형의 세포 손상에 맞서 싸우십시오. 루푸스 환자의 정확한 이점은 입증되지 않았지만 일부 환자는 항산화 물질이 많은 식품이 발적을 예방할 수 있다는 사실을 발견합니다. 이러한 식품에는 다음이 포함됩니다.

• 과일
• 야채
• 견과류 및 콩류
• 귀리 및 그라 놀라
• 홍차 및 녹차

피해야 할 식품

일부 식품에는 자연적으로 면역력을 높이는 물질이 포함되어 있습니다. 이것은 건강한 면역 체계를 가진 사람에게는 긍정적일 수 있지만 루푸스가있는 사람에게는 발적과 염증으로 이어질 수 있습니다. 루푸스는자가 면역 질환이며 이는 신체의 면역 체계가 스스로 작용한다는 것을 의미합니다. 따라서 면역 체계를 충전하는 모든 것은 본질적으로 루푸스와 같은자가 면역 질환의 부정적인 영향을 증가시킬 위험이 있습니다. 피해야 할 일반적인 음식은 다음과 같습니다.

알팔파

알팔파와 알팔파 새싹에는 면역 체계를 자극하는 L- 카나 바닌이라는 아미노산이 포함되어 있습니다. 알팔파가 함유 된 음식은 완전히 피해야합니다.

마늘

알리신, 아조 엔, 티오 설피 네이트와 같은 마늘에 함유 된 물질은 백혈구를 증가시켜 일반적으로 신체가 질병과 싸우는 데 도움을줍니다. 그러나 루푸스가있는 환자의 경우 면역 체계에 대한 이러한 전하가 발적을 일으킬 수 있습니다. 소량의 마늘은 문제를 일으키지 않을 수 있지만 가능하면 피해야합니다.

콜레스테롤 및 포화 지방이 많은 식품

루푸스 환자의 심장 발작 위험은 50 배 더 높습니다. 따라서 루푸스 환자는 붉은 고기, 튀긴 음식 및 유제품과 같이 심장 질환과 관련이있는 것으로 알려진 음식에 대해 각별히주의해야합니다.

에키 네시아

에키 네시아는 감기 및 기타 계절성 질병에 대한 면역 체계를 강화하기위한 보충제. 이 목록에있는 다른 식품과 마찬가지로 이러한 부스트는자가 면역 질환이있는 사람들에게 건강에 해 롭습니다. 의사와상의하고 복용하는 보충제의 라벨을 확인하여 에키 네시아가 없는지 확인하십시오.

테이크 어웨이

위의 정보를 요약하면 루푸스에 가장 적합한 식단은 다음과 같습니다. :

• 균형이 있고 루푸스가없는 사람에게 권장되는 것과 동일한 건강한 영양을 제공합니다.
• 일반적으로 다음을 피하기 위해 높은 수준의 칼슘, 항산화 제 및 오메가 -3를 제공합니다. 루푸스로 인한 합병증 진단 — 골다공증 및 심혈관 질환
• 루푸스 및 기타자가 면역 질환의 발적을 유발할 수있는 면역 체계 활동을 촉진하는 음식을 피합니다.

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