アレルギーを持つ人々は、天然の植物抽出物と抗ヒスタミン薬として作用する食品を使用することで救済を見つけることができます。

抗ヒスタミン薬は、体内のヒスタミン活性をブロックする物質です。ヒスタミンは、くしゃみ、目のかゆみ、喉のかゆみなどのアレルギー症状を引き起こすタンパク質です。

市販の抗ヒスタミン薬は症状の緩和に効果的ですが、副作用を引き起こす可能性があります。くしゃみや吐き気など。その結果、一部の人々は天然の代替品を試したいと考えています。

この記事では、5つの最高の天然抗ヒスタミン薬について説明し、その背後にある科学を見ていきます。

1 。ビタミンC

アレルギー症状を和らげるのに役立つ可能性のある天然の抗ヒスタミン薬がたくさんあります。

ビタミンCは免疫システムを高めます。天然の抗ヒスタミン薬としても機能します。

アレルギーの治療におけるビタミンCに関する2018年の研究によると、酸化ストレスはアレルギー性疾患において重要な役割を果たしています。ビタミンCは強力な抗酸化作用と抗炎症作用があるため、アレルギーの治療薬として機能する可能性があります。

研究者らは、高用量のビタミンCの静脈内投与によりアレルギー症状が軽減されることを観察しました。彼らはまた、ビタミンCの欠乏がアレルギー関連疾患につながる可能性があると報告しました。

2000年の別の研究では、抗ヒスタミンとして作用するために毎日2グラム（g）のビタミンCを摂取することが示唆されています。

ビタミンは、次のような多くの果物や野菜に含まれています。

• ピーマン
• ブロッコリー
• カンタルーペメロン
• カリフラワー
• 柑橘系の果物
• キウイフルーツ
• イチゴ
• トマトとトマトジュース
• 冬のスカッシュ

2。バターバー

バターバーは、アジア、ヨーロッパ、および北アメリカの一部で育つ低木からの植物抽出物です。アレルギー性鼻炎としても知られる片頭痛や干し草熱の治療にバターバーを使用することがよくあります。

国立補完統合医療センター（NCCIH）によると、バターバーには抗ヒスタミン作用がある可能性があります。

10のハーブ製品をテストした16のランダム化対照試験の2007年のレビューは、バターバーが干し草熱の効果的なハーブ治療である可能性があることを示唆しています。

このレビューは、バターバーがプラセボよりも優れているか、アレルギー症状を緩和するための抗ヒスタミン薬。

ただし、レビューの著者は、一部の大規模な研究は業界メーカーから資金提供を受けているため、さらに独立した研究が必要であると指摘しています。

人々はフキによく耐えますが、次のような副作用を引き起こす可能性があります：

• 呼吸困難
• 下痢
• 眠気
• 疲労
• 頭痛
• 目のかゆみ

生のフキ抽出物には、アルカロイドと呼ばれる特定の化合物が含まれています肝障害や癌を引き起こす可能性があります。これらの物質を含まないバターバーの抽出物が利用可能です。ただし、これらの製品を使用した場合の長期的な影響を調べた研究はありません。

植物抽出物は、ブタクサ、キク、マリーゴールド、デイジーに敏感な人にもアレルギー反応を引き起こす可能性があります。

3。ブロメライン

パイナップルジュースには抗炎症酵素ブロメラインが含まれています。

ブロメラインはパイナップルの芯とジュースに含まれる酵素で、サプリメントとしても利用できます。

ブロメラインは、特に副鼻腔の腫れや炎症、およびその後の怪我や手術の一般的な自然療法です。

マウスの研究によると、ブロメラインは抗炎症作用によりアレルギー感作やアレルギー性気道疾患を軽減できることが示唆されています。

ブロメラインの経口補給は、次のような副作用を引き起こす可能性があります：

• 月経の変化
• 消化不良
• 心拍数の増加

パイナップルにアレルギーのある人は、ブロメラインを避ける必要があります。

4。プロバイオティクス

プロバイオティクスは、体が腸内細菌の健康的なバランスを維持するのを助けることによって健康上の利益をもたらす可能性のある微生物です。

プロバイオティクスは人の免疫システムを高め、体が戦うのを助けることができますアレルギー。

NCCIHは、プロバイオティクスの証拠はまちまちであり、一部のプロバイオティクスは役立つかもしれないが、他のプロバイオティクスは役に立たないかもしれないと述べています。

