Hvis du lider af lejlighedsvis halsbrand, har du måske bemærket, at dine symptomer undertiden sparker ind, når du er stresset eller ængstelig. Mens de fleste af os forbinder halsbrand med at spise stegte eller fede fødevarer eller blot spise for meget, er der tegn på, at stressende begivenheder kan udløse det – men hvorfor?

Vi kiggede på nogle af forskningen omkring stress og halsbrand til finde mulige forbindelser fordi det sidste, du har brug for, når du har at gøre med livsstress, er en uventet anfald af halsbrand! Selvfølgelig, når du oplever den lejlighedsvise brændende fornemmelse, kan du altid henvende dig til TUMS. TUMS Chewy Bites giver hurtig lindring af halsbrand og syre fordøjelsesbesvær i enhver velsmagende, sej bid!

Stress og halsbrand

Forskning begynder at afsløre, hvad mange mennesker har oplevet i deres daglige liv : øget stress er forbundet med halsbrand.

En undersøgelse fra 2004 offentliggjort i Psychosomatic Medicine undersøgte 60 deltagere, der behandlede halsbrand i løbet af 10 måneder. Forskere fandt ud af, at “svær, vedvarende livsstress” kunne “signifikant” forudsige øgede halsbrandsymptomer. Der var også en forbindelse til halsbrandssymptomer og udmattelse.

Forskere var omhyggelige med at sige, at de ikke kiggede på mindre humørsvingninger eller små stressfaktorer – forbindelsen var mellem større stressende livsbegivenheder og øget sandsynlighed for halsbrand symptomer.

En ældre undersøgelse fra 1998 viste, at kvinder ud af 2.000 deltagere var tilbøjelige til at selvrapportere, at deres halsbrand var forårsaget af nogle få faktorer, herunder “stressende familiesituationer” og “en hektisk dag kl. hjem.” Mænd nævnte ofte “lange arbejdstimer” og “forretningsrejser” som to udløsere. Mens alle disse spørgsmål er lidt forskellige, kan de alle klassificeres som stressende.

Hvordan stress påvirker halsbrand

Mens der skal gøres mere forskning, før forskere klart kan definere mekanismen bag forholdet mellem stress og halsbrand på et mere psykologisk eller fysisk niveau, synes det sikkert at antage, at hvis du lejlighedsvis beskæftiger dig med halsbrand, kan du finde det udløst af stressende situationer.

Her er nogle af de grunde forskere har fundet ud af, at stressrelateret halsbrand forekommer:

• Forbindelsen mellem hjernen og fordøjelsessystemet kan forårsage ændringer i begge retninger. Stress kan forårsage fordøjelsesændringer, og fordøjelsesforandringer kan forårsage stressreaktioner i hjernen og kroppen.
• Stress bremser fordøjelsen. Har du nogensinde bemærket, at du måske mister din appetit, når du er stresset? Det er din krop, der bremser fordøjelsesprocessen, holder mad i maven længere – og giver mavesyrer mere tid til at forårsage stressrelateret halsbrand.
• Stress forstærker smerte ved at gøre dig mere følsom over for det. Din halsbrand er muligvis ikke stærkere under stress, bare mere mærkbar.

Lindring af stressrelateret halsbrand

Udover at holde antacida tæt på i tilfælde af halsbrand, kan du prøve at bliv et skridt foran det:

• Undgå halsbrandudløsende mad og spis for meget, når du er stresset.
• Øv søvnhygiejne – mørke, stille værelser; regelmæssig sengetid – og få en hel nats søvn så ofte som muligt. Søvnhygiejne inkluderer også at gå i seng uden fuld mave, så spring de stress-snacks om aftenen over.
• Bliv aktiv. Det har vist sig, at træning reducerer stress og hjælper fordøjelsen – hvilket er nyttigt til at bekæmpe stressresponset i fordøjelsessystemet.
• Sæt alkoholen og cigaretterne ned. Mange når ud til disse, når de føler sig nervøse eller nervøse, men de kan begge bidrage til halsbrand.