Wysokie łuki są tym, o czym myślisz. Masz je, jeśli łuk stopy jest tak wyraźny, że nie dotyka ziemi, gdy stoisz równo na obu stopach. Istnieje kilka typowych problemów ze stopami, które towarzyszą wysokim łukom, ale jest też jedna prosta rzecz, którą możesz zrobić, aby ich uniknąć.

PODSTAWY —

• Wysokie łuki są tym, na co wyglądają – wyraźnym łukiem stopy, który nie dotyka podłoża, gdy stoisz równomiernie na obu stopach. Zwykle biegają w rodzinach, ale jeśli rozwiniesz je w krótkim czasie, powinieneś udać się do lekarza.
• Przy wysokich podbiciach Twoja waga jest skoncentrowana na piętach i jądrach stóp, co prowadzi do bólu, odcisków i modzeli, sztywności łuku i napiętych mięśni łydek. Wysokie podbicia powodują również niedoczynność, która zmniejsza naturalną zdolność stopy do absorbowania wstrząsów.
• Najważniejsza rzecz możesz zrobić dla wysokich łuków, to je podeprzeć. Jeśli Twoje buty nie są wykonane na zamówienie, nie mają podparcia łuku, jakiego potrzebujesz. Wsuwanie wkładki wspierającej łuk do obuwia zapewni prawidłowe podparcie łuku i sprawi, że buty będą znacznie wygodniejsze.
• W przypadku wysokich łuków, bieżnik Labs poleca nasze wysokie i bardzo wysokie stabilizatory łuku. Jeśli potrzebujesz tylko wygodniejszego obuwia, sprawdź wkładki Ramble. Jeśli masz do czynienia z zapaleniem powięzi podeszwowej lub innym bólem stopy, kupuj wkładki Pace, a jeśli jesteś sportowcem, który potrzebuje lepszych zwrot energii, spójrz na wkładki Dash.

SHOP TREAD LABS

CO MUSISZ WIEDZIEĆ —

Co to są wysokie łuki?

Wysokie łuki (pes cavus) są dokładnie tym, na co wyglądają. Łuk stopy jest bardzo wyraźny i nie dotyka ziemi, gdy stoisz równo na obu stopach . To wywiera dodatkowy nacisk na piłkę i piętę stopy.

Pes cavus dosłownie oznacza po łacinie „wydrążoną stopę”. Jeśli podejmiesz test mokrej stopy, zobaczysz dlaczego. Mokrymi stopami stań na kawałku tektury. Czy odcisk pozostawia tylko odcisk pięty i części stopy? Oznacza to, że masz wysokie lub bardzo wysokie łuki .

Wysokie łuki mogą być spowodowane zarówno przyczynami genetycznymi, jak i środowiskowymi. Oznacza to, że niektórzy ludzie rodzą się z takim kształtem stopy, podczas gdy inni rozwijają go z czasem.

Istnieją dwie główne przyczyny wysokich łuków:

• Naturalny kształt ortopedyczny / genetyczny – wysokie łuki zwykle występują w rodzinach
• Nerwowo-mięśniowe i neurologiczne – wysokie łuki spowodowane zaburzeniami nerwowymi, takimi jak zespół Charcota Marie Tootha

Większość ludzi z wysokimi łukami rodzi się z nimi. Oznacza to, że Twój wysoki łuk jest odmianą tego, co podiatrzy uważają za normalny zakres wysokości łuku.

Jeśli rozwiniesz stopy o wysokim łuku w późniejszym okresie życia lub tylko jeden łuk zostanie podniesiony, skontaktuj się z lekarzem. Może to być objaw zaburzenia neurologicznego. Osoby z wysokimi łukami zębowymi z powodu neuromuskuli r lub zaburzenia neurologiczne często mają bardzo sztywne łuki z małą elastycznością.

Struktura Twoich łuków?

Kości stępu (tylna stopa) i śródstopia (śródstopie) oraz więzadła i ścięgna wspierające tworzą łuk stopy. W szczególności ścięgno piszczelowe tylne podtrzymuje łuk. To ścięgno powstaje za kością piszczelową, biegnie wewnątrz kostki i przyczepia się do kilku kości stępu w łuku. To ścięgno jest odpowiedzialne za utrzymanie zdrowego, wspierającego łuku podczas codziennych czynności.

