この20分の1つのパンガーリックハーブチキンとアスパラガスは、チキンとアスパラガスの両方を含む豊かなバターハーブのフレーバーでいっぱいです簡単な準備とクリーンアップのために1つのフライパンで調理されます。

忙しい平日の夜は、1回のパン料理が私のお気に入りになりました。私のお気に入りの詳細は次のとおりです。ローストした赤唐辛子ソースを添えた地中海風チキン1つ、焼きレモンチキンとアーティチョーク1つ、スペイン風チキンとライス1つ。

1つのパンの食事はLIFEです。

ここでアーメンをもらえますか??

たんぱく質と野菜のおかずをすべて1つのフライパンで作るのが私の種類の夕食です。このチキンとアスパラガスの調合は、今週必要なすべてのバターハーブの良さがぎっしり詰まっています。 20分もらった？次に、友達を設定します。

説得力が必要ですか？

このレシピはいくつかの理由で非常に人気があり、詳しく説明します。

1. 簡単なクリーンアップ。基本的に2つの料理を作った後でも、食事の最後に1つの鍋を片付けるだけで間違いはありません。準備に費やした時間ほどクリーンアップクルーのプレイに時間を費やすのが好きな人は誰もいません。この料理はあなたの背中を持っています！
2. フレーバーフレーバーフレーバー。いくつかのシンプルなハーブと調味料、ニンニクとバターのミンチの組み合わせは、最も好き嫌いのある人でも拒否できない、口の中でのパーティーのようなものです。
3. 20分。ええ、私はそれを言いました、20分！この料理はすぐに一緒になり、1、2歩逃したのではないかと思うかもしれません。 （しませんでした。）

パンガーリックハーブチキンとアスパラガスを1つ作るにはどうすればよいですか？

プロセスは非常に簡単ですが、簡単に説明します。
お気に入りのフライパン（鋳鉄製のフライパンが大好きですが、どのフライパンでもかまいません）で、バターを溶かし、にんにくとハーブを入れてかき混ぜ、鶏肉を加えます。最初の面を茶色にしてから、裏返して少し長く調理を続けます。

次に、鶏肉をすべて横にすくい、鍋の空の部分で少しバターを加えてアスパラガスを調理している間、調理を続けます（心配しないでください、この料理はまだ軽くなっています全体でバターは大さじ3杯しかありません）。そのグリーンアスパラガスを柔らかくなり、鶏肉が完全に調理されるまで調理します。

鶏肉に最適なハーブとスパイスは何ですか？

鶏肉の素晴らしいところは、それが空白のようなものであるということです。ハーブとスパイスのスレート。ここで行ったようなイタリアンフレーバー、または次のような他の多くのフレーバーの組み合わせで作ることができます：

• トロピカル。このアイランドグレーズドチキンとココナッツライスは、醤油、ブラウンシュガー、シラチャ、ニンニクを使用して、味覚を島に運びます。
• インド人。インスタントポットを取り出して、インスタントポットティッカマサラのこのレシピでとても美味しくするインド料理のすべての味に驚かされる準備をしてください。バター、ガラムマサラ、ニンニク、クミン、カイエン、トマト、コリアンダー…すべてがこの風味豊かで心地よい料理に含まれています。
• メキシコ料理。このチキンファヒータスキレットは、もう1つのワンポットの驚異で、ピーマン、玉ねぎ、クミン、チリパウダー、ガーリックパウダー、ライムジュースがたっぷり詰まっていて、感覚を目覚めさせます。
• タイ語。私のグリルした甘くてスパイシーなタイチキンカボブでタイに自分を運んでください。甘くて風味があり、ピリッと一気に、これまでこのような鶏肉を味付けしたことがないのはなぜだろうと思うでしょう。

アスパラガスに合う肉は何ですか？

私はほとんどのタンパク質がどんな野菜にも合うと思う傾向があります。それはあなたがそれらをどのように準備するかという問題です。タイ風チキンとイタリア風アスパラガスを組み合わせたくないかもしれませんが、それは私だけかもしれません。鶏肉、七面鳥、牛肉、豚肉、魚、さらには豆のスープでアスパラガスを作りました！豆腐とも相性がいいと思います。好きなものが見つかるまで、お気に入りの肉、植物性タンパク質、その他の材料をいじってみてください。

ストーブで鶏の胸肉を調理するのにどのくらい時間がかかりますか？

この料理では、最初に両側の鶏の胸肉を焦がし、次に私が焦げたことがわかります。フライパンの横に移して調理を終えました。全部で、私の鶏肉は中火から強火で調理するのに約20分かかりました。

鶏の胸肉が本当に大きい（または、さらに言えば本当に薄い）ことがない限り、コンロで調理する場合は約20分が目安です。

鶏の胸肉が完成したかどうかわからない場合は、最大の部分の最も厚い部分に肉の温度計を挿入して確認できます。それが行われるためには、160度から165度の間を読み取る必要があります。

もう1つの確認方法は、最大の胸の最も肉の多い部分にフォークまたはナイフを刺すことです。ジュースが透明になったら、最後まで調理します。

それで、私の友達は、これですべてです！あなたの夕食全体はあっという間に準備が整い、たくさんの味があり、起動に必要な作業はほとんどありません！

1つのパンガーリックハーブチキンとアスパラガス

この20分のワンパンガーリックハーブチキンとアスパラガスは、鶏肉とアスパラガスの両方が簡単な準備とクリーンアップのために1つの鍋で調理された、豊かなバターハーブの風味がいっぱいです。

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準備時間：5分

調理時間：20分

合計時間：25分

サービング：4

材料

• ▢3-鶏もも肉6枚または骨なし皮なし鶏胸肉（胸肉は1/2インチの厚さに叩きます）
• ▢塩とコショウ、味わう
• ▢1ポンドのアスパラガス、端をトリミング
• ▢バター3杯、分割

▢大さじ1のみじん切りにんにく

▢小さじ1/2の乾燥バジル（注を参照）

▢小さじ1/2の乾燥オレガノ

▢小さじ1/2の乾燥タイム

▢小さじ1/2オニオンパウダー

▢塩とコショウ、味わう

▢飾り用の新鮮なハーブ（オプション）

手順

• 両面に塩とコショウを入れた季節の鶏肉。大さじ2のバターを大きな鍋/フライパンで中火から強火にかけて溶かします。にんにくとハーブを入れてかき混ぜ、にんにくが香るまでさらに1分ほど煮ます。
• 減らす中火に熱し、鶏肉を鍋に加え、5〜7分間調理し、次に裏返してさらに5〜7分間調理します。 （鶏肉はほぼ完全に調理されているはずですが、この時点では完全には調理されていません）
• 鶏肉をすくい取ります側面を覆い、残りの大さじ1バターを鍋の空の部分に追加します。バターが溶けたら、アスパラガスを加えます。アスパラガスを塩こしょうで味付けします。柔らかくて鶏肉が完全に調理されるまで、4〜6分間、全体を回転させながら調理します。
• 必要に応じて、ひびの入ったばかりの黒コショウと新鮮なハーブをすぐに添えて提供します。

注意事項

In乾燥バジル、オレガノ、タイムの場所では、約11/2ティースプーンの乾燥イタリアンシーズニングを使用できます。

コース：メインコース

料理：アメリカ料理

作成者：Tiffany

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