Ha időnként gyomorégéstől szenved, észrevehette, hogy a tünetei néha beindulnak, ha stresszes vagy szorongó. Míg a legtöbben a gyomorégést sült vagy zsíros ételek fogyasztásával vagy egyszerűen túl sokat eszik, vannak bizonyítékok arra, hogy a stresszes események kiválthatják – de miért?

A stressz és a gyomorégés körüli kutatásokat megvizsgáltuk megtalálni a lehetséges kapcsolatokat; mert az utolsó dolog, amire szüksége van, amikor életstresszel küzd, váratlan gyomorégés! Természetesen, amikor tapasztalja ezt az alkalmi égő érzést, mindig a TUMS-hoz fordulhat. TUMS A rágós harapások gyorsan megkönnyítik a gyomorégést és a savas emésztési zavarokat minden ízletes, rágós falat esetén!

Stressz és gyomorégés

A kutatások kezdik feltárni, hogy sok ember mit tapasztalt mindennapi életében : a megnövekedett stressz összefügg a gyomorégéssel.

A Pszichoszomatikus Orvostudományban megjelent 2004-es tanulmány 60 résztvevőt vizsgált meg, akik 10 hónap alatt gyomorégéssel foglalkoztak. A kutatók azt találták, hogy a “súlyos, tartós életstressz” “jelentősen” megjósolhatja a fokozott gyomorégési tüneteket. Összefüggés volt a gyomorégés tüneteivel és a kimerültséggel is.

A kutatók óvatosan mondták, hogy nem kisebb hangulatváltozásokat vagy kicsi stresszorokat vizsgálnak – a kapcsolat a nagyobb stresszes életesemények és a gyomorégés fokozott valószínűsége között volt. tünetek.

Egy régebbi, 1998-ban végzett vizsgálat kimutatta, hogy 2000 résztvevő közül a nők alkalmasak arra, hogy maguk jelentik be, hogy gyomorégésüket néhány tényező okozta, beleértve a “stresszes családi helyzetet” és a “mozgalmas napot a itthon.” A férfiak gyakran két indítékként említették a „hosszú munkaórákat” és az „üzleti utazásokat”. Bár ezek a kérdések némileg eltérnek, mindegyik stresszesnek minősíthető.

Hogyan befolyásolja a stressz a gyomorégést

Bár további kutatásokra van szükség, mielőtt a kutatók egyértelműen meghatározhatják a mögöttes mechanizmust a stressz és a gyomorégés kapcsolata pszichológiai vagy fizikai szinten, biztonságosnak tűnik feltételezni, hogy ha alkalmanként foglalkozik gyomorégéssel, akkor azt stresszes helyzetek válthatják ki.

Íme néhány A kutatók azt találták, hogy a stresszel kapcsolatos gyomorégés előfordul:

• Az agy és az emésztőrendszer közötti kapcsolat mindkét irányban változásokat okozhat. A stressz emésztési, az emésztési változások pedig stresszreakciókat okozhatnak az agyban és a testben.
• A stressz lelassítja az emésztést. Észrevetted már, hogy stressz esetén elveszítheti az étvágyat? Ez a tested lassítja az emésztési folyamatot, hosszabb ideig tartja az ételt a gyomrodban – és több időt ad a gyomorsavaknak a stressz okozta gyomorégés előidézésére.
• A stressz felerősíti a fájdalmat azáltal, hogy érzékenyebbé tesz rá. Lehet, hogy a gyomorégése nem erősebb a stressz alatt, csak észrevehetőbb.

A stresszel kapcsolatos gyomorégés enyhítése

Amellett, hogy az antacidokat közel tartja, ha gyomorégés lép fel, megpróbálhatja maradjon egy lépéssel előtte:

• Kerülje a gyomorégést kiváltó ételeket és a túl sok evést, amikor stresszes állapotban van.
• Gyakorolja az alváshigiéniát – sötét, csendes helyiségek; rendszeres lefekvés – és a lehető leggyakrabban aludjon egy teljes éjszakát. Az alváshigiéné magában foglalja a teljes gyomor nélküli lefekvést is, ezért hagyja ki a késő esti stresszes snackeket.
• Maradjon aktív. Bebizonyosodott, hogy a testmozgás csökkenti a stresszt és segíti az emésztést – hasznos az emésztőrendszerre adott stresszválasz leküzdésében.
• Tegye le az alkoholt és a cigarettát. Sokan akkor nyúlnak ezek után, ha ideges vagy ideges, de mindkettő hozzájárulhat a gyomorégéshez.