Senza dubbio, non c’è niente di peggio che essere stanchi e non riuscire ad addormentarsi . Tutti abbiamo sofferto di insonnia ad un certo punto e sappiamo che le cause sono molte. Sebbene sia importante attaccare la radice del problema, ci sono alcuni rimedi casalinghi che possono aiutarci a rilassarci e raggiungere il tanto atteso riposo. Qui vi raccontiamo alcuni segreti che sono riusciti a far addormentare molte generazioni, da quando sono in vigore da diversi anni. Ti consigliamo di includere questo elenco di ingredienti nei tuoi acquisti in modo da averli a portata di mano durante le tue notti insonni.

1. Latte caldo

Prepara una tazza di latte caldo, aggiungi un cucchiaino di miele e un cucchiaino di cannella in polvere . Mescola bene e prendilo circa 30 minuti prima di andare a dormire.

1. Noce moscata

La noce moscata ha proprietà sedative e viene utilizzata nelle bevande calde prima di coricarsi. Puoi aggiungere un cucchiaino di noce moscata a una tazza di latte caldo oppure a una tazza di acqua calda o succo di frutta.

1. Camomilla

Alcuni studi scientifici hanno indicato che l’apigenina, un composto trovato nella camomilla, può essere responsabile del suo effetto calmante. Fai bollire una tazza d’acqua e aggiungi due o tre fiori di camomilla. Lascialo riposare, quindi aggiungi il miele e fallo un’ora prima di andare a dormire.

1. Infuso di lattuga

Sebbene possa sembrare curioso, è noto che questa pianta ha proprietà per ridurre l’ansia e l’insonnia. Mescola una tazza di tè alla lattuga bollito e un cucchiaio di miele. Prenditi un’ora prima di andare a dormire.

1. Banana e cumino

La banana contiene triptofano, responsabile dell’aumento dei livelli di serotonina, che aiuta a regolare i ritmi del sonno. Nel frattempo, il cumino viene utilizzato nella medicina tradizionale per indurre il sonno. Preparare una purea di banana e aggiungere un cucchiaino di cumino macinato. Mangia un’ora prima di andare a dormire.

1. Aceto di sidro di mele

L’aceto di sidro di mele contiene aminoacidi che alleviano la stanchezza. Mescola due cucchiai di aceto di mele e un cucchiaio di miele in una tazza di acqua tiepida e bevila prima di andare a dormire.

1. Lavanda

La lavanda è conosciuta in tutto il mondo per i suoi effetti sedativi e anti-stress. Puoi consumarlo sotto forma di infuso, usando un cucchiaio di fiori secchi di questa pianta. Aggiungete l’acqua calda per una decina di minuti e lasciate riposare. Prendilo prima di andare a dormire.