외부가 튼튼하고 가시가 있습니다. 향기롭고 맛있고 매우 건강합니다. 파인애플은 세계에서 가장 건강한 과일로 선정되었으며 몇 가지 중요한 이유로 인해 이름이 지어졌습니다. 여기에는 지방과 콜레스테롤이 전혀없고 비타민 A, B, C, 칼륨, 망간, 쿠퍼 및 우리 몸에 정기적으로 필요한 기타 미네랄과 영양소가 풍부합니다.

그게 무슨 의미일까요? 글쎄, 당신은 아마도 파인애플의 다음과 같은 22 가지 건강상의 이점을 모를 것입니다.

P.S. 이 기사의 마지막 부분에 5 가지 건강한 파인애플 레시피를 추천합니다!

면역 체계를 강화하세요

파인애플은 비타민 C의 강력한 공급원이며 실제로 식품의 약국에 따르면 성인의 일일 권장 값입니다. 비타민 C는 또한 세포 손상과 싸우는 주요 수용성 항산화 제입니다.

우리 몸은 세포 손상과 싸우고 관절통 및 심장 질환을 예방하기 위해 충분한 비타민 C가 필요합니다.

뼈를 강화하십시오.

다량의 비타민 C를 함유하고있는 것 외에도 파인애플에는 뼈와 연결 조직을 강화하는 망간이 풍부합니다. 한 연구에 따르면 망간은 폐경기 여성의 골다공증 예방에 도움이된다고합니다.

신선한 파인애플 주스 한 컵에는 일일 요구량의 70 % 이상이 포함되어 있습니다. 어린이, 성인 및 노인은 몸을 튼튼하게 유지하기 위해 하루에 파인애플 몇 덩어리를 먹어야합니다.

부비동 및 알레르기 부종에 대한 훌륭한 치료법

또한 비타민 C에 관한 것입니다. 그리고 인후와 코의 점액을 줄이는 데 도움이되는 브로 멜라 인.

계절 알레르기에 노출 된 경우 식단에 파인애플을 포함하고 상태를 완화하기위한 추가 브로 멜라 인 보충제를 포함합니다.

혈전 감소

Bromelain은 혈액의 과도한 응고를 줄이는 데 도움이됩니다.

상주 비행사, 승무원, 이사 및 혈전 위험에 처한 기타 사람들은 파인애플을 사용하는 것이 좋습니다. -간식으로!

스트레스 감소

파인애플에는 건강을 촉진하는 몇 가지 비타민 B가 많이 포함되어 있습니다. 뇌가 더 잘 기능하고 스트레스를 효율적으로 처리하는 능력을 향상시킵니다.

눈을 건강하게 유지

높은 수준의 항산화 제와 비타민 C로 인해 파인애플은 황반의 위험을 줄여줍니다. 퇴행 – 시력 상실을 유발하는 안구 질환. 노인들은 특히 노출되어 있습니다.

또한 베타 카로틴이 많이 포함되어 있습니다.이 성분은 건강한 시력에 필요한 필수 요소로 정기적으로 섭취해야합니다.

감기 및 기침 치료

파인애플은 엄청난 양의 항 염증 브로 멜라 인과 비타민 C 덕분에 심한 감기와 기침을 치료할 수있는 훌륭한 치료제가 될 수 있습니다.

브로 멜린은 부기 및 호흡기 문제를 줄이는 것으로도 알려져 있습니다. . 파인애플에 포함 된 효소는 염증을 줄이고 호흡기의 과도한 점액을 제거합니다.

다음에 아플 때 오렌지 주스 대신 파인애플 주스 한 잔을 마시십시오. 회복이 훨씬 더 빨리 시작됩니다.

기침을위한 간단한 파인애플 레시피를 확인하세요. 파인애플 기침 억제 음료 레시피

암 예방에 도움

파인애플에는 많은 항산화 제가 포함되어 있습니다. 활성 산소를 포착하고 이에 대항하는 데 도움이됩니다. 이것은 세포 손상 과정을 늦추어 일부 유형의 암을 예방합니다.

사실 연구에 따르면 파인애플 효소가 암세포를 수축 시키거나 죽일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

잇몸을 강화

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파인애플에 풍부한 수렴제는 잇몸 조직을 강화하고 심지어 구강암을 예방하는 데 도움이됩니다. 사실, 파인애플은 종종 치아의 풀림이나 잇몸의 수축을 해결하기 위해 처방됩니다.

파인애플을 씹어 치아를 건강하고 튼튼하게 유지합니다.

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혈압을 낮추세요

다른 비타민과 미네랄 중에서도 파인애플에는 다량의 칼륨이 포함되어 있습니다. 칼륨은 강력한 천연 혈관 확장제입니다. 즉, 혈관의 긴장을 완화하고 신체의 여러 부분에 적절한 혈액 순환을 촉진합니다.

혈관이 이완되면 혈압이 감소하고 혈액의 흐름이 감소합니다. 덜 제한됩니다. 따라서 파인애플은 뇌졸중 및 죽상 동맥 경화증과 같은 상태를 예방하는 데 도움이됩니다.

