Szabo Ervin-Edward / Getty Images / EyeEm
Abenteurer Blair Braverman sagt, nur weil es in vielem kalt wird des Landes bedeutet nicht, dass die Natur nicht immer noch ein Zufluchtsort für Pandemien sein kann.
Braverman – der Welcome to the Goddamn Ice Cube schrieb: Angst jagen und im großen weißen Norden ein Zuhause finden – wuchs in auf Kalifornien, aber sie und ihr Mann sind jetzt Musher mit Hundeschlitten in Nordwisconsin. Sie hat den Iditarod abgeschlossen und geht häufig tagelang mit den Hunden aus. Die Temperaturen können auf 50 unter Null sinken, und sie sagt, dass es manchmal so kalt ist, dass das Thermometer ausfällt.
„Ich denke, die Leute erwarten immer, dass man das tun muss, um so etwas zu tun gemacht aus wirklich strengen Sachen, und in gewisser Weise ist das „wahr“, sagt Braverman NPR. „Aber um warm zu bleiben, ist es wirklich eine Fähigkeit, die man lernen kann.“
Sie ging diese Woche zu Twitter, nachdem sie festgestellt hatte, dass „viele Menschen den Winter nicht mögen, weil sie Mag es nicht, kalt zu sein. „Hab keine Angst, riet sie.“ Ich werde dir beibringen, wie man weniger kalt ist. „
Also, selbst wenn du nicht im Begriff bist, durch Alaska zu schlitten. Braverman hat einige Tipps, um bei Spaß im Freien mit niedrigeren Einsätzen warm zu bleiben.
1. Erstellen Sie eine Luftblase
Der Punkt der Schichtung besteht darin, sich von der Außenluft zu isolieren, so Braverman Je größer und wärmer Ihre Blase ist, desto besser.
Das heißt, scheuen Sie sich nicht vor einem langen, geschwollenen Fell und vielen dicken Schichten darunter.
Ja, Luft. Der Schlüssel zum Anziehen bei kaltem Wetter besteht darin, eine persönliche Luftschicht zu schaffen, die Sie mit sich herumtragen. Diese teuren High-Tech-Vliese und Jacken, die Sie zum Verkauf sehen? Sie sind ausgefallene Möglichkeiten, Luft zu halten. Pic.twitter.com/nJOYBqilv1
– Blair Braverman (@BlairBraverman) 2. Dezember 2020
Die äußerste Schicht sollte auch windabweisend sein.
„Wenn Sie viele große, gestrickte Pullover übereinander tragen, wird der Wind durchkommen und Ihre schöne Luftblase wegblasen Braverman teilt NPR mit, dass Sie „erstellt“ haben.
Es hilft auch, Ebenen zu haben, die Sie entpacken oder entfernen können, wenn Sie zu warm werden, sagt Braverman.
2. Tragen Sie gute Schuhe.
Es ist auch wichtig, sich vom Boden zu isolieren, da „Sie durch Kontakt mit Feststoffen / Flüssigkeiten viel schneller Wärme verlieren als durch Kontakt mit Luft.“
Ok, was ist mit Schuhen? Schuhe sind schwierig, weil sie mit dem Boden in Kontakt kommen und Sie durch Kontakt mit Feststoffen / Flüssigkeiten viel schneller Wärme verlieren als durch Kontakt mit Luft. (Siehe auch: Kontakt mit Erfrierungen. Siehe auch: Warum sich 50-Grad-Wasser kälter anfühlt als 50 Grad Luft).
– Blair Braverman (@BlairBraverman) 2. Dezember 2020
Sie sollten nach Schuhen oder Stiefeln suchen, die erstellen Abstand zwischen dir und dem Boden. Braverman sagt, dass sie auch gerne eine Wollinnensohle hinzufügt, die ihre Füße weiter isoliert.
Außerdem sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Stiefel und Einlegesohlen vollständig austrocknen können, bevor Sie sie wieder anziehen .
„Wenn Ihre Stiefel feucht sind, auch wenn Sie die Feuchtigkeit nicht spüren können, werden sie die Wärme direkt aus Ihren Zehen saugen.“ Braverman-Tweets.
Nehmen Sie dann – und das ist der Schlüssel – die Einlegesohlen nach jedem Tragen der Stiefel heraus, damit sie vollständig trocknen können. (Oder kaufen Sie einen Stiefeltrockner!) Wenn Ihre Stiefel feucht sind, auch wenn Sie die Feuchtigkeit nicht einmal spüren können, saugen sie Ihnen die Wärme direkt aus den Zehen.
– Blair Braverman (@BlairBraverman) 2. Dezember 2020
3. Nehmen Sie: Snacks sowie Badezimmer- und Bewegungspausen
Jetzt, da Sie „gut ausgerüstet“ sind, ist es Zeit, sich hinauszuwagen.
Braverman sagt, es sei wichtig, Ihr Herz zu behalten Bewerten Sie sich und bewegen Sie sich, um warm zu bleiben – sie empfiehlt Aktivitäten, die Sie dabei nicht zu schweißtreibend machen, wie Gehen, Joggen oder Kniebeugen.
Es ist auch wichtig, nicht hungrig zu werden. Braverman Laut einer großen Mahlzeit fühlen Sie sich kälter, aber Snacks den ganzen Tag über halten Sie warm.
Es klingt vielleicht nicht nach Hardcore-Kraftstoff, aber Braverman isst gerne gefrorenen Käsekuchen und rotes Lakritz, wenn Sie ist tagelang mit dem Hundeschlitten unterwegs.
Es ist auch wichtig, hydratisiert zu bleiben und häufige Toilettenpausen einzulegen, sagt Braverman.
„Du musst viel pinkeln“, sagt Braverman. „Viele Leute versuchen, kein Wasser zu trinken, weil sie nicht auf die Toilette gehen wollen, während sie draußen sind. Aber wenn Sie eine volle Blase haben, wird es Sie so viel kälter machen, weil Ihre Der Körper verschwendet Energie und hält diese zusätzliche Flüssigkeit warm. „
4.Machen Sie es sich gemütlich
Wenn Sie „wieder drinnen sind und es Ihnen noch kalt ist“, erscheint es möglicherweise intuitiv, Ihre Stiefel oder Ihren Mantel anzuziehen, bis Sie sich aufwärmen.
Braverman sagt, dass „s der falsche Instinkt.
„Sie möchten so viel wie möglich abheben. Sei barfuß, zieh dich bis zu deiner Grundschicht aus, denn all deine Klamotten halten die kalte Luft von außen fest. „
Jetzt, wo du wieder drin bist und warm, genieße es! Erhitzen Sie diese Tasse Kakao und kuscheln Sie sich unter ein paar Decken.
„Umarmen Sie einfach den Winter, machen Sie das Ganze“, sagt Braverman. „Es gibt einen Grund, warum die Orte mit dem kältesten Klima auch echte Kulturen der Gemütlichkeit haben. Es ist das Gleichgewicht, im Winter draußen zu sein. Sie genießen diese Gemütlichkeit umso mehr. „