5。ケルセチン

ケルセチンは、多くの植物や食品に含まれる抗酸化フラボノイドです。研究によると、ケルセチンを食事に加えるとアレルギー症状を緩和するのに役立つ可能性があります。

研究によると、ケルセチンには抗アレルギー作用と抗ヒスタミン作用があります。

ある動物実験では、研究者は次のことを発見しました。ケルセチンは、気道の炎症を抑えることにより、マウスのアレルギーの呼吸器への影響を減らすことができます。

しかし、その有効性の証拠はまちまちであり、NCCIHによると、ケルセチンがアレルギー性鼻炎を軽減できることを示唆する十分な証拠はありません。

ケルセチンは多くの人に自然に存在します以下を含む食品およびハーブ：

• リンゴ
• ベリー
• 黒茶
• ブロッコリー
• そばお茶
• ブドウ
• イチョウ葉
• 緑茶
• ペッパー
• 赤玉ねぎ
• 赤ワイン

ただし、ケルセチンのサプリメントを摂取すると、ケルセチンを含む食品を食べるよりもアレルギーの治療に効果的です。これは、食品に含まれるフラボノイドのレベルが大幅に低いためです。

ケルセチンは一般的にほとんどの人にとって安全です。一部の人の腕や脚に頭痛やうずきを引き起こす可能性があります。非常に高用量は、特に長期間服用すると、腎臓の損傷を引き起こす可能性があります。

その他の自然療法

NCCIHは、次の天然物が可能であることを示唆する十分な証拠がないと述べていますアレルギー性鼻炎の症状を改善する：

• アストラガルス
• ブドウ種子抽出物
• オメガ-3脂肪酸
• 刺すようなイラクサ
• ピクノジェノール
• スピルリナ

代替アレルギー治療

天然の抗ヒスタミン薬が人のアレルギー症状を軽減しない場合は、代替案を探す必要があります。

アレルギー症状を治療および予防する他の方法は次のとおりです。

アレルゲンの回避

アレルギー回避は通常、症状に対する最初の防衛線です。 。花粉、ペットの鱗屑、カビの胞子などのアレルゲンを特定し、その曝露を可能な限り減らすようにしてください。

薬

アレルギーショットは人々に役立つ可能性があります重度のアレルギーを伴う。

アレルギー薬は、アレルゲンに対する免疫系の反応を落ち着かせる可能性があります。抗ヒスタミン薬は、体内のヒスタミンを分解することで機能します。

抗ヒスタミン薬は、くしゃみ、目のかゆみ、副鼻腔圧迫などの症状を軽減することができます。含まれるもの：

• 経口薬
• 液体
• 点鼻薬
• 点眼薬

免疫療法

重度のアレルギーを持つ人々は免疫療法の恩恵を受ける可能性があります。この治療法は、アレルギー治療薬で症状が緩和されない場合にも適しています。

免疫療法中、医療専門家は、少量のアレルゲンを含む一連の注射を行います。この治療は数年にわたって行われる可能性があり、アレルゲンに対して体を鈍感にすることを目的としています。

花粉症の人には、医師が舌下免疫療法を勧めることがあります。これには、錠剤が溶けるまで舌の下に置くことが含まれます。

エピネフリン治療

重度のアレルギーのある人は、緊急エピネフリンショット（Auvi-Q、EpiPen）を携帯する必要があります。常時。アレルギー反応の発症時にこの治療を行うと、症状が軽減され、人の命が救われる可能性があります。

持ち帰り

アレルギーのある生活は、特に症状が最悪の場合、困難な場合があります。アレルギー症状に対処するときは、医師の助けとアドバイスを求めてください。

一部の天然物質には抗ヒスタミン作用があり、アレルギー症状の原因となる化学物質を分解する可能性があります。これらの自然療法がどれほど効果的であるかを知るには、より多くの証拠が必要です。

救済の可能性を最大限に高めるには、アレルゲンへの曝露を制限または回避するようにしてください。優れたセルフケア技術を実践し、天然の抗ヒスタミン薬の使用を検討してください。

米国食品医薬品局（FDA）はサプリメントを規制しておらず、自然療法は特定の薬に干渉する可能性があるため、新しいサプリメントやハーブ療法を始める前の医師。