2019. január 26.

Általában az egészségügyi szakemberek a zöld teát egészségesnek tekintik ital. Az orvosi területen a zöld teát sokan az egyik, ha nem a legegészségesebb ital közé sorolják, amelyet az ember elfogyaszthat, és a tanulmányok továbbra is magukban foglalják a zöld tea pozitív tulajdonságait az általános egészségi állapot és a wellness között, és ez magában foglalja mind a senchát (levél) és matcha (por) termelő és feldolgozó fajták.

A terhes nők óvintézkedéseinek megbeszélésénél elengedhetetlen annak feltárása, hogy a terhesség alatt történő zöld tea fogyasztása okozhat-e káros hatásokat. Mert amit elfogyaszt, az jó vagy rossz hatással lesz a csecsemőjére, és hatással lesz a csecsemő terhesség alatti növekedésére és fejlődésére.

Főleg két ellentmondásos állítás létezik, amelyeket biztosan hallott.

1. állítás:

“A zöld tea egészségügyi előnyei olyan sokak és széles körűek, hogy nehéz azt gondolni, hogy bárkinek káros lehet, beleértve a fejlődő magzatot is.”

VS

2. állítás:

“Egyes kutatók szerint a zöld tea negatív hatással van a terhesség alatt.”

Tehát mi van az igazság? Merüljünk el egyenként mindkét állításban, és nézzük meg, mennyi igazságuk van.

Beszéljünk az 1. számú állításról :

Először is tudnia kell: A folyadékok létfontosságúak a terhesség alatt

Terhes állapotban a víz elengedhetetlen alkotóelem, amely a méhlepényt és a magzatvizet alkotja a csecsemő számára. A víz és a folyadékok létfontosságú tápanyagokat juttatnak fejlődő babájához. A víz jót tesz az anyának is, mivel megakadályozza a terhesség alatt gyakran kialakuló tüneteket, mint például székrekedés, hólyagfertőzés, húgyúti fertőzés, duzzanat és aranyér.

Tudnivalók: Az Orvostudományi Intézet azt javasolja, hogy a terhes nők naponta körülbelül tíz csésze folyadékot fogyasszanak, a Mayo Klinika pedig a zöld teát tartalmazza az egészséges napi folyadékfogyasztás ajánlott mennyiségeként.

Másodszor: A zöld tea előnyei terhes nők számára?

A zöld tea a legmagasabb szintű antioxidánsokat tartalmazza, amelyek bármilyen típusú tea esetében megtalálhatók. Ennek oka a levelek minimális feldolgozása, amely megtartja magas polifenolszintjét. A polifenolok a zöld teában megtalálható természetes vegyi anyagok, amelyekről azt hihetik, hogy hihetetlenül magas gyulladáscsökkentő és karcinogén hatásának forrása. A zöld tea polifenoltartalmának 60-80% -a antioxidáns és katechin, amelyekről úgy gondolják, hogy megakadályozzák a sejtek károsodását a szabad gyökök elpusztításával, amelyek elpusztíthatják a sejt DNS-ét. Az alábbiakban felsoroljuk a zöld tea terhes nők számára nyújtott előnyeit:

