母乳育児101
赤ちゃんが生まれると、乳房がいっぱいになり始めます。最初は、体が初乳と呼ばれる「プレミルク」を生成します。これは、薄くて水っぽい場合もあれば、濃くて黄色がかった場合もあります。プレミルクの流れは遅く、赤ちゃんが授乳を学ぶのに役立ちます。 4日間の授乳で、本物の初乳が入ります。
ほとんどの赤ちゃんは、生後1〜2時間ですぐに食べることができます。以下は、母乳育児の方法に関するステップバイステップガイドです。
- 授乳する前に手を洗ってください。
- 赤ちゃんを授乳位置の1つに置きます（以下の概要）。
- 自由な手の親指を置きます。乳房の上部と下にある他の指。
- 赤ちゃんが口を大きく開くまで、赤ちゃんの唇を乳首に触れます。
- 乳児を赤ちゃんの口の中に完全に入れ、赤ちゃんをあなたの近くに引き寄せます。これにより、赤ちゃんの顎が初乳（乳首）の下の乳管を圧迫します。
赤ちゃんが抱っこされているかどうかはどうすればわかりますか？
赤ちゃんが正しい方法で「ラッチオン」されると、両方の唇がふくれあがり、ほぼ覆われるはずです。あなたの乳輪のすべて。赤ちゃんのあごが前後に動き始めるはずです。赤ちゃんは、叩く音ではなく、低音の嚥下音を出すことがあります。授乳中に痛みを感じると、しっかりと固定されない場合があります。
授乳中に、赤ちゃんの鼻が乳房に触れる可能性があります。赤ちゃんの鼻は、空気が出入りできるように設計されています。赤ちゃんが呼吸しにくいことが心配な場合は、赤ちゃんの鼻の近くで乳房をそっと押し下げて、呼吸する余地を増やします。赤ちゃんは、授乳中に頭を回したり首を痛めたりする必要はありません。
授乳中に赤ちゃんをどのように抱きしめるのですか？
赤ちゃんを抱っこすることができます。いくつかの方法。最も一般的な体位のいくつかは次のとおりです。
- クレードル。赤ちゃんの頭を腕の曲がりくねったところに置きます。前腕で赤ちゃんの背中と下を支えます。あなたの赤ちゃんはあなたに向かって横たわっているはずです。胸は赤ちゃんの顔の真正面にある必要があります。
- 横臥。横になっている間、赤ちゃんを横に置きます。あなたの赤ちゃんはあなたに面している必要があります。赤ちゃんをあなたの近くに引き寄せて、赤ちゃんがしっかりと固定できるようにします。必要に応じて、枕を使って支えてください。この位置は、帝王切開（Cセクション）がある場合に役立ちます。この（または他の）位置で授乳している間は、眠りに落ちたくありません。添い寝は赤ちゃんにとって危険な場合があります。乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクが高まります。
- サッカー。赤ちゃんを腕の下、横に押し込みます。彼または彼女の頭はあなたの手で休んでいるはずです。前腕で赤ちゃんの体を支えます。あなたの赤ちゃんはあなたに面している必要があります。この位置は、帝王切開がある場合に役立ちます。また、乳房が大きい場合、赤ちゃんが小さい場合、または複数の赤ちゃんがいる場合にも役立ちます。
- クロスクレードル。使用している乳房の反対側の腕で赤ちゃんを抱きます。手のひらと前腕で赤ちゃんの頭と下を支えます。あなたの赤ちゃんはまだあなたに向かって横たわっているはずです。この姿勢は、未熟児や吸啜が弱い赤ちゃんを助けることができます。追加の頭のサポートを提供します。
失望反射とは何ですか？
失望反射は、ミルクが流れる準備ができていることを意味します。それはあなたとあなたの赤ちゃんにとって母乳育児をより簡単にします。母乳育児を始めると、乳房にうずきを感じることがあります。使用していない乳房からミルクが滴る場合があります。これらはあなたのミルクが「失望」している兆候です。授乳が遅れた場合、赤ちゃんの泣き声が聞こえた場合、または赤ちゃんのことを考えた場合にも、失望反射が発生する可能性があります。
反射は、赤ちゃんが咳をするほど強力な場合があります。これは問題です。授乳前に手でミルクの一部を排出してみてください。
赤ちゃんに授乳する頻度はどれくらいですか？
