Che cosa sono i preliminari? Beh, è un termine generico per indicare le attività ludiche e allettanti che le persone svolgono prima del sesso. E mentre è comunemente accettato che i preliminari dovrebbero avvenire prima del rapporto, le domande se accadono, quanto durano tipicamente e come renderlo più piccante e come padroneggiare i preliminari sono un’altra storia. In realtà ci sono molte cose creative da fare a letto e molte non hanno nulla a che fare con ciò che molte coppie eterosessuali considerano “l’evento principale” (ovvero, sesso penetrativo).

Un sondaggio del 2017 su 52.588 persone , con l’obiettivo di identificare le differenze nella frequenza dell’orgasmo tra gli orientamenti sessuali, ha riferito che “le donne avevano maggiori probabilità di raggiungere l’orgasmo se il loro ultimo incontro sessuale includeva baci profondi, stimolazione genitale manuale e / o sesso orale oltre al rapporto vaginale”. Solo il 65% dei le donne eterosessuali intervistate hanno affermato di aver raggiunto l’orgasmo “di solito-sempre” durante un incontro sessuale, rispetto al 66% delle donne bisessuali e all’86% delle donne lesbiche.

Anche se ciò non dimostra esattamente che le donne eterosessuali non lo sono “Non ricevere abbastanza attenzione prima della penetrazione, è un’ulteriore prova che prodigare con esso il tuo partner è molto più divertente per le coppie. Qui, tre esperti condividono i loro migliori suggerimenti e idee per i preliminari per un incontro sessuale più soddisfacente.

Non trattare i preliminari come un rapido requisito pre-sesso.

Se tu trascorri qualche minuto sommario sui preliminari, correndo come se fosse “un piatto di verdure crude da sgranocchiare prima che venga servito il ricco piatto principale, il tuo partner non si sentirà ingannato – sarà in grado di dirti” che non ti piace it, che è un killer della libido.

Layla Martin, esperta di sesso e autrice di Wild Woman in the Bedroom, afferma che il miglior tipo di preliminari pone l’accento su ” giocare “, mettendo da parte il rapporto come obiettivo.” Se stai toccando o seducendo il tuo partner e “stai pensando:” Lo sto facendo solo per fare sesso “, lei lo sentirà. Non lo sarà. sexy, e può persino chiudere la bocca n. ”

Invece, Martin consiglia di rimanere il più presente possibile, traendo piacere dal suo piacere e dalle sensazioni che “state provando entrambi”. È controintuitivo, soprattutto perché lo chiamiamo “preliminari” “, lei aggiunge, “ma le cose più sexy accadono quando non pensi al futuro”.

Espandi la tua definizione di cosa significano i preliminari.

Lavare quel lavandino pieno di pentole può portare a più divertimento in camera da letto. “I preliminari avvengono in ogni momento di connessione che si verifica tra te e il tuo partner, dal momento in cui ti svegli”, afferma Casey Tanner, terapista sessuale certificato ed esperto di giocattoli LELO. Tanner crede che tutto ciò che ha un impatto sulla nostra mente abbia il potenziale di avere un impatto sulla nostra vita sessuale.

“Anche se potrebbero non sembrare collegati, aiutare il tuo partner con il bucato o offrirsi di lavare i piatti può essere la cosa più utile che puoi fare per lasciare spazio all’intimità , “dice.” Tutto ciò che toglie qualcosa dal piatto del tuo partner e supporta il suo senso generale di rilassamento, fa molto quando arriva il momento del sesso. “

Falle sapere quanto la vuoi.

Fare complimenti sinceri alla tua partner sessuale ti farà sapere quanto la apprezzi. e questo potrebbe farla sentire più sexy prima ancora che i tuoi vestiti tocchino il pavimento. Martin suggerisce di “dirle quanto la desideri” e quanto è bella. Sapere che non vuoi solo fare sesso, che vuoi fare sesso con lei è un’eccitazione per molte donne (non ti piace anche sentirti desiderato?)

Anche se può sembrare superficiale, “Fagli sapere che li vuoi non appena varchi la porta complimentandosi per il loro aspetto:” Sei ancora più caldo stasera di quando me ne sono andato stamattina “”, dice la sessuologa Jess O “Reilly, PhD, conduttrice di il video corso Drive Her Wild With Pleasure. “E sii chiaro che la tua brama è radicata proprio in quanto sono desiderabili:” Ti voglio, e nient’altro andrà bene “.”

Fatica a trovare le tue parole? O “Reilly suggerisce di inviare un messaggio durante il giorno, come” Non riesco a smettere di pensare a te “.

