Menschen mit Allergien können durch die Verwendung natürlicher Pflanzenextrakte und Lebensmittel, die als Antihistaminika wirken, Erleichterung finden.

Antihistaminika sind Substanzen, die die Histaminaktivität im Körper blockieren. Histamin ist ein Protein, das Allergiesymptome wie Niesen, juckende Augen und einen kratzenden Hals auslöst.

Over-the-Counter- und verschreibungspflichtige Antihistaminika sind zur Linderung der Symptome wirksam, können jedoch Nebenwirkungen verursachen. wie Schläfrigkeit und Übelkeit. Aus diesem Grund möchten einige Leute natürliche Alternativen ausprobieren.

In diesem Artikel beschreiben wir die fünf besten natürlichen Antihistaminika und werfen einen Blick auf die Wissenschaft dahinter.

1 . Vitamin C

Es gibt eine Reihe natürlicher Antihistaminika, die zur Linderung von Allergiesymptomen beitragen können.

Vitamin C stärkt das Immunsystem. Es wirkt auch als natürliches Antihistaminikum.

Laut einer Studie von 2018 über Vitamin C bei der Behandlung von Allergien spielt oxidativer Stress eine Schlüsselrolle bei allergischen Erkrankungen. Da Vitamin C ein starkes Antioxidans und entzündungshemmend ist, kann es zur Behandlung von Allergien eingesetzt werden.

Die Forscher beobachteten, dass hohe Dosen von intravenösem Vitamin C die Allergiesymptome reduzierten. Sie berichteten auch, dass ein Mangel an Vitamin C zu allergiebedingten Erkrankungen führen könnte.

Eine andere Studie aus dem Jahr 2000 schlägt vor, täglich 2 Gramm (g) Vitamin C als Antihistaminikum einzunehmen.

Das Vitamin ist in vielen Obst- und Gemüsesorten enthalten, darunter:

• Paprika
• Brokkoli
• Melone Melone
• Blumenkohl
• Zitrusfrüchte
• Kiwis
• Erdbeeren
• Tomaten und Tomatensaft
• Winterkürbis

2. Pestwurz

Pestwurz ist ein Pflanzenextrakt aus einem Strauch, der in Asien, Europa und einigen Teilen Nordamerikas wächst. Menschen verwenden Pestwurz häufig zur Behandlung von Migräne und Heuschnupfen, auch als allergische Rhinitis bekannt.

Laut dem Nationalen Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit (NCCIH) kann Pestwurz eine antihistaminische Wirkung haben.

Eine Überprüfung von 16 randomisierten kontrollierten Studien aus dem Jahr 2007, in denen 10 Kräuterprodukte getestet wurden, legt nahe, dass Pestwurz eine wirksame Kräuterbehandlung gegen Heuschnupfen sein könnte.

Diese Überprüfung ergab, dass Pestwurz besser als ein Placebo oder genauso wirksam wie Antihistaminika zur Linderung von Allergiesymptomen.

Die Autoren der Überprüfung weisen jedoch darauf hin, dass einige große Studien von Herstellern aus der Industrie finanziert wurden und daher weitere unabhängige Untersuchungen erforderlich sind.

Die meisten Menschen vertragen Pestwurz gut, aber es kann Nebenwirkungen verursachen wie:

• Atembeschwerden
• Durchfall
• Schläfrigkeit
• Müdigkeit
• Kopfschmerzen
• juckende Augen

Rohe Pestwurz-Extrakte enthalten bestimmte Verbindungen, die als Alkaloide bezeichnet werden das kann Leberschäden und Krebs verursachen. Es sind Extrakte von Pestwurz erhältlich, die diese Substanzen nicht enthalten. In keiner Studie wurden jedoch die langfristigen Auswirkungen der Verwendung dieser Produkte untersucht.

Der Pflanzenextrakt kann auch bei Menschen mit einer Empfindlichkeit gegenüber Ragweed, Chrysanthemen, Ringelblumen und Gänseblümchen allergische Reaktionen hervorrufen.

3. Bromelain

Ananassaft enthält das entzündungshemmende Enzym Bromelain.

Bromelain ist ein Enzym, das im Kern und Saft von Ananas enthalten ist und auch als Ergänzung erhältlich ist.

Bromelain ist ein beliebtes natürliches Heilmittel gegen Schwellungen oder Entzündungen, insbesondere der Nasennebenhöhlen und nach Verletzungen oder Operationen.

Untersuchungen an Mäusen legen nahe, dass Bromelain dank seiner entzündungshemmenden Wirkung allergische Sensibilisierungen und allergische Atemwegserkrankungen reduzieren kann und antiallergische Eigenschaften.

Bei einigen Menschen kann eine orale Supplementation von Bromelain Nebenwirkungen hervorrufen, wie z. B.:

• Veränderungen der Menstruation
• Verdauungsstörungen
• eine erhöhte Herzfrequenz

Menschen, die gegen Ananas allergisch sind, sollten Bromelain meiden.

4. Probiotika

Probiotika sind Mikroorganismen, die gesundheitliche Vorteile bieten können, indem sie dem Körper helfen, ein gesundes Gleichgewicht der Darmbakterien aufrechtzuerhalten.

Probiotika können das Immunsystem einer Person stärken, was dem Körper helfen kann, sich zu wehren Allergien.

Die NCCIH sagt, dass die Beweise für Probiotika gemischt sind und dass einige Probiotika helfen können, während andere möglicherweise nicht.

