Podporují pravidelné zastřihování opravdu růst vlasů? Zde je dlouhý příběh, krátký.

Kolik času závisí na genetice. V průměru každé vlákno doroste za měsíc asi o půl palce. Ale vlasy nerostou takhle nonstop; roste v cyklech. V daném okamžiku je asi 85 procent vlasových folikulů v anagenní (rostoucí) fázi. Zbytek folikulů je buď v katagenní (přechodové) fázi nebo telogenní (klidové) fázi. U některých šťastných jedinců trvá fáze růstu až sedm let; pro ostatní jsou to jen dva. Na konci této fáze pramen vypadne a jeho folikul zůstává spící a bez srsti asi tři měsíce. Poté konečně vyklíčí větvička vlasů a proces růstu vlasů začne znovu. „Pokud vaše vlasy nikdy neprojdou přes vaše ramena, je pravděpodobné, že máte kratší anagenní cyklus než ostatní,“ říká Francesca Fusco, dermatologka v New Yorku.

Co zpomaluje růst vlasů

Pokud pocházíte z rodiny žen se zámky podobnými Rapunzel, ale vaše není, problém může být vnější. Zde je několik faktorů ovlivňujících růst vlasů (a způsoby, jak jim čelit).

Split konce: Ukázalo se, že staré rčení je částečně pravdivé: Pokud si ostříháte vlasy, nebudou vám růst déle, ale je větší pravděpodobnost, že dosáhnou svého plného potenciálu. Proč? Konce, které jsou nejvíce stylizované a barevné (od čím dále je pramen od kořene, tím je starší), jsou náchylné k rozštěpení. Když vlasy pravidelně neořezáváte, mohou se vlasy rozštěpit až na hřídele a odlomit se, i když jsou folikuly stále v růstové fázi. „Měl jsem klienty s tak špatně rozdělenými konci, že se vlasy ve skutečnosti zkrátily, jak je vyrostly,“ říká kadeřník v Los Angeles Mark Townsend. Čtvrtipalcová úprava každých 8 až 12 týdnů by měla vaše konce udržovat v jednom kuse. Jemné, kudrnaté vlasy, které mají tendenci se snadněji štěpit než jiné textury, je nejlépe oříznout tupě; „břitva“, která vytváří ztenčené vrstvy, může vysrážet roztřepené konce.

Rozšíření: Postupem času se oba typy, které se lepí a ty, které jsou všité do těsných copánků, mohou natáhnout folikuly, poranit je a zpomalit růst vlasů. Zvažte dočasné clip-in kousky, které vám poskytnou delší vzhled, pokud se vám vlasy snadno lámou.

Bělení: peroxid, amoniak, a další okysličovadla používaná ke zvedání vlasových kutikul a odstraňování pigmentu mohou také umožnit únik přirozené vlhkosti a zanechat prameny křehké. Upravte je tedy alespoň třikrát týdně, aby byly zdravé a vlasy rostly rychleji.

Stres: Úzkost zvyšuje hladinu stresového hormonu kortizolu. To může způsobit, že nervové buňky uvolňují chemikálie, které v případě chronického stresu (který ovlivňuje stravovací a spánkové návyky) mohou přesouvat folikuly z fáze růstu do fáze odpočinku.

Léky: „Některá antidepresiva, jako je Zoloft, mohou zkrátit anagenní fázi,“ říká Alan Bauman, MD r-restaurátorský lékař v Boca Raton na Floridě. Jiné léky, jako jsou určité antikoncepční prostředky a léky na onemocnění štítné žlázy nebo cholesterolu, mohou také ohrozit růst vlasů. Alternativy získáte u svého lékaře.

Jak rostou vlasy rychleji

Vlasy rostou rychleji, když jsou zdravé. Zvažte tyto faktory a naučte se, jak vaše vlasy rostou rychleji.

Dieta: „Vlasy jsou tvořeny bílkovinami vytvářenými enzymy, které jsou aktivovány železem,“ říká Paradi Mirmirani, dermatologka z Vallejo v Kalifornii. Jezte tedy vyváženou stravu, která obsahuje 46 gramů bílkovin a 18 miligramů železa denně. (Steak, krůtí a černé fazole nabízejí velkorysé dávky obou.) „Vlasový folikul je jedním z hlavních míst pro přeměnu buněk v těle a vyžaduje adekvátní fungování mnoha živin a hormonů,“ říká Wilma Bergfeld, senior dermatolog Clevelandská klinika.

Doplňky: Neexistuje žádný vědecký důkaz, že vlasy rostou rychleji, když přijmete více živin, než kolik obsahuje již zdravá strava. získáte více než dostatek určitých vitamínů – například biotin, vitamin B obsažený v doplňcích pro růst vlasů – jednoduše tím, že budete dobře jíst. (Biotin se nachází v běžných potravinách, jako jsou vejce, avokádo a losos.) Přesto někteří uživatelé přesvědčeni, že doplňky pro růst vlasů fungují (je třeba vyzkoušet: Viviscal Extra Strength Extra Strength Hair Nutrient Tablets ($ 40; ulta.com). Pokud jíte špatně, říká Fusco, další podpora, užívaná podle pokynů, může pomoci vaše vlasy vyrobit rostou rychleji.

Péče o pokožku hlavy: Vlasy vypadají objemněji, když folikuly nejsou blokovány nečistotami, odumřelými kožními buňkami a hromaděním produktu. Jednou týdně ošetřete pokožku hlavy čisticím šamponem, který také zvlhčuje. Dvě ošetření, která se nám líbí, jsou šampon Moroccanoil Clarifying Shampoo ($ 26; sephora.com) a Redken Daily Stimulating Scalp Treatment ($ 12; walmart.com).

Skutečné jednoduché zpravodaje

Získejte tipy, inspiraci a speciální nabídky doručené do vaší schránky.