Jennifer Lopez étrend-terve

Hogy lépést tarthasson mozgalmas életével – tudod, a Super Bowlban lépsz fel, profi pole táncosnak lenni Ramona szerepében a Hustlers-ben, és megtervezi következő zenei turnéját (hogy csak néhányat említsek) – az energiával táplált étrend elengedhetetlen a JLo számára. “Nagyon jó üzemanyagra van szüksége minden dologhoz, amit csinál” – mondta egyik személyi edzője, Tracy Anderson a People-nek. “Ez minden szerves és nagyon jól átgondolt, nagyon egyensúlyban. kiváló minőségű fehérjék és sok tápanyag-sűrű étel … Minden friss. “

A JLo nagy híve a H20 erejének.” A sok víz elfogyasztása, különösen edzés előtt, segíthet a tolásban nehezebb és többet hozhat ki a testmozgásból “- mondta Jennifer a Hello! -nak. tápanyagok teljes forrásokból “- mondta másik személyi edzője, Dodd Romero a Us Weekly-nek.

Nagyon régen Jen leszokott a kávéról.” Évek óta nem volt koffeinem “- árulta el egy hollywoodi interjú során. Az élet 2016-ban, megjegyezve, hogy csak akkor engedi meg magának a kávét, ha biztos benne, hogy koffeinmentes.

Mit eszik Jennifer Lopez egy nap alatt

Amikor Jen nem csinál 10 napos szénhidrát- és cukormentes kihívást – amit 2019 januárjában Alextel együtt tettek, és az Instagramjukon dokumentálták történetek, vagy a növényi alapú 22 napos vegán étrend kipróbálása (aminek nagy rajongója volt) – így néz ki egy tipikus nap a JLo számára:

Reggeli

JLo’s reggeli étkezés általában turmixból vagy fehérje turmixból áll. A Hollywood Life-nak elmondta, hogy 90 kalóriás Body Lab Shake-t iszik “quinoa tejjel vagy vízzel”, vagy egészséges turmixot bogyókkal, görög joghurttal, fahéjjal, mézzel, jégkockákkal, egy spriccel friss citromlével és egy gombóc fehérjével. por. Romero szerint zabpehelyet is fogyaszt friss bogyós gyümölcsökkel.

Ebéd

A fehérjéről és a friss zöldségekről szól ebédre. “Ebédidőig éhezem” – mondja JLo. “A fehérje az én esetem, amikor vágyakozásom támad” – mondta a Hello-nak. “Ez feltölti és hosszabb ideig tart. Teljesen izomtömeg.”