C’è una ragione per cui Hollywood ama fare film sulle donne indipendenti (Mangia, prega, ama e Wild, per esempio): “Sono riconoscibili, commoventi, stimolanti e non hanno paura di fare qualcosa da soli. Ma non devi aspettare che inizi un’esperienza che cambia la vita quando ci sono un sacco di cose straordinarie che puoi fare da solo.

In uno studio del British Journal of Psychology, gli scienziati hanno scoperto che le persone molto intelligenti diventavano meno soddisfatte quanto più tempo trascorrevano con gli amici. In altre parole, trascorrere del tempo di qualità con te stesso fa bene al tuo benessere generale e si traduce in una maggiore soddisfazione di vita. Quando stai facendo qualcosa da solo, puoi andare al tuo ritmo, pensa e rifletti, scopri cose nuove su te stesso e migliora la tua autostima.

Con tutte le relazioni che potresti avere nella tua vita, probabilmente sembra impossibile passare del tempo da solo, ma è importante fare spazio per alcuni. Ecco 43 cose che ogni donna dovrebbe fare da sola almeno una volta nella sua vita:

Vai a un concerto.

Se un artista che ami sta suonando in un locale vicino a te, comprati un biglietto anche se nessun altro vuole accompagnarlo. Assistere a uno spettacolo da soli ti dà la libertà di pianificare la tua serata come desideri. Non vuoi vedere l’inaugurazione? Arrivare in ritardo. Ha già cantato tutte le tue canzoni preferite? Vai a casa presto. Dovresti cantare insieme alla musica a squarciagola? Assolutamente, soprattutto se sei circondato da estranei.

Visita un museo.

Passeggiare al tuo ritmo tra le diverse mostre che stavi morendo dalla voglia di vedere da solo può essere liberatorio. Senza nessuno in giro che ti affretti, puoi prenderti il tuo tempo per apprezzare l’opera d’arte intorno a te senza sentire: “Mamma, possiamo andarcene ora?”

Guarda le stelle.

Un cielo aperto e tempestato di stelle funziona bene per mettere le cose in prospettiva. Prendi una coperta e dirigiti verso un punto in cui avrai la migliore visibilità. Invece di scorrere l’elenco delle cose da fare per il giorno successivo o preoccuparti del litigio che hai avuto con la tua dolce metà, cerca di rilassarti concentrandoti sulla bellezza sopra di te invece.

Insegna a te stesso un nuovo strumento.

Hai sempre desiderato imparare a suonare la chitarra? Il violino? Il flauto? Ecco la tua occasione. Controlla il tuo negozio dell’usato locale per vedere se puoi acquistare uno strumento di seconda mano, quindi vai su YouTube per lezioni gratuite per principianti.

Le persone guardano.

Prendi un caffè e dirigiti verso un posto in città che è molto trafficato: il tuo parco preferito, il tuo museo d’arte locale o anche il bar che ti piace frequentare. Lascia correre la tua immaginazione mentre crei i retroscena delle persone che ti passano accanto.

Vai in kayak.

Considerando che c’è spazio solo per una persona nella maggior parte dei kayak, questa attività acquatica è perfetto da fare da solo, purché ti consideri un kayaker esperto, cioè. Se stai remando sui laghi con i tuoi amici da anni, considera di trascorrere qualche ora esplorando da solo. Fare kayak da solo dà potere: imparerai a fidarti di te stesso, del tuo corpo e delle tue decisioni.

Svegliati presto per vedere l’alba.

Tutti meritano di iniziare la giornata con qualcosa di bello. Sia che tu stia facendo un’escursione in una vista locale che offre una splendida vista dell’orizzonte o semplicemente rilassandoti nel tuo cortile con una tazza di caffè appena fatto, prendersi del tempo per stare da solo con i tuoi pensieri può essere il modo perfetto per prepararti per una lunga giornata.

Impara una nuova lingua.

Allena i muscoli del cervello insegnando a te stesso a parlare una lingua che sei sempre stato interessato a imparare. Ci sono così tante risorse disponibili online che variano in intensità, a seconda di quanto tempo hai a disposizione. Ad esempio, Rosetta Stone offre un software di apprendimento approfondito in 24 lingue diverse che variano nella durata dell’abbonamento, da sei mesi a due anni, mentre l’app gratuita di Duolingo offre piccole lezioni quotidiane nella lingua che preferisci.

