定期的なトリミングは本当に髪の成長を促進しますか？これが長い話です、短いです。

正確にどのくらいの時間が遺伝学に依存します。平均して、各ストランドは1か月で約0.5インチ成長します。しかし、髪はそのノンストップのように成長しません。それは周期的に成長します。いつでも、毛包の約85パーセントが成長期（成長期）にあります。残りの卵胞は、退行期（移行期）または休止期（休止期）のいずれかにあります。一部の幸運な個人にとって、成長段階は7年も続きます。他の人にとっては、それはわずか2つです。この段階の終わりに、ストランドは脱落し、その毛包は約3か月間休眠状態で無毛のままです。その後、ついに髪の小枝が芽を出し、育毛プロセスが再開します。 「髪の毛が肩をすり抜けない場合は、他の人よりも成長期の周期が短い可能性があります」と、ニューヨーク市の皮膚科医であるフランチェスカ・フスコは言います。

髪の成長を遅らせるもの

あなたがラプンツェルのような錠を持っている女性の家族から来ているが、あなたがそうではない場合、問題は外部にある可能性があります。髪の成長に影響を与えるいくつかの要因（およびそれらを打ち消す方法）があります。

分割終わり：古い格言は部分的に真実であることが判明しました：髪を切った場合、それは長くはなりませんが、最大限の可能性を達成する可能性が高くなります。なぜですか？最もスタイルと色が付けられた終わり（以来ストランドが根元から離れるほど、古くなり、裂けやすくなります。定期的にトリミングしないと、毛包がまだ成長段階にある場合でも、毛がシャフトのすぐ上で裂けて折れる可能性があります。ロサンゼルスのヘアスタイリストであるマークタウンゼントは、次のように述べています。 8〜12週間ごとに1/4インチのトリムを行うと、端が1つになります。他のテクスチャよりも裂けやすい細い巻き毛は、鈍くトリミングするのが最適です。薄くなった層を作成する「かみそりの切断」は、擦り切れた端を沈殿させる可能性があります。

拡張：時間の経過とともに、接着されている両方のタイプタイトな三つ編みに縫い付けられたものは、卵胞を引っ張って傷つけ、髪の成長を遅らせる可能性があります。髪が簡単に壊れた場合は、一時的なクリップインピースを検討して、見栄えを長くしてください。

漂白：過酸化物、アンモニア、髪のキューティクルを持ち上げて色素を除去するために使用される他の酸化剤も、自然の水分を逃がし、ストランドをもろくする可能性があります。したがって、健康を維持し、髪の成長を早めるために、少なくとも週に3回コンディショニングしてください。

ストレス：不安はストレスホルモンのコルチゾールのレベルを上昇させます。これにより、神経細胞が化学物質を放出し、慢性的なストレス（食事や睡眠の習慣に影響を与える）の場合、卵胞が成長期から休止期に移行する可能性があります。

薬：「ゾロフトなどの一部の抗うつ薬は、成長期を短縮する可能性があります」と、ハイのアラン・バウマン医学博士は述べています。フロリダ州ボカラトンのr-修復医師。特定の避妊薬や甲状腺やコレステロールの状態のための薬などの他の薬も、髪の成長を損なう可能性があります。代替案については医師に相談してください。

髪を早く育てる方法

髪が健康なときは、髪の成長が速くなります。これらを考慮してください。

ダイエット：「髪は、鉄によって活性化される酵素によって構築されたタンパク質でできています」と、カリフォルニア州ヴァレーホの皮膚科医であるパラディミルミラニは言います。したがって、1日あたり46グラムのタンパク質と18ミリグラムの鉄を含むバランスの取れた食事を食べてください。 （ステーキ、七面鳥、黒豆は両方ともたっぷりと摂取できます。）「毛包は体内の細胞代謝回転部位のトップであり、適切に機能するために多くの栄養素とホルモンを必要とします」と、クリーブランドクリニック。

サプリメント：すでに健康的な食事よりも多くの栄養素を摂取すると、髪の毛が早く成長するという科学的証拠はありません。あなたよく食べるだけで、特定のビタミン（たとえば、育毛サプリメントに含まれるBビタミンであるビオチン）を十分に摂取できます（ビオチンは、卵、アボカド、サーモンなどの一般的な食品に含まれています）。育毛サプリメントが効くと確信している（試してみる：Viviscal Extra Strength Extra Strength Hair Nutrient Tablets（$ 40; ulta.com）。食事が不十分な場合は、指示どおりに追加のブーストを行うと、髪を作るのに役立つ可能性があります。より速く成長します。

頭皮トリートメント：毛包が汚れ、死んだ皮膚細胞、製品の蓄積によってブロックされていない場合、髪はよりボリュームがあります。 週に一度、頭皮を保湿効果のある透明感のあるシャンプーでおもてなしします。 私たちが好きな2つのトリートメントは、Moroccanoil Clarifying Shampoo（$ 26; sephora.com）とRedken Daily Stimulating Scalp Treatment（$ 12; walmart.com）です。

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