소화 개선

소화에 약간의 문제가 있습니까? 규칙적인 식단에 파인애플을 약간 추가하면 문제를 해결할 수 있습니다.

브로 멜린,식이 섬유, 비타민 C (모두 파인애플에 함유되어 있음)는 더 나은 소화를 촉진합니다.

장 건강 개선

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박테리아가 우리 세포보다 10 배 이상 많다는 사실을 알고 계셨습니까? 그리고 그들 대부분은 장내에 존재하기 때문에 건강한 장내 세균총을 유지하는 것이 필수적입니다.

파인애플은 장 염증을 줄이고 설사를 예방하여 염증성 장 질환을 진정시키는 것으로 입증되었습니다. 또한 스테이크와 같은 단백질이 풍부한 음식을 더 잘 소화하는 데 도움이됩니다.

메스꺼움 완화

파인애플 주스 한 잔은 임산부의 아침 메스꺼움을 완화하는 데 도움이됩니다.

또한 멀미로 고통받는 사람은 몇 잔을 마실 수 있습니다. 공항으로 향하기 전에 파인애플 주스를 마시거나 긴 버스 여행을 위해 병을 몰래 숨 깁니다.

여드름에 좋은 해결책

이 경우 파인애플은 외부 및 내부에서 모두 사용할 수 있습니다. 비타민 C, 브로 멜라 인, 특수 효소의 뛰어난 항염 작용으로 피부 상태를 개선하세요.

강황과 섞으면 얼굴을 치료할 수있는 놀라운 천연 마스크가 있습니다.

발 균열 치료에 도움

너무 오랫동안 도로를 쳤습니까? 파인애플 스크럽으로 발을 치료하여 균열에 의해 유발되는 염증과 부기를 진정시키고 발을 매끄럽고 빛나게 만듭니다.

손톱 강화

생물체에 비타민 A와 B가 부족하면 손톱이 부러지고 갈라질 수 있습니다.

손톱을 튼튼하고 건강하게 유지하려면 다음을 사용하세요. 파인애플. 두 가지 모두의 원천으로 국소에 바르고 정기적으로 뭉쳐야합니다.

입술이 갈라진 상태를 치료

파인애플과 코코넛 오일을 섞어 갈라진 피부를 진정시키고 적절하게 수분을 공급합니다. 동시에 건강하고 맛이 좋기 때문에 스며 들기 전에 혼합물을 핥아도 걱정할 필요가 없습니다.

탈모를 예방하고 더 두껍게 만드세요

비타민 C 항산화 성분은 강력합니다. 모발 성장을 손상시키는 활성 산소를 막아줍니다. 파인애플 추출물은 두피에 바르면 모낭에 필수 영양소를 제공하여 모발이 더 잘 자라고 두껍고 윤기있게 만드는 것으로 알려져 있습니다.

수정 능력 향상

유리기로서 임신을 시도하는 커플에게는 항산화 제 파인애플을 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

비타민 C, 베타 카로틴, 구리 및 기타 비타민과 미네랄 현재는 남성과 여성 모두에게 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.

신체가 더 많은 에너지를 생성하도록 돕습니다.

파인애플에 풍부한 망간은 다음과 같은 효소 생성을 촉진하는 주요 보조 인자입니다. 신체 내 에너지 생성에 대한 책임이 있습니다.

부진하다고 느끼십니까? 파인애플을 드세요!

천식 예방

베타 카로틴은 파인애플에서 발견되어 천식의 위험을 낮출 수 있습니다.

파인애플은 또한 유해한 유기체를 해독하는 데 도움이됩니다. 스트레스, 오염 및 영양 부족으로 인한 염증 수준을 줄입니다.

정신 건강에 도움이됩니다.

파인애플에는 신체가 세로토닌을 생성하는 데 사용하는 아미노산 트립토판이 가득합니다. 행복한 호르몬”.

신경계를 유지하고 비타민 B와 같은 다른 영양소와 함께 충분한 아미노산을 섭취하는 것이 필수적입니다. 원활하게 달리기 – 충분한 에너지와 긍정적 인 기분 호르몬을 제공합니다.

건강한 파인애플 요리법 (맛있고 만들기 쉬움)

이제 파인애플의 놀라운 건강상의 이점을 모두 알게되었습니다. 준비 되셨나요?

여기에 파인애플로 만든 요리만큼이나 파인애플의 혜택을 누릴 수 있도록 건강한 파인애플 요리법에 대한 몇 가지 권장 사항이 있습니다.

Pineapp le & 아보카도 샐러드

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민트 설탕을 곁들인 구운 파인애플

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구운 코코넛을 곁들인 초콜렛 담근 파인애플 슬라이스

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파인애플 볶음밥

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파인애플 망고 버팔로 치킨 타코 볼과 아보카도 랜치 드레싱

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추천 사진 출처 : Seuss. flickr.com을 통해