ジムでの大きな議論の1つは、重量挙げベルトを中心に展開しています。一部のクレームベルトは、これらの重いリフトには絶対に不可欠です。他のクレームリフティングベルトは単にあなたの弱点を覆い隠します。

状況の現実は少し異なります。中級から上級のアスリートの場合、ベルトはワークアウトに大きな価値をもたらす可能性があります。初心者の場合、ベルトから生じる腰痛や体重の増加は単なる絆創膏です。

それだけではありません。だから、私たちはそれを一度だけ分解したかったのです。ジム用のウェイトベルトの購入を検討している場合は、読み続けてください。

ガンスミスフィットネスでは、重量挙げベルトの販売を行っています。また、ベルトをつけたまま腹筋運動や上腕二頭筋のカールをしている人を見ると、しわがれます。ジムの常習者として、必要な場合を除いて、誰もベルトを使用したくありません。

それで、私たちから世界最大の重量挙げベルトの1つを購入するべきではないいくつかの状況があります：

• スクワットやデッドリフトはしない

確かに、ウェイトリフティングベルトが役立つリフトは他にもいくつかあります。パンとバター？スクワットとデッドリフト。主要なリフトにkgを追加しようとしている深刻なリフターは、ベルトの恩恵を受けるでしょう。すべてのトレーニングでマシンのウェイトを長時間打つ場合は、ウェイトリフティングベルトは必要ありません。

体重移動やダンベルコンディショニングをトレーニングしているアスリートでさえ、ベルトを使用してもあまりメリットがありません。ベルトは、バーベルで大量の重りを動かす場合にのみ必要です。スクワット、デッドリフト、プッシュプレスなど。

• 完璧なフォーム&ヘビーウェイト

理由がありますベルトを使ってジムで最大の、最悪の男たちの何人かを見てください。どうして？彼らはほぼ完璧な形で重いウェイトを動かしています。形が完璧でなければ、怪我をするでしょう。

この種の人々は、高原を乗り越えて個人の記録を破るためにベルトが必要です。ベルトは悪い形を治すために何もしません。実際、ベルトで体重を増やすことができるかもしれません。そして、悪い形で余分な体重は決して良い考えではありません。ベルトはこの悪い形を補強することさえできます。そのため、重いウェイトを常に良好な形で動かすまでは、ベルトを避けて操縦する必要があります。

• 適切な安定化

メインの一部一部の人々がウェイトリフティングベルトで抱えている問題は、コアの安定化です。ベルトなしで重いものを持ち上げたことがない場合は、コアの筋肉が周囲の領域よりも大幅に弱くなる可能性があります。

そのため、同じ量の体重を持ち上げることはできません。ベルトを外します。それは怪我の確実なレシピです。代わりに、持ち上げる方法を学ぶときはベルトを避けてください。初心者の利益を最大限に活用したら、ベルトを組み込むことは素晴らしいアイデアかもしれません。

• 古い怪我&血圧

最後になりましたが、大事なことを言い忘れましたが、ヘルニアに苦しんでいる人や高血圧の人は、ベルトの使用を避ける必要があります。重量挙げベルトはこれらの問題を大幅に悪化させる可能性があり、古いしつこい怪我をさらに悪化させる可能性があります。

重量挙げベルトが素晴らしいアイデアである場合

これで、良いものにたどり着きました。多くのボディービルダーがすべてのトレーニングで重量挙げベルトを使用するのには理由があります。どうして？中級から上級のリフターに大きなメリットをもたらすからです。

実際、ベルトを付けていない深いスクワットでは、ほとんどの人が重いバーベルの下に入ることがありません。簡単に言えば、バーに十分な重量ができたら、安全に動かすためにベルトが必要になります。

ベルトを持ち上げることが優れている理由は他にもいくつかあります：

• 怪我の防止

重い荷物を抱えているときは、リフティングベルトを使用すると、深刻な怪我、特に整形外科の怪我を防ぐことができます。間違えないでください。しゃがんだりデッドリフトをしたりしながら、最大1回の繰り返しの80％以上を動かしている場合、ベルトは理想的な形を使用しながら怪我をしないようにすることができます。

実際、多くの人がベルトは体重の2倍以上をしゃがんだりデッドリフトしたりできる人に必要です。脚はトレーニングによく反応し、腹筋や腰よりも速く成長します。そのため、ベルトは脚とコアの強度の不均衡を補うことができます。

• 体重を増やす

重量挙げベルトが人気の理由？彼らはあなたがより多くの体重を持ち上げることができるので！トレーニングを受けたアスリートは通常、ベルトで1〜2週間トレーニングした後、最大体重が5〜15％増加することに気付きます。これはかなりの追加重量です。

体重の2倍のスクワットをしている80kgの男性の場合、スクワットに15％を追加すると、最大1回の繰り返しで24kgが追加されます。ジムのアクセサリーを1週間使用するだけで、これは1つの改善の地獄です。

ただし、注意点があります。中級から上級のリフターでない限り、適切なタイミングになる前にベルトを使用することで、ゲインを制限することができます。忍耐を持って、若いバッタ。利益に貪欲にならないでください！

• 高原を壊す

特定の高原で立ち往生している自然な訓練生は、常にウェイトリフティングベルトをトレーニングに組み込むことで恩恵を受けます。数回のトレーニングでベルトを締めるよりも、1回の最大PRをすばやく倒す方法はありません。

ベルトは実際に体を強くするだけでなく、体重を持ち上げることができると精神的に信じます。ベルトは、物理的なプラトーと同じくらい精神的なプラトーを破壊するのに役立ちます。

• 改善された生体力学

研究によると、ベルトはしゃがんだりデッドリフトしたりしながら理想的な生体力学を保証します。重量挙げベルトは、背中ではなく足でより多く持ち上げることを強制します。脚は他のどの筋肉群よりも速く重い刺激に適応できるため、これは理想的です。

ベルトは、脊椎の伸展、脊椎の屈曲、および程度は少ないが横方向の屈曲を軽減することにより、生体力学を改善します。

• 脊椎へのストレスが少ない

ベルトを着用すると、体内の腹腔内圧が40％以上増加する可能性があります。そうすることで、腰のディスク全体の圧縮が最大50％減少する可能性があります。これにより、腰への圧力が大幅に低下します。

しかし、それはすべてベルトによるものではありません。ベルトは実際には脊椎を支えていません。ベルトは実際にあなたの腹筋をサポートします。腹圧の上昇は、重い体重を動かしているときに脊椎を支えるものです。ベルトに体がどのように反応するかが、背中に利益をもたらし、メインリフトに体重をもたらします。

完璧なリフティングBelt For You …

ご覧のとおり、ウェイトリフティングベルトは特定の状況で大きなメリットをもたらし、他の状況ではリフターを妨げます。それで、ベルトを買う時はいつですか？とても簡単です。

スクワットやデッドリフトなどの重いバーベルリフトを真剣に行う場合は、重量挙げベルトが確実な投資になります。実際、これはあなたがこれまでに購入する最も重要なジムアクセサリーかもしれません。主に機械やダンベルでトレーニングする場合は、ベルトは必要ないかもしれません。

市場に出ている場合は、GunsmithFitnessのベルトが必要です。少し偏見があるかもしれませんが、市場には高品質のベルトはありません。私たちが作成するすべての製品は、より大きな銃を作りたいと考えているジムのネズミに捧げられています。

私たちのベルトはプレミアムレザーで作られ、最も汗をかいたボディービルダーでさえスクワットやデッドリフトの高原を粉砕するのを助けるように設計されています！詳細については、ここをクリックしてください。

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