Å klatre opp og ned trapper er noe vi alle må gjøre, men det legger mye stress på knærne. Selv om du kanskje tror at å gå opp trappene vil være en sannsynlig tid for oppblussing av knesmerter, og du vil ha rett, legger du faktisk ned trappene litt større kroppsvekt på knærne for hvert trinn. Dette er grunnen til at så mange mennesker opplever smerter i knærne når de går ned en trapp når smerter er enten mindre markante eller ikke-eksisterende i andre områder.

Hvis du har å gjøre med dette problemet og det har vedvaret i mer enn noen dager til en uke, bør du søke diagnose og behandling hos en kvalifisert medisinsk fagperson. Han eller hun kan utføre en evaluering og bestille diagnostisk testing, om nødvendig, for å vurdere årsakene til knesmerter når du går ned trappene.

Hva er noen potensielle årsaker til knesmerter som oppstår når du går ned trappene?

Selv om du aldri skal selvdiagnostisere og behandle en skade, kan læring om potensielle årsaker hjelpe deg med å ta en mer aktiv rolle i behandlingen samtidig som du hjelper deg å være mer engasjert med din omsorgsperson.

Her er fire potensielle årsaker til knesmerter som kan forårsake smerte når du går opp eller ned trapper:

1. Muskelspenning – Selv om det vanligvis er en mindre skade som kan forbedres med tiden, anstrengt muskler rundt kneet kan gjøre det vanskelig og vondt å gå ned trappene.
2. IT-båndsyndrom – Det iliotibiale, eller IT, båndet er en lang sene som går fra bekkenet til toppen av leggen, over siden av kneet. Betennelse i IT-båndet kan forårsake alvorlige knesmerter når du går, løper, går i trapper og andre aktiviteter.
3. Forgrening eller tåre i leddbånd – Bånd som ACL og MCL som hjelper til med å bli med i kneet, kan bli forstuet eller til og med revet, og forårsake smerte som manifesterer seg når man går i trapper. Disse skadene kan i noen tilfeller bli alvorlige tilstander som krever kirurgi, så rask diagnose og behandling er kritisk.
4. Kompenserende skade – Fot- og ankelskader kan endre vår naturlige biomekanikk og legge ekstra belastning på kneet når du går ned trappene, forårsaker smertefulle opplevelser.

Av disse og andre årsaker til knesmerter, er en behandlingsmetode som kan være spesielt effektiv fysioterapi.

Fysioterapi for knesmerter når du går ned trappene

Når du møter fysioterapeuten din, kan han eller hun utføre en vurdering av din holdning og mekanikk, samt en praktisk undersøkelse av kneet ditt. Med denne informasjonen kan terapeuter bestemme de underliggende problemene som forårsaker smerte når de går ned trappene.

Hos Rehab Access har teamet vårt av dyktige og omsorgsfulle terapeuter tiår med erfaring i å hjelpe mennesker med å overvinne knesmerter og komme tilbake til en sunn og aktiv livsstil. Lær mer om hvordan vi kan hjelpe deg og planlegge din første avtale når du kontakter oss i dag.