Sdraiati sulla spiaggia.

Trascorri una splendida mattinata con le dita dei piedi nella sabbia e il naso seppellito in un libro, senza i tuoi figli. Anche se potresti amare il divertimento tra le onde con loro, tu ” trarrai vantaggio dal prendere un po ‘di tempo per prendere il sole e ricaricarti senza scansionare stressante la costa per assicurarti che “siano al sicuro.

Prova un nuovo lezione di allenamento.

Che si tratti di ciclismo, kickboxing o HIIT, è probabile che ci sia “una lezione di esercizi di gruppo” che non vedevi l’ora di provare.Anche se ti presenti da solo, sperimenterai i benefici basati sull’evidenza dell’allenamento con un gruppo, come gli effetti positivi che ha sul legame sociale, la tolleranza al dolore e le prestazioni atletiche. Cosa significa questo? Più calorie bruciate per te e un controllo dalla tua lista dei desideri.

Sperimenta in cucina.

Alcuni di noi sono nati chef, mentre altri hanno difficoltà a preparare pasti gustosi in la cucina. Cucinare – da solo – ti dà il tempo di sperimentare ricette diverse e affinare le tue abilità, e non avrai la tua dolce metà che si lamenta del pane bruciato in sottofondo.

Buona giornata alla spa.

Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per confermare i benefici di ricevere un massaggio, questa forma di cura di sé può essere utile per ansia, depressione e mal di testa, secondo il National Center for Complementary and Integrative Health.

Organizzati.

Se il tuo seminterrato è praticamente irriconoscibile sotto una montagna di giocattoli, biancheria e prodotti per la pulizia, è ora di organizzarti. Il disordine può portare a stress e influire sulla tua produttività, quindi assicurati di concederti del tempo da solo per ripulire. Inoltre, è un compito molto più meditativo di quanto pensi.

Medita.

Parlando di meditazione … ci sono più prove ora che mai che la meditazione è benefica per la tua salute mentale e fisica. Secondo Everyday Health, la meditazione può migliorare la concentrazione, ridurre lo stress, prevenire il declino cognitivo e mantenere il cervello sano e vigile con l’avanzare dell’età.

Viaggia da solo.

Prendi spunto da Eat, Pray, Love e pianifica un viaggio da solo. Alla fine del film, Julia Roberts ritrova l’amore della sua vita perché ha trascorso la prima parte del film viaggiando da sola per il mondo per ritrovare se stessa. Non importa quanto lontano vai (prova una staycation!) O cosa fai mentre sei lì, a patto di sfidare te stesso un po ‘, creare dei ricordi e divertirti mentre lo fai.

Prendi un nuovo hobby.

La vita è breve e ora è il momento di fare quella cosa che hai sempre sognato di fare, che si tratti di lavoro a maglia, fotografia o giardinaggio. Inoltre, quando hai qualcosa di divertente da aspettarti, sarai motivato a pianificare più tempo da solo per te stesso in futuro.

Concediti una cena davvero piacevole.

Mangiare una cena in un ristorante da solo è una vera prova di fiducia. Sì, cenare da soli è intimidatorio, ma è anche il modo migliore per far sapere al mondo che sei una donna sicura di sé che può fare qualsiasi cosa da sola.

Crea un elenco di obiettivi di vita.

Non si tratta di esercitare pressioni su te stesso per spuntare le scatole, si tratta di sforzarti per andare oltre quanto avresti mai pensato di poter fare.

Vai al cinema.

Allontanati dallo stress del lavoro, della famiglia e degli affari della vita quotidiana scappando in un cinema dove puoi perderti nella storia.

Leggere un libro.

Se il tuo proposito per il nuovo anno è quello di dedicare più tempo alla lettura, aggiungi la lettura di 10 pagine al giorno alla tua routine notturna una volta che i bambini si sono addormentati.

Segui una lezione.

Che si tratti di arte, di uno strumento musicale o di una lezione di danza, provare qualcosa di nuovo ti aiuterà ad acquisire nuove abilità, fare amicizia e acquisire sicurezza: è così semplice.