Chiedile che tipo di preliminari le piacciono e imparerai qualcosa.

Puoi sempre diventare un amante migliore, ma non sei un lettore della mente. Oltre a prestare attenzione a ciò a cui risponde, chiedere è il modo migliore per sapere cosa fa funzionare il suo motore .

“La chiave numero uno per essere eccellenti per eplay è comunicazione “, afferma Martin. “Molti partner presumono che tutte le donne si eccitino al tatto o al gioco sessuale diretto, ma non tutte le donne lo considererebbero come prima scelta”.

Aiutala a rilassarsi e pronta a giocare.

Dopo una giornata stressante piena di obblighi verso gli altri (lavoro, figli, famiglia, lo chiami), entrare in intimità potrebbe essere la cosa più lontana dalla sua mente. Aiutala a spostarsi in uno spazio di testa diverso con una sessione di decompressione * senza pressione *.

Adora le candele lenitive? Accendili. È un ammollo in ordine? Disegnale un bagnoschiuma. “Se il relax è un preliminare per lei, offrirle un massaggio sensuale potrebbe essere un’enorme eccitazione”, dice Martin. Ecco “alcune indicazioni su come farlo fallo.

La respirazione non è solo per la lezione di yoga.

Se non hai mai sentito parlare di respirazione, è definita come “respirazione cosciente e controllata fatta appositamente per il rilassamento, la meditazione , o per scopi terapeutici. “Può aiutare il tuo partner (e tu, se vuoi provarci) a riconnettersi con il suo corpo tra i fattori di stress e le distrazioni della vita.

“Potrebbe sembrare strano eseguire il respiro durante i preliminari, ma ho insegnato a circa 10.000 donne come usarlo come un modo per eccitarsi per il sesso”, dice Martin. “È estremamente efficace perché le toglie dal loro pensare, controllare, giudicare e pla nning mind, e li inserisce nella loro mente che sente, connette e percepisce, che è il percorso verso il sesso incredibile per la maggior parte delle donne. “

Sussurra qualcosa di dolce nell’orecchio dell’altro”.

Forse i discorsi (non sporchi) ti suonano meno che erotici, ma possono avvicinarti con risultati sorprendenti. “Sentirsi intimamente connessi può essere il preliminare più sexy per alcune donne”, spiega Martin. Il suo lavoro con i clienti implica “una pratica di comunicazione in cui condividono onestamente i loro desideri, le loro paure e ciò che amano del loro partner”. Centinaia di coppie mi hanno detto che questo è il miglior preliminare che abbiano mai provato. “

Baciare: è un classico per un motivo.

Ricordi la prima volta che vi siete baciati? Se lo fai, sai che i baci sono l’ultimo test di chimica e uno dei modi più rapidi per entrare in contatto con il tuo partner sessuale.

O “Reilly consiglia una sessione di makeout semplice ma intensa.” Bacia con passione mentre premi tutto il tuo corpo contro il loro. Consenti a te stesso di sentire davvero il contatto con tutto il corpo, prestando attenzione alla pressione, alla consistenza, alla temperatura e ai contorni del tuo corpo. “

Usa la bocca su di lei (non solo nel modo in cui pensi).

Portare la bocca così vicino alla sua pelle creerà attesa, O “consiglia Reilly, oppure prova a leccarla in un punto sensibile e respirare aria calda sul sentiero scivoloso che hai creato.

“Inizia dalla loro clavicola e cambia i tuoi schemi respiratori per sperimentare la temperatura. Una bocca spalancata dovrebbe creare aria calda e le labbra increspate possono creare aria fresca “, dice.” Scendi lungo i lati del loro seno. Stuzzica i loro capezzoli e sotto i loro seni. “Slooow è la chiave qui, a meno che non ti chieda di accelerare e prendi il tuo tempo mentre ti sposti tra le sue gambe”, continuando a usare i baci del respiro per attirare la consapevolezza su ogni centimetro quadrato del loro corpo. “

Impara a conoscerla con il dorso della mano.

Per un altro modo per aumentare l’attesa, O” dice Reilly di “usare il dorso della tua mani per rallentare e aumentare l’eccitazione. Non sentire il bisogno di afferrare, impastare o applicare pressione subito. Usa invece un tocco leggero come una piuma.

Falle un “lavoro alla coscia”.

“Usa le dita, i palmi delle mani, la lingua, i giocattoli e le labbra per strisciare, leccare e baciare tutta la parte interna delle cosce senza immergerti tra le loro gambe,” O “dice Reilly. “Passa la tua bocca sulle loro labbra e sul clitoride per aumentare il desiderio e farli soffrire di più.”

