Gli archi alti sono proprio quello che pensi. Li hai se l’arco del tuo piede è così pronunciato, non tocca il suolo quando stai in piedi in modo uniforme su entrambi i piedi. Ci sono alcuni problemi ai piedi comuni che derivano da archi alti, ma c’è anche una cosa semplice che puoi fare per evitarli.

FONDAMENTI —

• Gli archi alti sono proprio come suonano: un arco del piede pronunciato che non tocca il suolo quando sei in piedi in modo uniforme su entrambi i piedi. Di solito corrono in famiglia, ma se li sviluppi in un breve periodo di tempo, dovresti consultare un medico.
• Con gli archi alti, il tuo peso è concentrato sui talloni e sulle palle piedi, provocando dolore, calli e duroni, rigidità dell’arco plantare e contrazione dei muscoli del polpaccio. Gli archi alti causano anche una sottopronazione che riduce la capacità naturale del piede di assorbire gli urti.
• La cosa più importante si può fare per archi alti è sostenerli. A meno che le tue scarpe non siano personalizzate, non hanno il supporto per l’arco di cui hai bisogno. Infilare una soletta di supporto per l’arco plantare nelle tue calzature sosterrà correttamente i tuoi archi e renderà le tue scarpe molto più comode.
• Per archi alti, Tread Labs consiglia i nostri supporti per arco alto ed extra alto. Se hai solo bisogno di calzature più comode, dai un’occhiata alle solette Ramble. Se hai a che fare con la fascite plantare o altri dolori ai piedi, acquista le solette Pace e se sei un atleta che ha bisogno di un livello superiore ritorno di energia, guarda le solette Dash.

ACQUISTA TREAD LABS

COSA DEVI SAPERE —

Cosa sono gli archi alti?

Gli archi alti (pes cavus) sono esattamente come suonano. L’arco del tuo piede è molto pronunciato e non tocca il suolo quando stai in piedi in modo uniforme su entrambi i piedi . Questo aumenta la pressione sulla palla e sul tallone del piede.

Pes cavus significa letteralmente “piede cavo” in latino. Se fai il test dell’impronta bagnata, capirai perché. Con i piedi bagnati, posizionati su un pezzo di cartone. L’impressione lascia solo un’impronta del tallone e dell’avampiede? Ciò significa che hai archi alti o molto alti .

Gli archi alti possono essere causati da cause sia genetiche che ambientali. Ciò significa che alcune persone nascono con quella forma del piede mentre altre la sviluppano nel tempo.

Ci sono due cause principali archi alti:

• Forma ortopedica naturale / genetica – gli archi alti tendono a essere familiari
• Neuromuscolari e neurologici – archi alti causati da disturbi nervosi come la sindrome di Charcot Marie Tooth

La maggior parte delle persone con arco plantare alto nasce con loro. Ciò significa che il tuo arco plantare è una variazione di ciò che i podologi considerano un intervallo normale di altezza dell’arco.

Se sviluppi piedi ad arco alto più avanti nella vita, o solo un arco si solleva, consultare il medico. Questo potrebbe essere un sintomo di un disturbo neurologico. Persone con archi alti a causa dei neuromuscoli I disturbi neurologici hanno spesso arcate molto rigide, con poca flessibilità.

La struttura dei tuoi archi?

Le ossa del tarso (piede posteriore) e del metatarso (mesopiede) e i legamenti e i tendini di sostegno costituiscono l’arco del piede. In particolare, il tendine tibiale posteriore sostiene l’arco. Questo tendine ha origine dietro lo stinco, scorre all’interno della caviglia e si attacca a molte delle ossa tarsali all’interno dell’arco. Questo tendine è responsabile del mantenimento di un arco plantare sano e di sostegno durante le attività quotidiane.

I tuoi archi aiutano il piede e la gamba ad assorbire gli urti, stabilizzano il tuo corpo quando sei in piedi o in movimento e ti aiutano ad adattarti alle superfici irregolari. Avere archi alti significa che una qualsiasi di queste funzioni può essere compromessa e possono seguire lesioni e dolore all’arco del piede.

Quali sono i problemi comuni del piede dell’arco alto?

Il dolore all’arco alto può essere presente quando in piedi, camminando o correndo. Se hai archi alti, è probabile che ci sia uno stress extra sui metatarsi (ossa del mesopiede), perché il tuo peso è sull’avampiede. Altri problemi dell’arco superiore includono:

• Calli e calli sulla palla, sul lato del piede o sul tallone
• Inflessibilità e rigidità dell’arco
• Muscoli del polpaccio inferiori stretti

Anche gli archi alti possono provocare underpronation (più comunemente noto come supinazione). Come supinatore, i tuoi archi non assorbono adeguatamente lo shock di camminare / correre. Il tuo piede non rotola sufficientemente verso l’interno al momento dell’atterraggio. Infatti, un piede in posizione supina ha un movimento verso l’interno inferiore al 15%. Ciò significa che la maggior parte del peso corporeo della persona cade sui bordi esterni di ciascun piede.

Dolore nell’arco del piede

In genere, gli archi alti da soli non causano dolore nell’arco del piede. piede, ma la supinazione può esercitare troppa pressione sulle articolazioni e sui muscoli del piede, della caviglia e della gamba. Il dolore al piede dell’arco alto può essere un sintomo di supinazione.I problemi associati alla supinazione includono:

• Dolore alla fascia iotibiale (IT)
• Dolore al ginocchio
• Tendinite di Achille
• Fascite plantare

Quelli con supinazione grave sono inclini a distorsioni della caviglia inversa, speroni calcaneari e fratture da stress. Sebbene la supinazione non sia la stessa cosa degli archi alti, è uno dei problemi più comuni del piede dell’arco alto. Non tutte le persone con archi alti saranno supini, ma molte sono a rischio.

Sii attento. Le persone con archi alti possono ancora soffrire di iperpronazione. Questo è quando il tuo piede rotola troppo verso l’interno all’atterraggio. Prendi nota dell’usura delle tue scarpe. Se l’interno della scarpa è più usurato rispetto all’esterno, potresti essere iperpronante. Ricorda, tutti noi abbiamo i nostri passi individuali, indipendentemente dalla nostra altezza dell’arco plantare.

In che modo le solette supportano gli archi alti?

Se hai archi alti, la cosa più importante che puoi fare è sostenerli. L’uso di plantari che supportano completamente gli archi alti allevierà la pressione eccessiva sulla palla e sul tallone del piede . L’ortesi plantare distribuisce il peso corporeo in modo uniforme sul piede. In questo modo ammortizza l’impatto di camminare, correre o saltare.

Le solette che forniscono supporto per archi alti aiutano anche a prevenire la supinazione e altri archi alti problemi. Le solette Tread Labs supportano completamente l’arco plantare e stabilizzano il tallone con una coppa profonda del tallone, che concentra il cuscinetto adiposo sotto l’osso del tallone.

Se hai archi alti o dolore all’arco del piede, è necessario solette che sosterranno la tua anatomia, aggiungeranno comfort alla tua giornata e minimizzeranno le possibilità y di lesioni. Trova una soletta con un supporto solido ma flessibile e indossala in tutte le tue calzature.

TROVA LA TUA MISURA