赤ちゃんに好きなだけ授乳してください。赤ちゃんがいつ空腹であるかを知る方法を学びましょう。泣くことは空腹の兆候かもしれませんが、遅すぎるかもしれません。泣いている赤ちゃんや動揺している赤ちゃんは、しっかりとつかむのに苦労しています。空腹の初期の兆候に注意してください。 。赤ちゃんは次のことを行うことができます。
- 吸う動作をします。
- 抱っこしている場合は、胸の方を向きます。
- 手を口に入れます。
- 興奮したり警戒したりします。
出産後、赤ちゃんは1日に8〜12回以上空腹になることがあります。この数は、時間の経過とともに減少するか、成長スパート成長スパートは、生後約2週と6週で発生し、約3か月と6か月で再び発生します。 nths。
赤ちゃんが満足するまで食べさせます。これは、各乳房で約15〜20分間かかる場合があります。授乳のたびに、両方の乳房から赤ちゃんの看護師を雇うようにしてください。赤ちゃんがもう一方の乳房を始める前に、一方の乳房を終えていることを確認してください。赤ちゃんは、終わったら自分で手放す必要があります。
赤ちゃんに授乳させる時間を制限しないでください。乳管が完全に空になるのを防ぐことができます。これにより、ミルクの流れが減少し、赤ちゃんがミルクを掴みにくくなる可能性があります。また、腫れや痛みを引き起こす可能性があります。授乳前に冷湿布を適用すると、不快感を和らげることができます。
赤ちゃんが十分な量のミルクを飲んでいるかどうかはどうすればわかりますか？
赤ちゃんが十分な量のミルクを飲んでいる場合は、次のようになります。
- 各授乳後に満足する行動。
- 生後最初の3〜7日後に一貫して体重が増加します。 （赤ちゃんは生まれてから最初の1週間で少し体重が減る可能性があります。）
- 1日に約6〜8枚の濡れたおむつがあります。
- 約2〜5個以上の便があります。最初の日。この数は、1日に約2便以下に減少する可能性があります。
授乳中に赤ちゃんが眠りに落ちることがあります。あなたはより多くのミルクの流れを作るためにあなたの胸を絞ることができます。これはあなたの赤ちゃんを目覚めさせるかもしれません。十分な量の母乳が得られたかどうかわからない場合は、もう一方の乳房に赤ちゃんが再び掛かるかどうかを確認してください。
母乳の供給を増やすにはどうすればよいですか？
考えている場合赤ちゃんはより多くのミルクを必要とし、1日の授乳回数を増やします。十分な休息を取り、正しく食べることが重要です。赤ちゃんの要求に追いつくために体に時間を与えてください。
母乳を粉ミルクやシリアルに置き換えないでください。これにより、赤ちゃんは母乳への興味を失う可能性があります。それはまたあなたのミルク供給を減らします。生後約6か月まで赤ちゃんに固形食を与えてはいけません。
私が働いたらどうしますか？
仕事に戻ったときに母乳育児をやめなければならない理由はありません。職場で母乳を汲み上げる計画を立てます。米国保健社会福祉省（HHS）によると、連邦の授乳中の母親の休憩時間法では、雇用主は職場で母乳育児をしている母親に基本的な宿泊施設を提供することが義務付けられています。 「これらの宿泊施設には、女性がミルクを搾り出す時間と、ポンプをかける必要があるたびにバスルームではないプライベートスペースが含まれています」とHHSは報告しています。
出産前、3回ごとに赤ちゃんに母乳を与えます。 -4時間の勤務（または通常は赤ちゃんに授乳することが多い）牛乳は冷蔵しておくと、翌日勤務中に赤ちゃんが飲むことができます。冷蔵庫で最大4日間保管できます。 4日以内にミルクを使用しない場合は、冷凍してください。母乳は冷凍庫で最大6〜12か月持続します。仕事が終わったら、通常どおりに赤ちゃんに母乳を与えます。
考慮事項
授乳中にどのような食べ物を食べるべきですか？
最高の食事はバランスがよく、カルシウムが豊富です。バランスの取れた食事には、5つの食品グループすべてからの食事が含まれます。5サービングのミルクを摂取する必要があります。または乳製品を毎日。妊娠中に制限された食品を食べても大丈夫です。これらは赤ちゃんを病気にすることはありません。
肉やダを食べない場合皮肉なことに、ブロッコリー、ゴマ、豆腐、ケールなどの食品からカルシウムを得ることができます。食事から十分な量が得られない場合は、カルシウムサプリメントの摂取について医師に相談してください。