Twoje podbicia pomagają stopie i nodze absorbować wstrząsy, stabilizują ciało podczas stania lub ruchu i pomagają dostosować się do nierównych powierzchni. Posiadanie wysokich łuków oznacza, że każda z tych funkcji może być upośledzona – i może nastąpić uraz i ból w łuku stopy.

Jakie są typowe problemy ze stopą w łuku wysokim?

Ból wysokiego łuku może być obecny, gdy stojąc, chodząc lub biegając. Jeśli masz wysokie łuki, prawdopodobnie występuje dodatkowe obciążenie śródstopia (kości śródstopia), ponieważ ciężar spoczywa na śródstopiu. Inne problemy z wysokimi łukami łukowymi to:

• Odciski i modzele na piłce, boku stopy lub pięcie
• Brak elastyczności i sztywność łuku
• Napięte mięśnie dolnej łydki

Wysokie łuki również mogą powodować niedoprofonowanie (bardziej znane jako supinacja). Jako supinator, twoje łuki nie absorbują odpowiednio wstrząsu podczas chodzenia / biegania. Twoja stopa nie obraca się dostatecznie do wewnątrz podczas lądowania. W rzeczywistości supinująca stopa ma ruch do wewnątrz mniejszy niż 15%. Oznacza to, że większość masy ciała osoby ląduje na zewnętrznych krawędziach każdej stopy.

Ból łuku stopy

Zazwyczaj same wysokie łuki nie powodują bólu w łuku stopy. stopa, ale supinacja może wywierać zbyt duży nacisk na stawy i mięśnie stopy, kostki i nogi. Ból w wysokim łuku stopy może być objawem supinacji.Problemy związane z supinacją obejmują:

• Ból pasma biodrowo-piszczelowego (IT)
• Ból kolana
• Zapalenie ścięgna Achillesa
• Zapalenie powięzi podeszwowej

Osoby z silną supinacją są podatne na skręcenia kostki odwrócone, ostrogi piętowe i złamania naprężeniowe. Podczas gdy supinacja to nie to samo, co wysokie łuki, jest to jeden z najczęstszych problemów ze stopą z wysokim łukiem. Nie wszyscy ludzie z wysokimi łukami będą się supinować, ale wielu jest zagrożonych.

Bądź uważny. Osoby z wysokimi łukami mogą nadal cierpieć z powodu nadmiernej pronacji. Dzieje się tak, gdy podczas lądowania stopa za bardzo toczy się do wewnątrz. Zwróć uwagę na „zużycie i rozdarcie butów. Jeśli wnętrze buta jest bardziej zużyte niż na zewnątrz, możesz odczuwać nadpronację. Pamiętaj, że każdy z nas ma indywidualne kroki, bez względu na wysokość łuku.

W jaki sposób wkładki wspierają wysokie łuki?

Jeśli masz wysokie łuki, najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest ich wsparcie. Używanie ortezy, która w pełni podtrzymuje wysokie łuki, zmniejszy nadmierny nacisk na piłkę i piętę stopy . Orteza podtrzymująca łuk stopy równomiernie rozkłada ciężar ciała na stopę. To z kolei amortyzuje wpływ chodzenia, biegania lub skakania.

Wkładki, które zapewniają wsparcie dla wysokich łuków, zapobiegają również supinacji i innym wysokim łukom problemów. Wkładki Tread Labs w pełni wspierają podbicie stopy i stabilizują piętę za pomocą głębokiej miseczki na piętę, która koncentruje poduszkę tłuszczową pod kością piętową.

Jeśli masz wysokie łuki lub ból w łuku stopy, potrzebujesz wkładki, które wspierają Twoją anatomię, dodają komfortu na co dzień i minimalizują tę możliwość y obrażeń. Znajdź wkładkę zapewniającą mocne, ale elastyczne wsparcie i noś ją we wszystkich butach.

ZNAJDŹ SWÓJ DOPASOWANY