Plan diety Jennifer Lopez

Aby nadążyć za jej gorączkowym życiem – wiesz, występując w Super Bowl, zostając profesjonalną tancerką na rurze w roli Ramony w Hustlers i planując kolejną trasę koncertową (żeby wymienić tylko kilka rzeczy) – dieta energetyczna jest niezbędna dla JLo. „Potrzebuje naprawdę dobrego paliwa do wszystkich rzeczy, które„ robi ”, powiedział People jeden z jej osobistych trenerów, Tracy Anderson.„ To wszystko jest organiczne i bardzo dobrze przemyślane, z równowagą bardzo wysokiej jakości białka i dużo bogatej w składniki odżywcze żywności… Wszystko jest świeże. ”

JLo jest wielkim zwolennikiem mocy H2O.„ Picie dużej ilości wody, szczególnie przed treningiem, może pomóc mocniej i lepiej ćwiczyć – powiedziała Jennifer Hello !.

Czego nie ma w diecie JLo

W większości przypadków Jennifer „trzyma się z daleka od przetworzonej żywności i sprawia, że składniki odżywcze z całych źródeł „, powiedział Us Weekly jej inny osobisty trener, Dodd Romero.

Dawno temu Jen rzuciła kawę.„ Nie piłem kofeiny od lat „- ujawniła podczas wywiadu z Hollywood Życie w 2016 roku, zauważając, że pozwala sobie pić kawę tylko wtedy, gdy ma pewność, że jest bezkofeinowa.

Co Jennifer Lopez je w jeden dzień

Kiedy Jen nie robi 10-dniowego wyzwania bez węglowodanów, bez cukru – co ona i Alex zrobili razem w styczniu 2019 roku i udokumentowali na swoim Instagramie historie lub wypróbowanie opartej na roślinach 22-dniowej diety wegańskiej (której była wielką fanką) – tak wygląda typowy dzień dla JLo:

Śniadanie

JLo’s Śniadaniowy posiłek składa się zwykle z koktajlu lub koktajlu proteinowego. Powiedziała Hollywood Life, że pije 90-kaloryczny koktajl Body Lab „z mlekiem lub wodą z komosy ryżowej” lub zdrowy koktajl z jagodami, jogurtem greckim, cynamonem, miodem, kostkami lodu, odrobiną świeżego soku z cytryny i gałką białka Romero mówi, że je też płatki owsiane ze świeżymi jagodami.

Lunch

Na lunch chodzi o białko i świeże warzywa. „W porze obiadowej umieram z głodu” – mówi JLo. „Białko jest moim celem, gdy tylko zaczynam mieć zachcianki” – powiedziała do Hello !. „Wypełnia mnie i utrzymuje dłużej. To świetne paliwo dla mięśni.”