1日あたり約500カロリー余分に食べる必要があります。余分な水分も飲むようにしてください。体が十分な栄養素を摂取できるように、出生前のビタミンを継続して摂取してください。
授乳中は何を避けるべきですか？
特定の食品は赤ちゃんを悩ますことがあります。彼らは彼または彼女をうるさくまたはガスっぽくするかもしれません。何を食べるか、そして授乳後の赤ちゃんの行動に注意してください。それらに影響を与える食品を食べるのをやめなさい。これらには、辛い食べ物、ブロッコリー、またはミルクが含まれる場合があります。
一部の赤ちゃんは、食事中の牛のミルクに反応します。症状には、ガス、嘔吐、下痢、発疹、疝痛などがあります。赤ちゃんはまた、あなたが食べるものに対してアレルギー反応を起こす可能性があります。一般的な食品は卵とピーナッツです。発疹が出たり、呼吸が困難になることがあります。赤ちゃんにこれらの兆候がある場合は、すぐに医師に連絡してください。
カフェインとアルコールの摂取を制限してください。これらはあなたのミルクに入ることができます。毎日2杯以上のコーヒー、お茶、ソーダ、またはその他のカフェインを飲まないでください。毎日複数のアルコール飲料を飲まないでください。給餌の2時間以内にカフェインとアルコールを飲むことは避けてください。
一部の薬はミルクに入る可能性があります。これには、抗うつ薬や避妊薬などの市販薬や処方箋が含まれます。最初に医師に相談せずに何も服用しないでください。喫煙は母乳育児にも悪いです。化学物質や煙がミルクに入る可能性があります。喫煙はあなたがより少ないミルクを作る原因となる可能性があります。喫煙する場合は、やめましょう。
可能であれば、出産後に哺乳瓶やおしゃぶりを使用しないでください。これにより、赤ちゃんが混乱し、授乳が困難になる可能性があります。
乳首が痛くなった場合はどうすればよいですか？
乳首の痛みは、治療するよりも予防する方が簡単です。乳首の痛みの主な原因は、赤ちゃんが正しい方向に引っ掛からない場合です。これを修正するには、最初からやり直す必要があります。赤ちゃんを乳房から離すには、歯茎の間の赤ちゃんの口の隅に指を置いて吸引を解除します。乳房を切り替えて、もう一度母乳育児を試みてください。
乳首の痛みを予防および治癒するためのその他の方法は次のとおりです。
- 赤ちゃんが正しい方法で授乳していることを確認します。しゃぶりが痛い場合は、赤ちゃんの口が正しい位置にない可能性があります。
- 最初に、2つの乳首の痛みを軽減して赤ちゃんに提供します。赤ちゃんの吸引は、最初の数分後には力が弱くなる可能性があります。
- 可能であれば、乳房のひび割れや柔らかい部分を赤ちゃんの口の隅に配置します。このようにして、授乳中のスポットの圧力が低くなります。
- 位置を変更します。
- 授乳の合間に乳首を自然乾燥させます。乳首を拭き取るのではなく、乳首を乾かします。
- 乳首を毎日温水で洗います。アルコールを含む可能性のある石鹸やローションは使用しないでください。これにより、肌が乾燥する可能性があります。
- 乳首にラノリンをこすりつけて、乳首を落ち着かせます。
- プラスチックで裏打ちされたブラパッドは避けてください。授乳の合間にブラパッドを交換して、乳首を乾いた状態に保ちます。
- 失望反射が発生するまで、手でミルクを排出します。これにより、ミルクの流れが楽になり、赤ちゃんの吸啜が少なくなります。
いつ医師の診察を受けるか
次の場合は医師に連絡してください：
- 乳房の赤み、痛み、または痛みを伴うスポット。
- 痛みを伴う充血（乳房がいっぱいになる）。
- 発熱または痛みを感じる場合。これらは感染の兆候である可能性があります。
明らかな理由もなく赤ちゃんが体重を減らしている場合は、医師に連絡する必要があります。
医師に尋ねる質問
- 母乳育児のクラスはどこで受けられますか？
- 出産後に病院はどのような種類の母乳育児ケアと情報を提供しますか？
- 赤ちゃんが抱っこしませんか？
- 体が十分な量のミルクを出していない場合はどうすればよいですか？
- 哺乳瓶やおしゃぶりを与えても大丈夫ですか？