Prova “the Pussy Pocket”.

Questo metodo di O “Reilly” non è super complesso, ma si tratta anche di prenderlo lentamente, quindi suddividiamolo in passaggi:

1. Posiziona il palmo della mano sul tumulo pubico e piega tutte e cinque le dita sulla vulva (che è tutta la roba dolce all’esterno).
2. Premi contro le loro labbra vaginali per creare un po ‘di calore.
3. Strofina dapprima lentamente e delicatamente, quindi aumenta il ritmo e la pressione seguendo il ritmo dei fianchi (“Fidati di me”, O “, dice Reilly,” inizieranno a muoversi da soli. “)
4. Passa tutta la mano contro di loro o ondeggia con un movimento ondeggiante per variare le sensazioni. Se finiscono per desiderare più stimoli, puoi aggiungere un vibratore al mix.

“The W” è un altro modo di usare la mano.

In questa tecnica pratica di O “Reilly”, premi il palmo della mano aperto e piatto sulle labbra vaginali, nel senso della lunghezza. Quindi, “Apri le dita per formare una W (o una V) e fai scorrere su e giù mentre apri e chiudi le dita. Usa molto lubrificante in modo da poter scorrere e aumentare la pressione man mano che l’eccitazione aumenta.”

Tocca ogni centimetro del suo corpo per promuovere gli orgasmi di tutto il corpo.

“Partendo dalla testa, procedi lungo la parte posteriore del corpo, modificando i tratti, la pressione, l’umidità e il movimento su tutta la superficie della loro pelle”, dice Reilly. “Una volta che tu ‘ ho toccato ogni centimetro del loro lato posteriore, girarli e baciarli, toccarli, accarezzarli e leccarli dalla testa ai piedi sull’altro lato prima di immergersi tra le loro gambe. “

Anche se non lo fa” t avere un climax strabiliante dopo (e il buon sesso non è definito dal raggiungimento di uno), lei camminerà – o rotolerà beatamente – via sentendosi arrossata e adorata.

Oppure, soffiare sul fuoco senza toccarlo.

“Il vecchio detto” vuoi quello che non puoi avere “può essere applicato ai preliminari”, dice Tanner. Innanzitutto, imposta un timer di cinque minuti. Quindi, dì al tuo partner che non è autorizzato a toccarti finché non si spegne. “Nel frattempo, usa la bocca e le mani per baciare e stuzzicare le loro zone erogene, senza rimanere troppo a lungo nello stesso posto”, spiega Tanner.

Risveglia i suoi sensi.

Tanner suggerisce di bendare il tuo partner – se gli sembra l’idea, ovviamente! – al fine di aumentare i loro altri sensi. “Quindi, alterna l’uso delle labbra, della lingua, delle dita o di un giocattolo su diverse parti del loro corpo”, dice. Puoi portare il gioco un passo avanti con un gioco sensuale, in cui indovinano quale parte o oggetto sta toccando il loro corpo.

“Introduci il gioco della temperatura incorporando un cubetto di ghiaccio o un asciugamano caldo”, aggiunge Tanner. Per creare l’atmosfera, “sorprendili con una playlist sexy su misura o incorpora l’erotismo audio nel tuo repertorio”.

Accendilo per mantenere le cose fresche.

Dopo anni di relazione, è facile cadere in un solco e la ricerca suggerisce che provare nuove attività può aiutarti a riaccendere la tua passione. Tanner suggerisce di sperimentare anche quando e dove diventi sexy.

“Introduci la varietà cambiando il contesto in cui inizi i preliminari”, dice. “Se di solito aspetti di essere a letto la sera, prova alcuni preliminari mattutini in cucina. Se il tuo solito MO sono i preliminari mentre sei sdraiato, sorprendili cadendo in ginocchio e stuzzicandoli mentre stanno in piedi. “

Prova tutti i giocattoli sessuali.

Un ottimo vibratore può porta l’eccitazione di una donna da 0 a 100 in altrettanti secondi e ci sono così tanti eccitanti giocattoli che le coppie possono provare insieme prima (e durante) il rapporto. Puoi persino farti andare entrambi prima di essere nella stessa stanza insieme dandole un vibratore per mutandine o un altro giocattolo che un partner può indossare mentre l’altro lo aziona tramite telecomando o app. Tanner consiglia Tiana di LELO 3 coppie “massaggiatore.

” Che tu sia in un ristorante o in due stanze diverse della stessa casa, troverai connessione e intimità in questa forma segreta di preliminari “, dice Tanner .

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