5. Quercetin

Quercetin ist ein antioxidatives Flavonoid, das in vielen Pflanzen und Lebensmitteln vorkommt. Untersuchungen legen nahe, dass die Zugabe von Quercetin zur Ernährung zur Linderung von Allergiesymptomen beitragen kann.

Forschungsberichte besagen, dass Quercetin antiallergische und antihistaminische Eigenschaften haben kann.

In einer Tierstudie stellten die Forscher fest, dass Quercetin könnte die Auswirkungen von Allergien auf die Atemwege bei Mäusen verringern, indem es die Entzündung der Atemwege senkt.

Die Beweise für seine Wirksamkeit sind jedoch gemischt, und laut NCCIH gibt es nicht genügend Beweise dafür, dass Quercetin allergische Rhinitis lindern kann.

Quercetin ist in vielen Fällen natürlich vorhanden Lebensmittel und Kräuter, einschließlich:

• Äpfel
• Beeren
• schwarzer Tee
• Brokkoli
• Buchweizen Tee
• Trauben
• Ginkgo biloba
• grüner Tee
• Paprika
• rote Zwiebeln
• Rotwein

Die Einnahme von Quercetin-Nahrungsergänzungsmitteln wirkt jedoch bei der Behandlung von Allergien besser als der Verzehr von Lebensmitteln, die es enthalten. Dies liegt daran, dass Lebensmittel deutlich weniger Flavonoid enthalten.

Quercetin ist für die meisten Menschen im Allgemeinen sicher. Es kann Kopfschmerzen und Kribbeln in den Armen und Beinen einiger Menschen verursachen. Sehr hohe Dosen, insbesondere bei längerer Einnahme, können Nierenschäden verursachen.

Andere natürliche Heilmittel

Der NCCIH gibt an, dass es nicht genügend Beweise gibt, die darauf hindeuten, dass die folgenden Naturprodukte dies können Hilfe bei den Symptomen einer allergischen Rhinitis:

• Astragalus
• Traubenkernextrakt
• Omega-3-Fettsäuren
• Brennnessel
• Pycnogenol
• Spirulina

Alternative Allergiebehandlungen

Wenn natürliche Antihistaminika die Allergiesymptome einer Person nicht lindern, können sie dies tun müssen nach Alternativen suchen.

Andere Methoden zur Behandlung und Vorbeugung von Allergiesymptomen umfassen:

Vermeiden des Allergens

Die Vermeidung von Allergien ist normalerweise die erste Verteidigungslinie gegen Symptome . Versuchen Sie, das Allergen zu identifizieren, bei dem es sich möglicherweise um Pollen, Hautschuppen oder Schimmelpilzsporen handelt, und reduzieren Sie die Exposition so weit wie möglich.

Medikamente

Allergiespritzen können für Menschen hilfreich sein mit schweren Allergien.

Allergiemedikamente können dazu führen, dass sich die Reaktion des Immunsystems auf das Allergen beruhigt. Antihistaminika wirken, indem sie Histamin im Körper abbauen.

Antihistaminika können Symptome wie Niesen, juckende Augen und Sinusdruck reduzieren.

Medikamente gegen Allergien sind OTC oder verschreibungspflichtig erhältlich Dazu gehören:

• orale Medikamente
• Flüssigkeiten
• Nasensprays
• Augentropfen

Immuntherapie

Menschen mit schweren Allergien können von einer Immuntherapie profitieren. Diese Behandlung ist auch geeignet, wenn Allergiemedikamente die Symptome nicht lindern.

Während der Immuntherapie gibt ein medizinisches Fachpersonal einer Person eine Reihe von Injektionen, die winzige Mengen des Allergens enthalten. Diese Behandlung kann über mehrere Jahre erfolgen und zielt darauf ab, den Körper gegen das Allergen zu desensibilisieren.

Für Menschen mit Pollenallergien können Ärzte eine sublinguale Immuntherapie empfehlen. Dazu muss eine Tablette unter die Zunge gelegt werden, bis sie sich aufgelöst hat.

Behandlung mit Adrenalin

Personen mit schweren Allergien müssen möglicherweise einen Adrenalin-Notfallschuss (Auvi-Q, EpiPen) mit sich führen jederzeit. Die Behandlung zu Beginn einer allergischen Reaktion kann die Symptome lindern und das Leben einer Person retten.

Imbiss

Das Leben mit Allergien kann eine Herausforderung sein, insbesondere wenn die Symptome am schlimmsten sind. Lassen Sie sich beim Umgang mit Allergiesymptomen von einem Arzt helfen und beraten.

Einige natürliche Substanzen können Antihistamin-Eigenschaften haben, dh sie können die Chemikalien abbauen, die Allergiesymptome verursachen. Weitere Nachweise sind erforderlich, um herauszufinden, wie wirksam diese natürlichen Heilmittel sind.

Um die beste Chance auf Linderung zu erhalten, versuchen Sie, die Exposition gegenüber dem Allergen zu begrenzen oder zu vermeiden. Üben Sie gute Selbstpflegetechniken aus und erwägen Sie die Verwendung natürlicher Antihistaminika.

Da die US-amerikanische Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde FDA keine Nahrungsergänzungsmittel reguliert und natürliche Heilmittel bestimmte Medikamente beeinträchtigen können, ist es wichtig, mit ihnen zu sprechen einen Arzt, bevor Sie mit einer neuen Ergänzung oder einem pflanzlichen Heilmittel beginnen.