高いアーチはまさにあなたが思うものです。土踏まずがはっきりしていると、両足で均等に立っても地面に触れません。高い土踏まずに伴う一般的な足の問題がいくつかありますが、簡単なことも1つあります。

基本—

• 高いアーチは、まさにそのように聞こえます。立ったときに地面に触れない、はっきりとした足のアーチです。両足に均等に。通常は家族で走りますが、短期間で発達する場合は、医師の診察を受ける必要があります。
• 土踏まずが高いと、かかととボールに体重が集中します。足の痛み、とうもろこしやカルス、土踏まずのこわばり、ふくらはぎの筋肉の緊張を引き起こします。土踏まずが高いと、回内運動が低下し、足の自然な衝撃吸収能力が低下します。
• 最も重要なことあなたが高いアーチのためにできることはそれらをサポートすることです。靴がカスタムでない限り、必要なアーチサポートがありません。アーチサポートインソールを履物に滑り込ませると、アーチが適切にサポートされ、靴がはるかに快適になります。
• 高いアーチの場合、トレッドLabsは、ハイアーチサポートとエクストラハイアーチサポートをお勧めします。より快適な靴が必要な場合は、ランブルインソールをチェックしてください。足底筋炎やその他の足の痛みに対処している場合は、ペースインソールを購入してください。優れた靴が必要なアスリートの場合は、エネルギーリターン、ダッシュインソールを見てください。

靴のトレッドラボ

知っておくべきこと—

ハイアーチとは

ハイアーチ（凹足）はまさにそのように聞こえます。足のアーチは非常にはっきりしていて、両足で均等に立っているときに地面に触れません。 。これにより、足のボールとかかとに追加の圧力がかかります。

ープ凹足とは、ラテン語で「中空の足」を意味します。ウェットフットプリントテストを行うと、その理由がわかります。濡れた足の場合は、段ボールの上に立ってください。印象は、かかとと母指球の痕跡だけを残しますか？これは、アーチが高いか非常に高いことを意味します。 。

高いアーチは、遺伝的原因と環境的原因の両方によって引き起こされる可能性があります。つまり、その足の形で生まれる人もいれば、時間の経過とともに発達する人もいます。

2つの主な原因があります。高いアーチの例：

• 自然な整形外科の形状/遺伝的–高いアーチは家族で走る傾向があります
• 神経筋および神経学的– Charcot Marie ToothSyndromeなどの神経障害によって引き起こされる高いアーチ

高いアーチを持つほとんどの人は彼らと一緒に生まれます。これは、あなたの高いアーチが、整形外科医がアーチの高さの通常の範囲と見なすもののバリエーションであることを意味します。

あなたが発達した場合後年、高いアーチの足、または片方のアーチだけが上がる場合は、医師の診察を受けてください。これは神経障害の症状である可能性があります。 rまたは神経障害は、柔軟性がほとんどない非常に硬いアーチを持っていることがよくあります。

アーチの構造？

足根骨（後足）と中足骨（中足骨）、および支持靭帯と腱が土踏まずを構成します。特に、後脛骨筋はアーチを支えます。この腱は脛骨の後ろから始まり、足首の内側を走り、アーチ内のいくつかの足根骨に付着します。この腱は、日常生活の中で健康的で支えとなるアーチを維持する役割を果たします。

アーチは、足と脚が衝撃を吸収し、立ったり動いたりするときに体を安定させ、凹凸のある表面に適応するのに役立ちます。高い土踏まずがあるということは、これらの機能のいずれかが損なわれる可能性があることを意味し、土踏まずの怪我や痛みが続く可能性があります。

一般的な土踏まずの問題とは何ですか？

高い土踏まずの痛みは次の場合に発生する可能性があります。立ったり、歩いたり、走ったりします。高いアーチがある場合、体重が足の球にかかるため、中足骨（中足骨）に余分なストレスがかかる可能性がある。その他の高いアーチの問題には、次のものがあります。

• ボール、足の側面、またはかかとのトウモロコシとカルス
• アーチの柔軟性とこわばり
• ふくらはぎの下の筋肉がきつく

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アーチが高いと回外運動が低下する可能性があります（より一般的には回外として知られています）。回外筋として、土踏まずは歩行/ランニングの衝撃を適切に吸収しません。着地時に足が十分に内側に転がりません。実際、足の内側の動きは15％未満である。これは、人の体重のほとんどが各足の外縁にかかることを意味します。

土踏まずの痛み

通常、高いアーチだけでは土踏まずの痛みは発生しません。足ですが、回外により、足、足首、脚の関節や筋肉に過度の圧力がかかる可能性があります。高いアーチ足の痛みは回外の症状かもしれません。回外に関連する問題は次のとおりです。

• 腸脛靭帯（IT）バンドの痛み
• 膝の痛み
• アキレス腱炎
• 足底筋膜炎

重度の回外運動をしている人は、足首の捻挫、踵骨棘、疲労骨折を起こしやすい傾向があります。回遊は高い土踏まずと同じものではないが、最も一般的な高い土踏まずの問題の1つである。高いアーチを持つすべての人が回るわけではないが、多くの人が危険にさらされている。土踏まずの高い人でも、過度の回内運動に悩まされることがあります。これは着地時に足が内側に転がりすぎる場合である。靴の摩耗に注意してください。靴の内側が外側よりも摩耗している場合は、過度に回内している可能性があります。アーチの高さに関係なく、私たち全員が個々の歩幅を持っていることを忘れないでください。

インソールはどのように高いアーチをサポートしますか？

高いアーチがある場合、できる最も重要なことはそれらをサポートすることです。高いアーチを完全にサポートする装具を使用すると、ボールと足のかかとへの過度の圧力が軽減されます。アーチを支える装具は、体重を足全体に均等に分散させます。これにより、ウォーキング、ランニング、ジャンプの衝撃を和らげます。

高いアーチをサポートするインソールは、回外やその他の高いアーチを防ぐのにも役立ちます。問題。TreadLabsインソールはアーチを完全にサポートし、深いヒールカップでヒールを安定させます。これにより、かかとの骨の下に脂肪パッドが集中します。

アーチが高い場合や足のアーチに痛みがある場合は、あなたの解剖学をサポートし、あなたの一日に快適さを追加し、可能性を最小限に抑えるインソール怪我のy。しっかりしているが柔軟なサポートを備えたインソールソリューションを見つけて、すべての履物に着用してください。

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