このヘルシーベイクドオートミールのレシピは、朝食用に簡単に作ることができ、美味しいです。昔ながらのロールドオーツ、アーモンドバター、ダークチョコレートで作ったこの焼きオートミールキャセロールを気に入るはずです。
オートミールをオーブンで調理できることをご存知ですか？
はい、できます。実際、オートミールを焼くのはとても簡単です。
オートミールはコンロや電子レンジで調理されるのが最も一般的ですが、この健康的な朝食用食品を楽しむ別の方法を探しているときは、このオートミールをポップします。オーブンでキャセロール。
オーブンでオートミールを調理すると、その形を保つ柔らかいオートミールになります。お粥のようになったり、どろどろになったりすることはありません。代わりに、オートミールは下の写真で見ることができる独特の食感を保ちます。
私の家族はこの健康的な焼きオートミールが大好きですレシピ。大勢の人に朝食を提供する場合にも、これは素晴らしいレシピです。オートミールは特別な朝食料理のようには見えないかもしれませんが、この焼きオートミールキャセロールは、普通の穀物に新しい次元を与えます。
この健康的な焼きオートミールが大好きな理由は次のとおりです。
- 高タンパク質の朝食
- 成分はすべて繊維が豊富です
- このオートミールキャセロールのスライスは、朝を通してあなたを満腹に保ちます
- オートミールをキャセロールに焼きます信じられないほど簡単です
この焼きオートミールのレシピがとても健康的である理由
このレシピの成分を慎重に選択して、これを健康的な焼きオートミールにしました。このレシピでは、オーツ麦、アーモンド、アーモンドバター、卵、ミルクを見つけることができます。これらの成分はたんぱく質のパンチに詰め込まれ、満腹感を保つのに役立ちます。
この健康的な焼きオートミールのレシピには、精製された砂糖は含まれていません。代わりに、メープルシロップを使って甘くし、ダークチョコレートチップを少し入れます。しかし、メープルシロップとダークチョコレートを追加しても、甘すぎる朝食ではありません。
オーブンから出てきたら、焼きたてのオートミールにメープルシロップを追加することができます。
焼きオートミールの作り方
焼きオートミールの作り方はとても簡単です！ 2つのボウル、1つのベーキング皿、ミキシングスプーンが必要で、オーブンで調理するには約45分かかります。
1つのボウルで、乾燥した材料（オート麦、スライスしたアーモンド、ベーキングパウダー、塩。
2番目のボウルで、卵、アーモンドバター、メープルシロップ、牛乳、バニラを混ぜ合わせます。
卵とベーキングパウダーにより、この焼きオートミールはコンロで調理したオートミールよりも軽くなります。ミルクは焼きオートミールにクリーミーでコクのある味わいを与えます。スライスしたアーモンドは食感を与え、アーモンドバターは風味豊かになります。
最後に、オーブンに入れる前に、ダークチョコレートチップを数個入れます。ダークチョコレートチップは、アーモンドバターを引き立たせながら、朝食を少し甘くするのに役立ちます。
この焼きオートミールキャセロールを前夜に準備して、一晩休ませることはできますか？
はい。朝の時間を節約するために、この健康的な焼きオートミールを前夜に準備することができます！
これを行うには、すべてを混ぜ合わせたら、ボウルに蓋をして冷蔵庫に一晩置きます。ベーキングディッシュに注がないでください。
朝、ベーキングディッシュに少量の油を軽く塗ります。次に、オートミールの混合物をよくかき混ぜてから、ベーキングディッシュに移します。
ベーキングディッシュではなく、ミキシングボウルでオートミールバッターを冷やすのは、オートミールが付着しないようにするためです。焼くときにパンします。これは単なる予防策です。
この焼きオートミールの朝食用レシピを作成するためのヒント
この焼きオートミールレシピを作るのはとても簡単です。ここに、最高の焼きオートミールキャセロールを手に入れるのに役立ついくつかのヒントがあります。
オートミールをベーキングディッシュに移すときは注意してください
オートミールバッターをミキシングボウルからベーキングディッシュに移したら、振り回さないようにしてください。オートミールを振り回すと、焼きたてのオートミールの周りに醜い縁ができてしまいます。下の写真をご覧ください。
これを家族に食べさせていたので、それほど大きくはありませんでした。私のために対処します。しかし、これをゲストに提供するつもりなら、オーブンに移すときにオートミールバッターをベーキングディッシュの周りに動かさないように特に注意していました。
偶然にそれを振り回した場合、オーブンに入れる前に、濡れた布または紙のタオルで縁を拭いてください。
焼きたてのオートミールを作るのに最適なオートミールの種類は何ですか？
昔ながらのオートミールを使用してくださいこのレシピのオートミール。スティールカットオーツ（ピンヘッドオーツ）で焼きオートミールを作ることはできますが、それには別のレシピが必要になります。
焼きオートミールの2番目のレシピが間もなく登場します。しかし、それまでの間、このレシピに従っている場合は、昔ながらのロールドオーツを使い続けてください。
ヘルシーベイクドオートミール
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材料
- 2カップの昔ながらのオート麦（ジャンボロールドオーツ） （GFの場合はGFオーツを使用）
- 1/2カップのスライスアーモンド（フレークアーモンド）
- 1ベーキングパウダー小さじ
- 小さじ1/2塩
- 大きな卵1個
- 1/2カップのアーモンドバター
- 1/4カップのメープルシロップ
- 2カップの牛乳
- 1杯のバニラエキス
- 1/4カップのダークチョコレートチップ
手順
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オーブンを予熱します〜375°F/190°C。8x8の鍋に油を塗ります。
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中型のボウルに、オーツとアーモンドを混ぜ合わせます。 、ベーキングパウダー、塩。取っておきます。
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大きなボウルで、卵をたたきます。アーモンドバターとメープルシロップを泡だて器で入れます。ミルクとバニラエッセンスを入れてかき混ぜます。オーツ麦の混合物をかき混ぜます。
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準備した鍋に混合物を注ぎます。ダークチョコレートチップを上に振りかけます。少しだけかき混ぜて、ダークチョコレートチップの一部がバッターに混ざるようにします。
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オーブンに入れ、45分間焼きますオートミールが真ん中にセットされるまで、分。約10分間冷ましてから、粉砂糖（必要に応じて）をまぶしてお召し上がりください。必要に応じて、追加のメープルシロップを上に載せます。
注：栄養情報は概算です。
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