Il digiuno è una parte indispensabile della vita spirituale durante l’intero anno liturgico, ma soprattutto durante la Quaresima, quando viene enfatizzato come prescrizione universale per tutti i cattolici.

Quando digiuniamo seguiamo Gesù nel deserto. Combattiamo il diavolo e temperiamo la carne. Per fare questo la Chiesa stabilisce norme universali di digiuno per tutti. Il mercoledì delle ceneri e il venerdì santo, tutti i cattolici di età superiore ai quattordici anni si astengono dal consumo di carne, e quelli di età superiore ai diciassette anni e quelli di età inferiore ai sessanta digiunano. (Cioè, si limitano a un pasto completo, così come a due pasti più piccoli che insieme non sono uguali a un pasto completo). Quindi, ogni venerdì è un giorno di astinenza dalla carne.

Insieme a ciò, tutti i cattolici sono incoraggiati ad assumere abitudini personali di digiuno (insieme alla preghiera e all’elemosina) in modi adeguati ai propri attaccamenti, personalità e stati di vita .

Motivi per digiunare

Notiamo che mentre scrollarsi di dosso le abitudini peccaminose è in armonia con lo spirito pentito della Quaresima, rinunciare a qualcosa di peccaminoso non è la stessa cosa di un digiuno . Digiunare significa trattenere qualcosa di buono, per un po ‘, in modo da poter dipendere più completamente da Dio. Alla fine un digiuno viene interrotto e la cosa da cui abbiamo digiunato può aiutarci a rallegrarci nella gloria di Dio quando viene reintrodotta nelle nostre vite. Quel primo pezzetto di cioccolato la mattina di Pasqua, o qualcosa del genere, è ancora più dolce.

Rinunciare alle imprecazioni, ad esempio, è un’ottima idea, ma non è un digiuno. Sarebbe abbastanza ridicolo tornare a lanciare bombe F al pranzo di Pasqua. In ogni caso, ripulisci la tua lingua, ma mantienila pulita dopo la Quaresima. (Dovevo solo togliermelo dal petto. Quando chiedo agli studenti a cosa rinunciano per la Quaresima, la loro risposta più frequente è spesso qualcosa come imprecazioni.)

L’altro cliché di solito è rinunciare al cioccolato o bevande analcoliche. Sebbene nessuna di queste sia cattiva idea, potrebbero esserci dei digiuni più creativi e produttivi da considerare. Prima di elencare alcune idee creative, poniamo questa domanda: perché digiunare in primo luogo? Ecco sette ragioni:

1. Il digiuno offre sacrificio spirituale in solidarietà con Gesù stesso (Matteo 4: 1-11).
2. Può aiutarci a crescere nella disciplina e quindi virtù.
3. Il digiuno ci porta alla solidarietà con i poveri.
4. Ci aiuta a subordinare i beni creati al creatore.
5. Insieme all’elemosina e alla preghiera, il digiuno ci allena a donarci (amore).
6. Il digiuno, insieme alla preghiera, è una potente modalità di penitenza e supplica.
7. Quando falliamo, il digiuno ci ricorda che abbiamo bisogno di redenzione.

Ecco le 25 cose

Quindi con tutto questo in mente , da cosa dovremmo digiunare? Una volta capito perché digiuniamo, possiamo diventare piuttosto creativi. A cosa potrei rinunciare che mi aiuterebbe a raggiungere gli obiettivi di cui sopra? Ho chiesto ad amici, familiari e colleghi quali fossero alcuni dei loro digiuni più eccentrici e creativi e ho ricevuto alcune risposte interessanti. Quindi ecco venticinque idee, alcune da persone con cui ho parlato e altre dalla mia esperienza. Provane uno o tutti se lo desideri. O forse questi ti aiuteranno a pensare alla tua creatività veloce.

Target

In realtà, molte persone hanno menzionato questo. Penso che sia perché Target è un posto felice per molti. L’estetica, il layout, l’intera atmosfera. Alcune persone hanno detto di essersi bandite in altri negozi con un’atmosfera più penitenziale fino a Pasqua.

Rovesci caldi

Non per i deboli di cuore, questa è una forma di mortificazione che sicuramente ti sveglierà. (Non rinunciare del tutto a fare il bagno. Vedi Matteo 6:17.)

Caffè

Quando ho provato questo Quaresima il mio direttore spirituale mi ha ricordato che la mia penitenza non doveva causare sofferenza agli altri. Tuttavia, potrebbe funzionare per te.

Panna e zucchero

Quindi forse rinunciare al caffè sembra un po ‘troppo, ma che ne dici di berlo nero? Questa è stata la mia soluzione quando il mio direttore spirituale mi ha consegnato una tazza di caffè per il bene di tutta la comunità.

Condimenti

Dì addio a ketchup, senape, maionese, salsa piccante, sale, pepe. Questo può semplificare i pasti ed essere un potente promemoria nello spirito del digiuno.

Audio per auto

Questo è stato un digiuno sorprendentemente difficile e significativo per me che torno a diverse Quaresima. Sono rimasto sorpreso da quanto fosse difficile e anche da come mi ha portato a pregare quando guidavo da solo ea conversazioni significative mentre viaggiavo con i passeggeri.

Social media

Sì. Ci hai pensato e non è affatto una cattiva idea. Potresti impazzire, eliminare semplicemente app dal tuo telefono o persino rinunciare a piattaforme specifiche.

Netflix

Libera un po ‘di tempo per la preghiera o prova una delle nuove piattaforme di lettura chiamate… libri.

