妊娠後の肌のゆるみが気になる人は、見た目を良くする方法があります。これらの方法のいくつかを以下で見ていきます。

緩い皮膚の治療について詳しくは、こちらをご覧ください。

運動

運動は、妊娠後の腹筋の強化と調子を整えるのに役立ちます。 American College of Obstetricians and Gynecologistsは、単純な産後の運動から始めて、毎週少なくとも150分の適度な強度の運動まで徐々に行うことを推奨しています。

帝王切開を受けた、または出産に合併症を経験した人は、質問する必要があります。再び運動を開始しても安全な場合は医師。そうでなければ、女性は準備ができたらすぐに始めるのが安全です。

ピラティス、ヨガ、バレなどのコアストレングスエクササイズは、胃の筋肉を引き締めて緊張させるのに役立ち、改善に役立つ可能性があります緩い肌の外観。活発なウォーキング、ランニング、サイクリング、エアロビクスなどの有酸素運動は、筋肉の調子を整えるのに役立つ場合があります。

妊娠後の減量についてはこちらをご覧ください。

栄養

ビタミン、タンパク質、脂肪が豊富なバランスの取れた食事は、筋肉を構築し、健康で引き締まった肌に不可欠なタンパク質であるコラーゲンを高めるのに役立ちます。

健康的な食事に従う方法について詳しくは、こちらをご覧ください。

水をたくさん飲むと肌の弾力性と外観が改善される可能性があります。

肌を引き締めるオイルとクリーム

オイルを引き締めるという主張を裏付ける証拠はほとんどありません。クリームは妊娠後の筋肉の緩みを減らすのに役立ちます。ただし、皮膚をよりふっくらと見せることで、一時的に皮膚の外観を改善する場合があります。

研究によると、皮膚をマッサージすると血流が促進され、線維芽細胞が刺激されることがわかっています。これらの細胞は、コラーゲンとエラスチンの生成に役割を果たし、どちらも肌を引き締め、引き締めるのに役立ちます。したがって、オイルやクリームを肌に擦り込むだけで、外観に良い影響を与える可能性があります。

コラーゲンサプリメント

このプロセスは体が老化するにつれて減少しますが、体は自然にコラーゲンを生成します。肌の弾力性を改善するためにコラーゲンサプリメントを服用すると役立つ場合があります。

ほとんどの研究は顔のしわに焦点を当てていますが、経口コラーゲンサプリメントの結果は有望です。コラーゲンサプリメントは、弾力性、水分補給、皮膚コラーゲン密度を高めるようであり、これらはすべて、緩んだ肌の外観を改善する可能性があります。

非外科的美容処置

American Board of CosmeticSurgeryによると、高周波治療やインテンスパルスライト治療などの非外科的治療は、皮膚層を加熱してコラーゲン産生を促進することにより、胃の余分な皮膚を引き締めるのに役立ちます。

治療を受ける人は、数回のセッションが必要になる場合があります。結果は、治療後数ヶ月にわたって徐々に現れる傾向があります。

レーザーによる肌の引き締め治療は、熱を使ってコラーゲンとエラスチンを刺激することでも機能します。人々はそれを使って体のどこでも肌を引き締めることができます。結果を確認するには、3〜5回の治療が必要になる場合があります。結果は通常、治療後2〜6か月で徐々に現れます。

非外科的処置は短い傾向があり、治療がほとんどないため便利です。回復時間はありません。ただし、これらは皮膚の緩みの重症例には適していない場合があります。

外科的美容処置

皮膚の緩みを減らす1つの方法は、外科的に取り除くことです。この手順は、腹壁形成術、またはおなかのタックとして知られています。 American Board of Cosmetic Surgeryによると、手術後に安定した体重を維持している限り、結果は永続的です。

腹壁形成術の種類は次のとおりです。

• 標準、またはフル：陰毛のすぐ上から腹壁までの余分な皮膚と脂肪を取り除きます。この手順では、へその周りに傷跡が残り、下腹部に長い傷跡が残ります。
• ミニ：へその下の余分な皮膚と脂肪を取り除き、恥丘の上にわずかに短い水平方向の傷跡を残します。
• 拡張：上腹部と下腹部、および体の側面から皮膚を取り除くことを含みます。このタイプでは、錨の形をした傷跡が体の前面と側面、および腹ボタンの両側に広がります。

外科医は、女性が腹壁形成術などの外科的処置を1回だけ受けることを推奨しています。彼らはこれ以上妊娠を試みないことに決めました。

ウェイトリフティングに関する制限があるため、手順の後に育児の支援が必要になる場合があります。

腹壁形成術からの回復についてはこちらをご覧ください。