7月7日頭痛と脱水症
脱水症について
正しく機能し、健康を維持するために、私たちの体水と電解質の正しい内部バランスが必要です。私たちの体は毎日、尿、汗、唾液、その他の体液を介して水分と電解質を失います。通常、通常の健康的な食事は、失われた電解質と水分を補うのに役立ちます。嘔吐や下痢、激しい発汗、食物や水分の摂取不足などの特定の状態は、体内の水分や電解質のレベルが不十分になる可能性があります。これは脱水症として知られています。
私たちは4つの主要なメカニズムによって体液と電解質を失います：
- 嘔吐
- 下痢
- 汗
- 尿
脱水症のリスク要因
私たちの体が脱水症のリスクにさらされる可能性のあるさまざまな状況があります：
嘔吐、下痢、発熱-脱水症は、嘔吐と下痢に関連する最大の健康リスクです（つまり、胃のインフルエンザ、食中毒、結腸鏡検査の準備、朝の病気などによって引き起こされます）
熱、曝露の増加太陽にさらされ、（過度の汗の喪失による）身体活動の増加は脱水症状につながる可能性があります。
脱水症状の一般的な兆候と症状は次のとおりです。
- 喉の渇きの増加
- 疲労/嗜眠
- 特に低血圧による起立時のめまい
- 下痢
- 濃い黄色の尿、または尿量の減少
- 口がくっついたり乾燥したりする
- 皮膚の弾力性が失われる
- 刺激性
W帽子は頭痛と脱水症状の関係ですか？
頭痛は軽度から中等度の脱水症状の一般的な症状です。実際、多くの種類の頭痛（片頭痛など）は脱水症によって引き起こされる可能性があります。頭痛を経験しているときは、脱水症が役割を果たしているかどうかを検討することが重要です。
脱水症を予防および緩和する方法は？
失われた水分と電解質を経口補水液に交換する脱水症を管理する上で最も重要な側面です。重症でない限り、水で十分です。
経口補水液は、ブドウ糖と電解質の正しいバランスを含み、迅速な補水ができるように科学的に処方されています。処方は、効果的な水分補給のための世界保健機関の基準に基づいています。甘い飲み物（ソーダやスポーツドリンクなど）や過度に塩辛いスポーツドリンクは、失われた電解質（体が水分を保持するのに役立つ）を適切に回復せず、実際に脱水症状を増加させる可能性があるため、経口補水液としては効果的ではありません。
経口補水液と頭痛
通常の状況では、水と健康的でバランスの取れた食事で十分な水分補給状態を達成できます。ただし、脱水症のリスクがある場合は、経口補水液には、水分補給がより迅速になる可能性が高いなど、いくつかの利点があります。
この情報は、National HeadacheFoundationと提携してHydralyteによって作成されました。 。