Diet Coke

Non capisco, ma un numero enorme di persone confessa di essere dipendenti da Diet Coke e ha detto di aver rinunciato durante la Quaresima.

Il pulsante Snooze

Inizia le tue giornate durante la Quaresima con un momento eroico. Quando senti la sveglia per la prima volta, alzati dal letto, spegnila e inizia a muoverti. Saresti sorpreso da quanto puoi effettivamente fare in quei primi minuti della giornata intontiti. Provaci.

Biancheria da letto comoda o anche il tuo letto

Riduci a un cuscino, rimuovi la comoda coperta o impegnati a dormire sul pavimento per la Quaresima. (Se il pavimento sembra un buon posto per dormire e non sei sposato, forse pensa a una vocazione religiosa.)

12. Tutta carne o carne rossa

Vai senza carne. I nostri fratelli e sorelle ortodossi lo fanno durante la Quaresima. Sembra troppo? O forse un peso per chi cucina nella tua famiglia? Che ne dici di rinunciare semplicemente alla carne rossa?

13. La tua riflessione

Questo suggerimento è venuto da un’adolescente. Notò che si guardava quasi in modo compulsivo, quindi si coprì lo specchio del bagno, passò la Quaresima cercando di vedere gli altri, preoccupandosi meno del proprio aspetto.

Trucco

Anche questo veniva da uno studente adolescente. Diventa naturale durante la Quaresima. Potrebbe fare miracoli.

Armadio quaresimale

Il mercoledì delle ceneri scegli tre o quattro abiti semplici e ruotali durante la stagione quaresimale. Questo è anche un digiuno che può temperare la vanità.

Una rotazione veloce

Quaranta giorni sono un tempo molto lungo. Dato che prescrivi il tuo digiuno quaresimale, potresti considerare la rotazione di settimana in settimana. Ad esempio, la prima settimana potresti rinunciare alle bevande analcoliche e la seconda settimana potrebbe essere l’audio dell’auto e così via. Puoi renderlo progressivo e continuare il digiuno dalla prima settimana per tutta la Quaresima aggiungendone uno nuovo ogni settimana.

Un digiuno di farina d’avena

Torna alle idee dietetiche. Questa idea è semplicemente limitare un pasto al giorno, o due o tre pasti al giorno, a qualcosa di semplice come farina d’avena e burro di arachidi.

18. La tua comoda sedia

Hai un posto in cui vai di notte per vedere? Vai al tavolo della cucina con un libro o un rosario per rilassarti invece.

19. The Water Fast

Diverse persone hanno descritto la pratica di bere solo acqua durante la Quaresima. Niente bibite, niente birra, niente caffè. Non è solo un esercizio di forza di volontà; è anche una scelta salutare.

Audio allenamento

Se hai l’abitudine di correre o sollevare oggetti ellittici, prova il silenzio o un rosario audio guidato e salva i brani per la tomba vuota.

Collega il tuo telefono

Per molti di noi i nostri telefoni sono diventati un attaccamento piuttosto stretto. Per la stagione della Quaresima, aggancia il telefono in un luogo remoto quando arrivi a casa o al lavoro, così puoi evitare di scorrere e controllare. In altre parole, tratta il tuo telefono come si usava per trattare i telefoni fissi nei tempi antichi.

Un alimento a caso che avrebbe senso solo per te

Molte persone rinunciano a un alimento che ha senso nel loro mondo, ma sembra strano a tutti gli altri; cose specifiche come condimento ranch, sottaceti, cialde Eggo o formaggio. Forse hai qualche cibo bizzarro che sarebbe un buon digiuno?

Controllo del telecomando (controllo)

Per la stagione della Quaresima lascia che gli altri nella tua casa scelgano cosa succede. Se quello che stai guardando è un problema nella tua situazione, lascia andare la tua opinione fino a Pasqua. Potresti davvero divertirti con Paw Patrol, o Downton Abbey, o qualunque cosa le altre persone nella tua casa vogliano guardare.

Alcol

Prenditi del tè caldo fino a Pasqua, o addirittura rinuncia a qualche bevanda preferita. Alcune persone si sono concentrate sulla birra, altre sul vino, altre sono diventate astemi fino a Pasqua.

25. Rumore eccessivo & Distrazioni

Che ne dici di trasformare la Quaresima in un momento di silenzio intenzionale? Ciò potrebbe assumere alcune forme diverse. Potrebbe includere alcuni degli altri suggerimenti sopra, ma potrebbe anche includere la ricerca di luoghi tranquilli, l’ascolto molto più che il parlare e la chiusura di schermi e dispositivi audio dalla tua vita il più possibile. Perché non adottare uno spirito di silenzio in questa Quaresima?

Se hai altre idee intelligenti su cosa rinunciare per la Quaresima quest’anno, menzionale nei commenti qui sotto. Potremmo tutti usare idee su come rafforzare la nostra relazione con Dio.

Foto in primo piano di Jon Tyson su Unsplash

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About Colin MacIver

Colin MacIver insegna teologia ed è stato presidente del dipartimento di religione e coordinatore del ministero del campus presso la St. Scholastica Academy di Covington, in Louisiana. È l’autore della guida a Quick Catholic Lessons con p. Mike. Lui e sua moglie, Aimee, sono coautori e presentatori di Theology of the Body for Teens Middle School Edition. Sono anche coautori del Power and Grace Guidebook e delle Chosen Parent’s and Sponsor’s Guides.