Se soffri di bruciore di stomaco occasionale, potresti aver notato che i tuoi sintomi a volte si manifestano quando sei stressato o ansioso. Sebbene la maggior parte di noi associ il bruciore di stomaco al consumo di cibi fritti o grassi o semplicemente al mangiare troppo, ci sono prove che eventi stressanti possono scatenarlo, ma perché?

Abbiamo esaminato alcune delle ricerche sullo stress e il bruciore di stomaco per trovare possibili collegamenti; perché l’ultima cosa di cui hai bisogno quando hai a che fare con lo stress della vita è un attacco inaspettato di bruciore di stomaco! Ovviamente, quando provi quella sensazione di bruciore occasionale, puoi sempre rivolgerti a TUMS. TUMS Chewy Bites fornisce un rapido sollievo per il bruciore di stomaco e l’indigestione acida in ogni morso gustoso e gommoso!

Stress e bruciore di stomaco

La ricerca sta iniziando a rivelare ciò che molte persone hanno vissuto nella loro vita quotidiana : l’aumento dello stress è collegato al bruciore di stomaco.

Uno studio del 2004 pubblicato su Psychosomatic Medicine ha esaminato 60 partecipanti che hanno affrontato il bruciore di stomaco nel corso di 10 mesi. I ricercatori hanno scoperto che “uno stress vitale grave e prolungato” potrebbe “significativamente” prevedere un aumento dei sintomi del bruciore di stomaco. C’era anche una connessione con i sintomi del bruciore di stomaco e l’esaurimento.

I ricercatori sono stati attenti a dire che non stavano osservando piccoli cambiamenti dell’umore o piccoli fattori di stress: la connessione era tra i principali eventi stressanti della vita e una maggiore probabilità di bruciore di stomaco sintomi.

Un’indagine precedente del 1998 ha rilevato che su 2.000 partecipanti, le donne erano inclini a riferire che il loro bruciore di stomaco era causato da alcuni fattori, tra cui “situazioni familiari stressanti” e “una giornata frenetica al casa.” Gli uomini hanno spesso citato “lunghe ore di lavoro” e “viaggi d’affari” come due fattori scatenanti. Sebbene tutti questi problemi siano leggermente diversi, possono essere tutti classificati come stressanti.

In che modo lo stress influisce sul bruciore di stomaco

Anche se è necessario svolgere ulteriori ricerche prima che i ricercatori possano definire chiaramente il meccanismo alla base la relazione tra stress e bruciore di stomaco a un livello più psicologico o fisico, sembra lecito ritenere che se affronti il bruciore di stomaco in alcune occasioni, potresti trovarlo innescato da situazioni stressanti.

Ecco alcuni dei ragioni per cui i ricercatori hanno scoperto che si verifica il bruciore di stomaco correlato allo stress:

• Il collegamento tra il cervello e il sistema digestivo può causare cambiamenti in entrambe le direzioni. Lo stress può causare cambiamenti digestivi e cambiamenti digestivi possono causare reazioni di stress nel cervello e nel corpo.
• Lo stress rallenta la digestione. Hai mai notato che potresti perdere l’appetito quando sei stressato? Questo è il tuo corpo che rallenta il processo di digestione, mantiene più a lungo il cibo nello stomaco e dà agli acidi dello stomaco più tempo per causare il bruciore di stomaco correlato allo stress.
• Lo stress amplifica il dolore rendendoti più sensibile ad esso. Il tuo bruciore di stomaco potrebbe non essere più forte durante lo stress, ma solo più evidente.

Alleviare il bruciore di stomaco correlato allo stress

Oltre a tenere gli antiacidi a portata di mano in caso di bruciore di stomaco, puoi provare a stai un passo avanti:

• Evita cibi che provocano bruciore di stomaco e mangiare troppo quando sei stressato.
• Pratica l’igiene del sonno: stanze buie e tranquille; andare a dormire regolarmente e dormire tutta la notte il più spesso possibile. L’igiene del sonno include anche andare a letto senza lo stomaco pieno, quindi evita gli spuntini notturni per lo stress.
• Rimani attivo. È stato dimostrato che l’esercizio riduce lo stress e aiuta la digestione, utile per combattere la risposta allo stress del sistema digerente.
• Metti giù l’alcol e le sigarette. Molte persone li raggiungono quando si sentono nervosi o nervosi, ma possono entrambi contribuire al bruciore di stomaco.