• Hihetetlen antioxidáns: A fő oka annak, hogy sokan inkább a zöld teát kedvelik, az antioxidáns összetevők jelenléte okozza. A tealeveleket antioxidánsokkal dúsítják, amelyek segítenek a véráramban található oxidánsok elleni küzdelemben és egészségesebbé teszik Önt.
• Szabad radikális pusztítás: A tealevelekben található kulcsfontosságú összetevők, mint a polifenolok, katechinek és az EGCG, megszüntetnek minden felesleges gyököt jelen van a testedben, és megakadályozza a korai öregedést.
• Csökkenti a koleszterint: A zöld tea csökkenti a vér koleszterinszintjét, ami hasznosnak bizonyul, mivel a magas koleszterinszint sok szívvel kapcsolatos betegséghez vezet.
• Véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen: Segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek esélyét. A tea tápanyagok ellazítják az ereidet és megakadályozzák a véralvadást. Az alvadás a szívinfarktus fő oka, és a zöld tea segít csökkenteni a kockázatot.
• Véd a szélütés kockázatától: A gyakori zöld tea italok valószínűleg 31% -kal kevesebb eséllyel szenvednek stroke-ot és a kapcsolódó betegségeket.
• Véd a magas vérnyomás ellen: A teában található tápanyagok helyreállítják az erek bélését, és erősítik őket, hogy ellenálljanak a magas vérnyomásnak. Hidratáltá és lazává teszi őket, így a vér szabadon áramlik.
• Véd a 2-es típusú cukorbetegség ellen: A zöld tea vércukorszint-csökkentő hatású, ha naponta étkezés után fogyasztjuk. A koffein tartalmú zöld tea fogyasztása csökkenti a 2-es típusú cukorbetegek kialakulásának valószínűségét. Ezenkívül csökkenti a magas inzulin- és zsírraktározás kockázatát.
• Véd bizonyos rákok ellen: A zöld tea védelmet nyújt bizonyos típusú rákos sejtek ellen. Állítólag a gyakori alkoholizálóknál ritkábban alakul ki rák.
• Csökkenti a gyulladást és a duzzanatot: A zöld tea EGCG-t tartalmaz, amely a katechin legerősebb típusa, és bármilyen gyulladásban és duzzanatban segít. a test. Terhes nőknek ajánlott, ha ilyen problémákkal szembesülnek.
• Csökkenti a gyulladásos bőrbetegségeket: A zöld tea nemcsak a belső szervek számára hasznos, hanem jelentős hatással van a bőrére is. Alkalmazhatja a bőrére, hogy csökkentse a kiütéseket, a leégést és a sötét karikákat.Hidratálja a bőrt és csökkenti az esetleges gyulladásos betegségeket.
• Támogatja az immunrendszert: A zöld tea immunerősítő hatású, mivel leveleiben erős növényi oxidánsok vannak.
• Támogatja az agy működését és a megismerést: A zöld tea javítja az agysejteket és azok működését. A teában található tápanyagok segítenek a sejtek helyreállításában és a korai öregedési betegségek megelőzésében. A teában lévő koffein javítja a megismerést, a hangulatot, az éberséget stb.
• Szorongáscsökkentő hatás: A zöld tea L-teanint és koffeint tartalmaz, amelyek hatással vannak a neurotranszmitterekre. Szorongás elleni hatásként működik, és nyugtatja az idegeket. A kávéhoz képest alacsony szint miatt éppen megfelelő mennyiségű pezsgést és energiát ad.
• Támogatja a fogyást: A zöld tea népszerű az anyagcsere sebességének növelésében és a súly szabályozásában. Extra keményen tárolt zsírt éget el a testében, és energiát ad. A tea tartalmaz egy polifenol komponenst, amely segíti a zsírok és szénhidrátok oxidációját, és energiává alakítja a nap végére.

A zöld tea egészségügyi előnyei túl hihetetlenek ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyják bármely anya számára , főleg, hogy az anya által kapott összes jó előny a tápanyag-átvitel révén a babának is át fog térni.

Most térjen el a mellékhatásokról szóló második állításra:

A legfontosabb tudnivaló : A koffein a fejlődő csecsemő károsításának legfontosabb összetevője

Tehát hogyan lehet jelenteni valami olyan jót, amely káros a fejlődő magzatra? Úgy tűnik, hogy az elkövető a zöld tea koffeinje. A legtöbb terhes nőt kezelőorvosa figyelmeztette az általános koffein-bevitel csökkentésére, és ennek a figyelmeztetésnek több oka is van.

Mit jelent a koffeinfelesleg a terhes nők testében?

A koffein stimuláns, amely növeli a vérnyomást és a pulzusszámot, megnehezíti az alvást és befolyásolja a terhes nők általános egészségi állapotát és wellnessét. Összefoglalva, azt is megjegyezték, hogy a gyomorégés és az emésztési zavarok a túl sok koffein következményei.

A koffein természetes vízhajtó, túl sok vizeletet okozhat, ami kiszáradáshoz és alacsony magzatvízhez vezethet. A kiszáradás a koraszüléshez és a vetélésekhez is kapcsolódik.

