階段を上り下りすることは私たち全員がしなければならないことですが、それは膝に大きなストレスを与えます。階段を上るのは膝の痛みが再発する可能性が高いと思うかもしれませんが、その通りですが、階段を降りると、実際には各ステップで膝にわずかに大きな体重がかかります。これが、他の場所で痛みがあまり目立たないか存在しないときに、階段を降りるときに非常に多くの人が膝の痛みを経験する理由です。
この問題に対処していて、それが数日から1週間以上続く場合は、資格のある医療専門家に診断と治療を求める必要があります。彼または彼女は、必要に応じて、評価を実行し、診断テストを注文して、階段を降りるときの膝の痛みの原因を評価できます。
階段を降りるときに発生する膝の痛みの潜在的な原因は何ですか？
怪我を自己診断して治療するべきではありませんが、潜在的な原因について学ぶことで、治療においてより積極的な役割を果たし、医療提供者との関わりを深めることができます。
階段を上り下りするときに痛みを引き起こす可能性のある膝の痛みの4つの潜在的な原因は次のとおりです。
- 筋肉の緊張—通常、時間とともに改善する可能性のある軽傷ですが、緊張しています膝の周りの筋肉は、階段を降りるのを困難にし、痛みを伴う可能性があります。
- ITバンド症候群—腸脛靭帯（IT）バンドは、骨盤から膝の側面を越えてすねの上部まで伸びる長い腱です。 ITバンドの炎症は、ウォーキング、ランニング、階段を上るなどの活動中にひどい膝の痛みを引き起こす可能性があります。
- 靭帯の捻挫または裂傷—膝の結合を助けるACLやMCLのような靭帯は、捻挫したり、裂けたりして、階段を上るときに現れる痛みを引き起こす可能性があります。これらの怪我は、場合によっては手術を必要とする深刻な状態になる可能性があるため、迅速な診断と治療が重要です。
- 代償性の怪我—足や足首の怪我は、自然の生体力学を変化させ、膝に下がるときに追加の負荷をかける可能性があります。階段、痛みを伴う感覚を引き起こします。
膝の痛みのこれらの原因やその他の原因について、特に効果的な治療法の1つは理学療法です。
階段を降りるときの膝の痛みの理学療法
理学療法士は、理学療法士と面会するときに、姿勢や力学の評価、および実践的な評価を行うことができます。あなたの膝の検査。この情報を使用して、セラピストは階段を降りるときに痛みを引き起こしている根本的な問題を特定できます。
リハビリアクセスでは、高度なスキルと思いやりのあるセラピストのチームが、人々が膝の痛みを克服し、健康的でアクティブなライフスタイルに戻るのを支援してきた数十年の経験があります。あなたが今日私達に連絡するとき、私達があなたを助けることができる方法とあなたの最初の約束をスケジュールすることができる方法についてもっと学びましょう。
