Abbiamo tutti motivi diversi per alzarci ogni mattina e fare quello che facciamo ogni giorno.

Allora perché è che, in alcuni giorni, può sembrare più difficile di altri alzarsi quando suona la sveglia, fare il tuo allenamento, perdere un lavoro o un compito scolastico o preparare la cena per la tua famiglia?

La motivazione (o un mancanza di ciò) di solito è alla base del motivo per cui facciamo le cose che facciamo.

Esistono diversi tipi di motivazione e, a quanto pare, capire perché sei motivato a fare le cose che fai può aiutarti mantieniti motivato e può aiutarti a motivare gli altri.

In questo post, ci immergeremo nei due tipi di motivazione: intrinseca ed estrinseca – per apprendere le differenze tra i tipi, i vantaggi di ciascuno e come utilizzare entrambi i tipi per ispirare la produttività.

Definizioni di motivazione intrinseca ed estrinseca

La motivazione intrinseca implica fare qualcosa g perché per te è personalmente gratificante. La motivazione estrinseca implica fare qualcosa perché vuoi guadagnare una ricompensa o evitare la punizione.

Cos’è la motivazione intrinseca?

Quando sei intrinsecamente motivato, il tuo comportamento è motivato dal tuo desiderio interno fare qualcosa per se stessa, ad esempio, il tuo godimento personale di un’attività o il tuo desiderio di apprendere un’abilità perché “sei desideroso di imparare.

Esempi di motivazione intrinseca potrebbero includere:

• Leggere un libro perché ti piace raccontare storie
• Fare esercizio perché vuoi alleviare lo stress
• Pulire la casa perché ti aiuta a sentirti organizzato

Che cos’è la motivazione estrinseca?

Quando “re estrinsecamente motivato, il tuo comportamento è motivato da un fattore esterno che ti spinge a fare qualcosa nella speranza di guadagnare una ricompensa – o evitare un esito meno che positivo.

Esempi di motivazione estrinseca potrebbero includere:

• Leggere un libro per prepararsi a un test
• Fare esercizio per perdere noi ight
• Pulisci la tua casa per prepararti all’arrivo dei visitatori

Motivazione intrinseca ed estrinseca: qual è la differenza?

A prima vista, potrebbe sembrare che sia meglio essere motivati intrinsecamente che estrinsecamente. Dopotutto, non sembra che sarebbe l’ideale se non avessi bisogno di nessuno o di qualcosa che ti motiva a svolgere compiti?

Ma, ahimè, non viviamo in questo una motivazione-utopia, ed essere estrinsecamente motivati non significa niente di male – la motivazione estrinseca è solo la natura dell’essere umano a volte.

Se hai un lavoro e devi completare un progetto , probabilmente sei estrinsecamente motivato – dalle lodi del tuo manager o da un potenziale aumento o commissione – anche se ti piace il progetto mentre lo “stai facendo. Se” sei a scuola “, sei estrinsecamente motivato a imparare una lingua straniera perché ti stanno valutando, anche se ti piace praticarla e studiarla.

Quindi, la motivazione intrinseca è buona e la motivazione estrinseca è buona. La chiave è capire perché tu e il tuo team siete motivati a fare le cose e incoraggiare entrambi i tipi di motivazione.

Quando la motivazione intrinseca è migliore

La ricerca ha dimostrato quell’elogio può aiutare ad aumentare la motivazione intrinseca. È stato riscontrato che un feedback positivo che è “sincero”, “promuove l’autonomia” e “trasmette standard raggiungibili” promuove la motivazione intrinseca nei bambini.

Ma dall’altra parte della medaglia, le ricompense esterne possono diminuire la motivazione intrinseca se vengono dati troppo volenti o nolenti. Quando i bambini hanno ricevuto troppe lodi per aver completato un lavoro minimo o singole attività, la loro motivazione intrinseca è diminuita.

Le probabilità sono che, se stai leggendo questo post del blog, tu “Non sei un bambino, anche se i bambini sono i benvenuti abbonati qui sul blog di marketing HubSpot. Ma i principi di questo studio sono ancora validi per gli adulti.

Se sei un manager delle persone, sii intenzionale con il tuo lodi e feedback positivi. Assicurati che sia specifico, responsabilizzante e aiuti i tuoi dipendenti diretti a comprendere le tue aspettative e standard. Ma assicurati di non elogiare troppo il lavoro che è meno significativo per il tuo team, altrimenti potrebbero perdere la motivazione intrinseca.

Se sei un collaboratore individuale, informa il tuo manager quando il suo feedback è motivante, fornisci anche un feedback positivo. Fornendo un feedback positivo al tuo manager quando ti loda che ti mantiene motivato, tu, a tua volta, lo motiverà estrinsecamente a continuare a gestirti con successo. (Meta, eh?)

Quando la motivazione estrinseca è migliore

Le ricompense estrinseche non riguardano solo la corruzione (sebbene la corruzione possa funzionare). In alcuni casi, le persone potrebbero non essere mai motivate internamente per completare un’attività e la motivazione estrinseca può essere utilizzata per portare a termine il lavoro.

In effetti, le ricompense estrinseche possono promuovere l’interesse per un’attività o abilità a cui una persona non aveva alcun interesse in precedenza.Ricompense come elogi, commissioni, bonus o premi e riconoscimenti possono anche motivare le persone ad apprendere nuove abilità o fornire un feedback tangibile al di là del semplice elogio o ammonimento verbale.

Ma procedi con cautela con i premi estrinseci: gli studi hanno dimostrato che l’offerta troppe ricompense per comportamenti e attività che le persone sono già intrinsecamente motivate a fare possono effettivamente diminuire la motivazione intrinseca di quella persona, tramite l’effetto di giustificazione eccessiva.

In questi casi, offrire ricompense per le attività della persona trova già gratificante in grado di far sembrare un’attività piacevole a livello personale, il che potrebbe uccidere la loro motivazione a continuare a farlo.

Se sei un manager delle persone, usa le ricompense estrinseche con parsimonia per motivare il tuo team ad assumersi nuove responsabilità o raggiungere obiettivi elevati. Bonus, commissioni, premi di riconoscimento e promozioni possono essere un modo efficace per motivare o premiare il tuo team per l’apprendimento di nuove abilità, per affrontare nuove sfide o per raggiungere un obiettivo trimestrale. Ma assicurati di “dare ai membri del tuo team il tempo e le risorse per esplorare competenze e progetti di cui sono già entusiasti” in modo indipendente, senza renderli parte delle loro normali responsabilità, il che potrebbe demotivarli.

Se sei un collaboratore individuale, lavora per le ricompense che desideri, ma non sfinirti troppo alla ricerca di premi estrinseci. Assicurati di dedicare del tempo, nel tuo lavoro o nella tua vita personale, a esplorare le attività che ti piacciono solo per il gusto di svolgerle, per mantenerti in equilibrio.