アルコールはしばしば「空の」カロリーです

アルコール飲料はしばしば「空」と呼ばれます」カロリー。これは、体にカロリーを提供しますが、栄養素はほとんど含まれていないことを意味します。

12オンスのビール1缶に約155カロリー、5オンスの赤ワインに125カロリーあります。比較すると、推奨される午後のおやつは150〜200カロリーである必要があります。数杯の飲み物を飲みながら夜を過ごすと、数百カロリー余分に消費される可能性があります。

フルーツジュースやソーダなどのミキサーを備えた飲み物には、さらに多くのカロリーが含まれます。

アルコールが使用されます一次燃料源として

カロリー以外の体重増加を引き起こす可能性のある他の要素もあります。

アルコールが消費されると、最初に体の前で燃料源として燃焼されます。他のものを使用します。これには、炭水化物からのグルコースまたは脂肪からの脂質が含まれます。

あなたの体が主要なエネルギー源としてアルコールを使用している場合、残念ながら、過剰なグルコースと脂質は脂肪組織または脂肪として終わります。

アルコールは臓器に影響を与える可能性があります

肝臓の主な役割は、薬物やアルコールなど、体内に入るあらゆる異物の「フィルター」として機能することです。肝臓も脂肪、炭水化物、タンパク質の代謝に役割を果たします。

過度のアルコール摂取は、アルコール性脂肪肝臓と呼ばれるものにつながる可能性があります。

この状態は肝臓に損傷を与え、影響を与える可能性があります。体が炭水化物や脂肪を代謝して貯蔵する方法。

体が食物からのエネルギーを貯蔵する方法を変えると、体重を減らすのが非常に難しくなる可能性があります。

アルコールは過剰な腹の原因となる可能性があります。脂肪

「ビールの腸」は単なる神話ではありません。

キャンディー、ソーダ、さらにはビールに含まれるような単糖を多く含む食品も、カロリー。余分なカロリーは最終的に体に脂肪として蓄積されます。

糖分の多い食べ物や飲み物を摂取すると、すぐに体重が増える可能性があります。

余分な体重がどこで終わるかを選択することはできません。アップ。しかし、体は腹部に脂肪を蓄積する傾向があります。

アルコールは判断の呼びかけに影響を与えます…特に食べ物の場合

最も熱心なダイエットファンでさえ、衝動と戦うのに苦労します酔っ払ったときに掘り下げる。

アルコールは抑制を低下させ、特に食べ物の選択に関しては、瞬間の暑さの中で意思決定が不十分になる可能性があります。

ただし、その影響

最近の動物実験では、3日間にわたってエタノールを与えられたマウスは、食物摂取量の有意な増加を示したことがわかりました。この研究は、アルコールが実際に脳内の空腹信号を引き起こし、より多くの食物を食べたいという衝動を高める可能性があることを示唆しています。

アルコールと性ホルモン

アルコール摂取が可能であることが長い間知られています体内のホルモン、特にテストステロンのレベルに影響を与えます。

テストステロンは、筋肉形成や脂肪燃焼能力など、多くの代謝プロセスで役割を果たす性ホルモンです。

ある研究によるとその低いテストステロンレベルは男性の代謝症候群の有病率を予測するかもしれません。代謝症候群の特徴は次のとおりです。

• 高コレステロール
• 高血圧
• 高血糖値
• 高体重指数

さらに、テストステロンのレベルが低いと、特に年配の男性の睡眠の質に影響を与える可能性があります。

アルコールは睡眠に悪影響を与える可能性があります

寝酒の前ベッドはおやすみのチケットのように聞こえるかもしれませんが、再考することをお勧めします。

調査によると、アルコールは睡眠サイクル中の覚醒期間の延長につながる可能性があります。

睡眠不足、睡眠不足であろうと睡眠障害であろうと、飢餓、満腹感、エネルギー貯蔵に関連するホルモンの不均衡につながる可能性があります。

アルコールは消化と栄養摂取に影響を与えます

あなたの社会的不安アルコールが阻害するのはそれだけではありません。アルコール飲料の摂取も適切な消化機能を阻害する可能性があります。

アルコールは胃や腸にストレスを与える可能性があります。これにより、消化分泌物が減少し、食物が管を通過します。

消化分泌物は、健康的な消化に不可欠な要素です。それらは食物を体によって吸収され使用される基本的な主要栄養素と微量栄養素に分解します。

すべてのレベルのアルコール摂取は、これらの栄養素の消化不良と吸収につながる可能性があります。これは、体重管理に関与する臓器の代謝に大きな影響を与える可能性があります。