Miért káros a túl sok koffein a terhesség alatt?

Szeretné tudni, miért? Olvass tovább!

A koffein átjuthat a placentán, és hatással lehet a babára, amikor bejut a véráramba. A csecsemők nem képesek olyan gyorsan metabolizálni a koffeint, mint egy felnőtt. A kutatások azt is sugallják, hogy a csecsemők koffein megvonási tüneteket tapasztalhatnak a koffein visszatartásakor.

A babát érintő további aggályok a következők:

• Koraszülés
• Alacsony születési súly
• Koffein megvonás

A zöld tea másik mellékhatása: akadályozza a folsav felszívódást és a vas bevitelét

Megemlítésre érdemes még hogy volt egy jelentés arról, hogy a zöld tea megakadályozhatja a terhes anyát a folsav hatékony felszívásában. A folsav, különösen a terhesség első trimeszterében, fontos a fejlődő magzat számára. Fontos azonban megjegyezni, hogy ugyanez a jelentés, amely meghatározza a folsav hiányából adódó idegcső-hibákat, azt is feltárja, hogy egy ilyen káros hiány miatt értelmetlen mennyiségű zöld teát kellene naponta inni.

elmélete szerint bármilyen típusú tea, beleértve a zöld teát is, szűkíti a szervezet képességét egyes élelmiszerek vasának felszívására. A vas szükséges tápanyag a csecsemő számára, és szükséges a fejlődő magzat vér oxigénellátásához. A válaszadó javaslat az, hogy ne igyon zöld teát az étkezéshez.

A végső következtetés mindkét korábbi állítás előterjesztésére középútig:

Orvosi kutatási nyilatkozat: A mérsékelt zöld tea nem árt a babának

A legtöbb orvosi kutatás azt az álláspontot képviseli, hogy a zöld tea mértékes fogyasztásának nincs káros oldala. az anyára és a fejlődő magzatra gyakorolt hatások.

Például a Mayo Klinika és más hiteles orvosi források azt javasolják, hogy a koffein bevitelét napi 200 milligrammra korlátozzák. És mivel a zöld tea tartalmazza a legalacsonyabb koffeintartalmat, amely bármilyen típusú nem gyógynövény tea között megtalálható, a koffeinszint egy csészében körülbelül 24–45 mg sencha és 35–70 mg a matcha esetében. Ezt egy csésze kávé koffeinszintjéhez viszonyítva körülbelül 95-200 mg. Tehát, mivel a zöld tea nem tartalmaz ugyanolyan magas koffeintartalmat, mint a kávé, a zöld teát mérsékelten, bizalommal iszhatja.

Az orvosi szakemberek kutatásai alapján úgy tűnik, hogy a zöld teát mértékkel kell inni. biztonságos az Ön és a baba számára. Csak ügyeljen a bevitel szintjére.A terhesség alatti zöld tea fogyasztásának uralkodó orvosi támogatása a kockázatértékelés előnye, amelyet orvosával kell elvégeznie. Mint mindig, ha kérdése van a terhesség alatti zöld tea fogyasztásával kapcsolatban, forduljon orvosához.

Mindenki szeret egyre többet megtudni bizonyos dolgokról. Számodra van néhány extra tippünk a zöld teáról és a terhességről

Melyik típusú zöld tea biztonságos a terhesség alatt?

Háromféle zöld tea létezik, amelyek fogyasztása terhesség alatt biztonságos, de mennyiségük eltér. Mint tudják, a terhes nőnek szigorúan 200 mg-ra kell korlátoznia a koffein-bevitelét, hogy elkerülje a terhesség alatti baleseteket. Ez; ezért tudnia kell, hogy milyen zöld teát fogyaszt, hogy biztonságban lehessen. A megfelelő zöld tea kiválasztása az első lépés a biztonság érdekében, és a főzés következik.

A szerves zöld teát olyan növényekből nyerik ki, amelyeket természetes módszerekkel termesztenek, szintetikus növényvédő szerek és műtrágyák használata nélkül. Ez egy hitelesített és szabványos, egészséges összetevőkben gazdag tea.