Affronta un progetto di miglioramento della casa.

Il brivido che proverai quando passerai davanti a quel mobile riciclato, una stanza dipinta di fresco o un patio esterno ristrutturato sapendo che hai fatto tutto da solo varrà la pena it – ti sentirai pronto per affrontare qualunque cosa venga dopo.

Perditi.

Fai un giro, fai una passeggiata o perditi in un libro stimolante. Letteralmente o metaforicamente, questo è ciò di cui parla la vita. E quando troverai la strada di casa (lo sarai sempre), ti sentirai come una persona completamente nuova – più forte, più saggia e autosufficiente.

Prepara una torta e mangiala.

Di solito mangi la torta con un gruppo per un’occasione speciale. Ma questa volta, prepara una torta – e mangia una fetta grande – per nessun altro motivo se non per festeggiare te stesso. E non passare un secondo a sentirti in colpa per questo!

Scopri il tuo mantra.

Ogni donna ne ha bisogno. È quella frase che dici ripetutamente nella tua testa quando hai bisogno di raccogliere un po ‘di coraggio.Ecco “uno potente da considerare:” Non aver paura di camminare da solo, non aver paura di apprezzarlo. “(Sì, quelli sono i testi delle canzoni.)

Prenditi del tempo per riflettere su religione.

Che sia in una chiesa o sotto un albero nel tuo cortile, medita sulla fede, la religione, Dio e lo scopo della vita e fai un po ‘di ricerca in modo da sapere che stai “formando il tuo opinione senza il contributo di familiari, amici o colleghi. Non puoi davvero possedere le tue opinioni a meno che non sia qualcosa in cui scegli di credere, versi che credono semplicemente in qualcosa perché sei stato cresciuto da quelle convinzioni.

Prendi un lungo viaggio da solo.

Fai esplodere i tuoi brani preferiti e parti al tramonto. C’è qualcosa di così rilassante ed emozionante nel guidare da solo, con i finestrini abbassati e la musica alzata.

Fai un’escursione.

Circondati della natura e vai in un posto tranquillo dove stare da solo con i tuoi pensieri. Ti sentirai ringiovanito e ispirato.

Rilassati a casa tua.

Essere soli a casa è probabilmente un evento piuttosto raro. Tra i bambini correre in giro, la famiglia che passa e tuo marito che spara alla TV, non sarebbe bello essere soli a casa tua per una volta? Manda la famiglia a fare qualcosa di divertente insieme, rilassati con un bicchiere di vino e metti il telefono in silenzio.

Concediti.

A volte veniamo coinvolti negli affari del lavoro e degli obblighi familiari che decenni possono passare in una frazione di secondo e potremmo renderci conto che non abbiamo mai avuto una certa esperienza che avremmo voluto avere. Forse è quel viaggio nel patrimonio familiare che hai sempre voluto fare, o andare a un concerto di Celine Dion. Impegnati a concederti qualcosa che hai sempre desiderato e non chiedere il permesso. Lavori duro per tutti nella tua vita. Te lo sei guadagnato.

Scollega.

Spegni il telefono, il computer, la TV e tutto il resto in modo da poter semplicemente stare da solo con i tuoi pensieri. In effetti, questo è qualcosa che dovresti fare regolarmente da solo.

Fai tutte le cose imbarazzanti che ti piacciono quando non c’è nessuno.

Vuoi ballare per casa in mutande, cantando insieme alla tua canzone preferita usando la spazzola per capelli come microfono? O vuoi singhiozzare in un film triste e romantico mentre mangi un gelato con pasta di biscotti con gocce di cioccolato? Qualunque cosa sia, fallo!

Comportati come un bambino.

Fai qualcosa che non hai fatto da quando eri un bambino. Forse sta suonando su un’altalena, pattinaggio sui pattini o andando a un carnevale. Ti farà sentire di nuovo giovane e spensierato.

Fai volontariato.

A volte potresti sentire come se fossi in difficoltà nella tua vita personale , vita lavorativa e vita familiare, ma in realtà c’è qualcuno là fuori che è meno fortunato di te. Prendersi il tempo per restituire è sia umiliante che illuminante, e non hai bisogno di un amico per farlo . È “un ottimo modo per dimostrare a te stesso che hai quello che serve per fare la differenza. Inoltre, fare del bene ti fa sentire bene.

