後でクリスマスの夜を過ごすときにオフにしますか？それなら、あなたは耳を傾けたいと思うでしょう。栄養士のナオミ・ミードに、G &必要なものです。これが彼女の知恵です…

1。日中に緑茶を飲む

緑茶は肝臓にとって素晴らしいので、日中にそれを飲んで、猛攻撃に備えて体を整えてください。

2。行く前に大きなグラスの水を下ろします

これはばかげているように聞こえますが、最初のグラスのワインがとてもうまく下がる理由の1つは、バーに着く前に脱水症状になることが多いためです。酒を始める前に、レモンを入れた大きなコップ一杯の水を用意してください（私たちの肝臓はレモンが大好きです！）。

3。飲み始める前に食事をする

食べ物は飲み始める前に胃の中にいることで影響が出るので、出かける前に必ず夕食をとるようにしてください。正直なところ、夜遅くにこれらの安っぽいチップは本当に役に立ちません（あなたの友人が何であれ）二日酔いをしたことがない人は言う）。

4。脂肪（健康な種類）に負荷をかける

脂肪は、食物が胃から出る速度を遅くするのに役立ち、食物が胃に長く留まるほど、アルコールが血液に吸収される速度が遅くなります（そのため、翌朝、死のように感じる可能性は低くなります）。サーモン、アボカド、ナッツはすべて素晴らしい選択肢です。

5。肝臓を愛する成分をいくつか加える

ターメリック、シナモン、ケール、ブロッコリー、ビートルート、アボカド、レモンはすべて肝臓をサポートするのに役立つ素晴らしい食べ物です。パブに行く前に、これらを日中にたくさん食べてください。 。

6。夕食を抜いてパブに直行する場合は（たまたま）オリーブまたはナッツを注文してください

どちらも脂肪の良い供給源であり、ナッツはビタミンB群の素晴らしい供給源でもあります。アルコールを飲む。

7。口臭が心配ですか？

最良の自然療法は、新鮮なパセリを噛むことです。また、生のカリカリの果物や野菜をむしゃむしゃ食べると唾液の産生が増加します。これは、口の中のバクテリアのもう1つの天敵です。脱水症状にならないようにしてください（水をたくさん飲むもう1つの理由です！）。ビタミンCが豊富な果物（オレンジ、イチゴ、ラズベリー）も口腔細菌と戦うのに最適であることを忘れないでください。できれば、新鮮な果物と一緒に飲み物を試してみてください。

8。膨満感を感じたくない場合は…

砂糖の入ったミキサーや炭酸飲料が多すぎるのは避けてください。空腹時に飲むと膨満感を引き起こす可能性があるため、パブ前の夕食を食べるもう1つの理由です。

9。早めに開始しないようにしてください

アルコールを処理する酵素のレベルは夕方に急上昇しますが、昼食時に最低になります。そのため、昼食時のワインは夕食時のワインよりもはるかに強く感じることがあります。

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