缶詰のスープのような便利な製品を使用することに反対しないのであれば、このサワークリームチキンベイクは美味しくて簡単に作れます！そして、このレシピは子供向けで、炭水化物が非常に少ないです！

このおいしいチキンディナーをピン留めして、後で試してみてください！

サワークリームチキンベイクはブログの最初の年に共有したレシピで、それ以来、改訂して改善しました。レシピを数回。最大の変更点は、他のいくつかのチキンベイクレシピで気に入った方法を使用することです。この方法では、チキンを軽く焼き、短冊状に切り、キャセロール皿に重ねてトッピングまたはソースで仕上げます。 。

ープそして、この忙しい時期に簡単に作るレシピを探しているなら、これは絶対に美味しく、チキンスープのクリーム缶を使用しているにもかかわらず、炭水化物が非常に少ないです！カラと私はこれを2回行ってレシピのわずかな変更を完成させましたが、この更新されたバージョンは間違いなくキーパーであることに同意しました。 （元のレシピの詳細と、古いバージョンのファンだった人のための印刷用バージョンへのリンクについては、以下の履歴メモを確認してください。）

クリームに含まれる炭水化物の数チキンスープの？

このレシピで使用したキャンベルのチキンスープのクリーム（アフィリエイトリンク）には、缶に22個の炭水化物が入っています。しかし、それらの炭水化物を使用しても、8サービングの場合、このレシピは1サービングあたり5炭水化物で計算されます。グルテンフリーのチキンスープクリーム（アフィリエイトリンク）を使用していなかったので、炭水化物が多いかどうかわかりません。缶スープはあまり使いませんが、便利な方もいらっしゃると思います。缶入りスープを使用したくない場合は、独自のチキンスープの代替品を作成するためのリンクを次に示します。ただし、代替レシピには小麦粉とバターが含まれているため、炭水化物が追加されます。

サワークリームチキンベイクの作り方：

（下にスクロールして栄養情報を含む完全なレシピを表示します。）

1. オーブンを予熱し、キャセロール皿に焦げ付き防止スプレーをスプレーします。
2. 鶏肉の調味料（アフィリエイトリンク）、オニオンパウダー（アフィリエイトリンク）を混ぜ合わせます）、小さなボウルに塩とコショウを入れます。
3. 鶏の胸肉をトリミングし、調味料の混合物で両側をこすります。
4. 大きなフライパンと茶色の鶏肉でオリーブオイルを片面約3分加熱します。
5. 茶色の鶏の胸肉をそれぞれ3つまたは4つのストリップに切ります。
6. ベーキングディッシュを横切ってチキンストリップを置きます。
7. 粉チーズを測ります。次に、チキンスープのクリーム、サワークリーム、レモンジュース、チーズ1カップを混ぜ合わせてソースを作ります。
8. ソースの混合物をチキンストリップに広げてから、振りかけます。粉チーズの他のカップと。 （必要に応じて、チーズの使用量を減らすこともできます。）
9. 35〜40分、またはチーズが溶けて上部が茶色になり始めるまで焼きます。
10. 熱くて楽しんでください！

食事にする：

これをグリーンサラダと、ローストブロッコリーとガーリックまたはローストアスパラガスとガーリックのようなシンプルなものと一緒に食べて、食事のバランスを取ります。イージーカウイフラワーライスと一緒に出すこともできます。これはソースと一緒に美味しいでしょう。

もっとイージーチキンベイクのレシピ：

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週末の食事の準備：

このレシピには週末のフードプレップと呼ばれるカテゴリに追加され、週末に準備または調理して平日に食べることができるレシピを見つけるのに役立ちます！

低カロリーダイエット/低血糖ダイエット/サウスビーチダイエット提案：
めったにありません缶詰のスープで調理することはもうありませんが、サウスビーチダイエットを始めたときは時々このタイプの料理を食べましたが、体重減少に影響を与えていないようだったので、サウスビーチのこのレシピにタグを付けていますダイエットしかし、低脂肪成分を使用してもrサウスビーチが推奨するこのレシピは、まだ飽和脂肪がかなり多いので、サウスビーチで積極的に体重を減らそうとしているのであれば、これは「一度限りの治療」だと思います。缶詰のスープには炭水化物が含まれていますが、他のすべては低炭水化物成分であるため、このレシピは炭水化物が非常に少ないですが、低炭水化物ダイエットやケトを食べる人の中には、缶詰スープのようなコンビニエンスフード成分を使いたくない人もいるかもしれません。

このようなレシピをさらに見つける：
子供向けレシピを使用して、このようなレシピをさらに見つけます。ダイエットタイプ別レシピの写真インデックスページを使用して、特定の食事プランに適したレシピをさらに見つけてください。また、PinterestでKalyn’s Kitchenをフォローして、そこで共有しているすべての優れたレシピを確認することもできます。

このレシピの履歴メモ：
このレシピは2005年に最初に投稿されました、友達のスーザンと5歳の娘ソフィアと一緒にレシピを作った時！ 2013年に大幅に改良されたレシピで更新され、2020年に再度更新され、わずかに改訂されました。ソースで調理する前に鶏肉がわずかに焦げ目がつく改訂版が好きですが、これは元のレシピの印刷用です誰かがそれを探しているなら。