Crea un’opera d’arte.

Forse tu “Non ho mai pensato a te stesso come al” tipo artistico “, ma tutti hanno un lato creativo. Sperimenta con la pittura, crea un gioiello o crea qualcosa che hai visto su Pinterest: tutte queste attività affineranno le tue capacità creative, che a loro volta miglioreranno le tue capacità di problem solving e ti daranno una nuova prospettiva sulla vita.

Raggiungi un obiettivo di fitness.

Almeno una volta nella nostra vita, dovremmo raggiungere una sorta di impresa atletica, che si tratti di finire un 5K, completare un’intera stagione in una squadra intramurale o imparare un nuovo sport. Questo è qualcosa che tu “Guarderai indietro e ti sentirai benissimo, il che ti darà una spinta istantanea di fiducia per affrontare tutto ciò che ti aspetta. Spuntare quell’obiettivo atletico ti farà dire: “L’ho fatto, ora posso fare qualsiasi cosa”.

Continua la tua educazione.

Puoi sempre imparare qualcosa di nuovo e, se è passato un po ‘di tempo dall’ultima volta che ti sei trovato in una classe, non preoccuparti. Prendi un nuovo libro, registrati per un corso online gratuito, o ascolta un podcast. Imparare nuove competenze e informazioni ti ricorderà quanto sei intelligente e capace.

Scrivi una lettera.

Sì, una vera lettera, non un’e-mail . Rivolgiti a qualcuno che ha avuto un impatto sulla tua vita e faglielo sapere sotto forma di una lettera sincera. Nessuno arriva alla fine della sua vita e si pente di mostrare amore o gratitudine. Ciò che le persone rimpiangono sono le cose che non hanno mai detto Non essere quella persona.

Completa un atto casuale di gentilezza.

Tu, tutto solo, da solo puoi avere un enorme impatto sulla vita di uno sconosciuto. Compra un pasto a un senzatetto, lascia una mancia abbondante a un cameriere o dai il tuo ombrello a uno sconosciuto senza ombrello la prossima volta che piove. Anche se non vedi immediatamente, o mai, l’impatto che hai fatto, puoi essere certo di aver fatto la differenza.

Esplora la tua città natale come un turista.

Quando hai vissuto da qualche parte per tutta la tua vita, può essere difficile vedere le cose che rendono la tua città davvero speciale. Agisci come un turista per un giorno nella tua città natale cercando la città per scoprirlo quali attrazioni speciali ha, i suoi migliori ristoranti e i suoi parchi migliori. Vagare per la città con un piano per vedere tutto (o quanto più possibile) che lo rende speciale. Lo vedrai in un modo che non hai mai visto prima .

Bevi qualcosa in un bar.

Andare in un bar potrebbe sembrare una cosa unicamente sociale da fare, ma non deve esserlo. Invece di radunare le tue migliori amiche per incontrarti per una serata fuori, passa una serata fuori da solo al tuo abbeveratoio locale preferito. Prova un cocktail che non hai mai avuto ma che hai sempre desiderato e trascorri la serata guardando la gente o chiacchierando con il barista.

Scegli dei gioielli.

Regalati un pezzo unico come te. Divertiti a provare, esaminare le custodie e sognare ad occhi aperti i tuoi oggetti luccicanti preferiti. Se trovi qualcosa che ti piace che si trova dentro il tuo budget, concediti il permesso di sbizzarrirti e ogni volta che lo indossi sarai grato per te stesso.

Vai in un parco di divertimenti.

Cerchi un po ‘di avventura? Vai a un parco di divertimenti e canalizza il tuo bambino interiore. Guida qualunque giostra tu voglia senza doversi preoccupare se i tuoi amici vogliono fare. Se sei attratto dalle montagne russe più grandi, cavalca! Se ti piacciono di più gli sposi, fallo! Se sei davvero interessato solo a provare il gusto di ogni spuntino di carnevale (torta a imbuto, Twinkies fritti e corn dog – oh mio!), Allora mangia al contenuto del tuo cuore.