A koffeinmentes zöld tea viszonylag alacsonyabb koffeintartalmú, mint a hagyományos zöld tea, ezért a koffeinmentes elnevezést kapta. Több csésze teát fogyaszthat egy nap alatt, mert kevesebb koffeint tartalmaz.

A Matcha zöld tea a legfinomabb, antioxidánsokban gazdag tea levelekből készül. Az elkészítéshez csak a leveleket használják, a szárat és az ereket eltávolítják. A leveleket ezután finom fényes porrá őrölték. Teljes porított zöld tea fogyasztásával több tápanyagot kap, ezért tanácsos terhesség alatt csak egy csészét fogyasztani naponta.

Szeretne inni zöld teát terhesség alatt? Kövesse ezeket a hasznos tippeket

Tartsa szem előtt a következő tippeket, amikor zöld teát szeretne fogyasztani. Ezek hasznosak lehetnek a kiegyensúlyozott étrend fenntartásában a terhesség alatt.

• A zöld tea a legalacsonyabb mennyiségű cseranyagot tartalmazza, de éhgyomorra fogyasztva káros lehet a terhes nők számára. A zöld tea éhgyomorra történő fogyasztása savasságot, hányingert, székrekedést és gyomorirritációt stb. Okozhat.
• Ne igyon zöld teát étkezés közben vagy közvetlenül a befejezés után. Hígítja a gyomorban lévő gyomornedvet, és akadályozza a vas felszívódását az ételből. Ezért kevesebb vasfogyasztáshoz és -hiányhoz vezet.
• Igyon zöld teát legalább 1 órával az étkezés befejezése után. Néhányan azt is javasolják, hogy két órás különbség legyen az étkezés és a zöld tea között. A tisztességes rés utáni zöld tea elfogyasztása előnyökkel jár, lebontja a felesleges zsírokat és energiát ad.
• Egy nap alatt ajánlatos legfeljebb két csésze zöld teát fogyasztani. A csészék számának növelésével kockáztatja a koffeinszintet a vérében.
• A koffein miatt ez befolyásolhatja alvási ütemezését. Ne igyon zöld teát késő délután vagy lefekvés előtt. A zöld tea fogyasztásának legjobb ideje egy óra ebéd után.
• A zöld tea főzéséhez szűrt vizet használjon. Ne használjon csapvizet vagy ásványvizet.
• Vásároljon laza levelű zöld teát egy jó hírű márkától. Ezek tápanyagokban gazdagok és környezetbarátak. Egy doboz laza levelű tea megvásárlásával csökkentheti az újrafeldolgozott csomagolási hulladékot.

Kapcsolódó cikkek, amelyek érdekelhetnek

Ha valaha úgy gondolta, hogy a zöld tea„ megszerzett íz ”, vagy hogy ez “túl keserű”, hogy élvezhesse, azért vagyunk itt, hogy meggondoljuk magunkat! Szeretnénk, ha mindenki megtapasztalná a zöld tea egészségügyi előnyeit, és megmutatná, hogy ez helyesen elkészítve csodálatos, frissítő és finom ital lehet. Csak néhány tipp, hogyan kell főzni ezt az erős levelet, meggondolhatja a zöld tea ízét és élvezetét.

Ne hagyja ki a tea egészségügyi előnyeit!

• Javítsa az egészséget
• Növelje az agyműködést
• A súly szabályozása
• Csökkentse a rákos megbetegedések kockázatát
• Csökkentse a szív kockázatát betegség
• Csökkenti a cukorbetegség kockázatát

Tudjuk, hogy imádni fogod ezeket a tippeket a teafőzéshez, és minden csészéből a lehető legtöbb íz és elegancia megszerzéséhez. Iratkozzon fel az ingyenes japán zöld tea klubba, és szerezze be ezt a nagyszerű tájékoztató kézikönyvet a zöld tea főzéséről. Megtudhatja, mi az, ami miatt a világ legnépszerűbb italai közé tartozik.

Iratkozzon fel ingyenes Zöld Tea Klubba, hogy ingyen megszerezze a két könyvet.