Real Simple risponde alle tue domande.

D. Dopo l’allenamento, noto spesso che le mie mani sono gonfie. Dovrei essere preoccupato?
Christine Fitzgerald
San Antonio

A. No, soprattutto se sei stato su un tapis roulant. “Il gonfiore delle mani è una reazione comune all’esercizio fisico, ed è ancora più comune quando le mani oscillano lungo i fianchi”, afferma Rochelle Rosian, reumatologo presso la Cleveland Clinic. Quando ci alleniamo, i vasi sanguigni si espandono per portare ossigeno a i muscoli; in risposta, i muscoli pompano il sangue al cuore. Per le estremità più grandi e attive (come le gambe di otto minuti di miglio), questo processo si svolge senza intoppi. Ma le braccia e le mani hanno muscoli più piccoli, che sono meno efficienti per far circolare sangue extra, specialmente quando devono combattere la gravità. Il risultato: il sangue si accumula nelle vene delle dita e quando finisci di correre, non puoi toglierti la fede nuziale. “Nella maggior parte dei casi, il gonfiore scompare entro un’ora, una volta che ti sei raffreddato “, dice Rosian. Per evitare il problema, ecco un suggerimento pratico: “Alzare le braccia sopra la testa e tirare i pugni può aiutare a mantenere il sangue che scorre mentre fai jogging”, afferma Sosena Kebede, assistente professore di medicina presso la Johns Hopkins University School of Medicine, a Baltimora . Sembrerai un po ‘strano, ma le tue mani si gonfieranno.

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