背景：カフェインと関連するメチルキサンチン化合物は利尿作用があると認識されており、消費者はしばしば避けるようにアドバイスされています水分バランスが損なわれる可能性がある状況でこれらの化合物を含む飲料。このレビューの目的は、カフェイン摂取が体液バランスに及ぼす影響に関する入手可能な文献を評価し、最適な水分補給の文脈でカフェイン飲料に関する的を絞った証拠に基づいたアドバイスを策定することです。

方法：1966年1月から2002年3月までの期間に医学および科学文献に掲載された記事のMedlineデータベースを使用して、文献検索を実行しました。この検索で使用された主題の見出しとキーワードは次のとおりです。コーヒー、カフェイン、利尿、体液バランス、水電解質バランス。二次検索は、最初の検索で特定された出版物の書誌を使用して実行されました。

結果：入手可能な文献によると、カフェインを大量（少なくとも250〜300 mg、2〜3杯のコーヒーまたは5〜8杯のお茶に含まれる量に相当）で急性摂取すると、数日または数週間カフェインを奪われた個人の尿量の短期間の刺激。しかし、カフェインの利尿作用やその他の作用に対する深い耐性が発達し、お茶やコーヒーを定期的に摂取する個人の作用は大幅に低下します。お茶、コーヒー、炭酸飲料の標準的なサービングに通常見られる量に相当するカフェインの用量は、利尿作用がないようです。

結論：公開された研究の中で最も生態学的に有効なものは、通常のライフスタイルの一部としてカフェイン含有飲料を摂取すると、摂取量を超える水分が失われる、またはそれに関連するという示唆を支持しません。水分補給状態が悪い。したがって、水分バランスが損なわれる可能性がある状況では、カフェインを含む飲み物を控える明確な根拠はないように思われます。