A magas ívek pontosan ezek a vélemények. Megvannak, ha a láb íve annyira hangsúlyos, hogy nem érinti a földet, ha egyenletesen állsz mindkét lábadon. Vannak olyan gyakori lábproblémák, amelyek magas ívekkel járnak, de van egy egyszerű dolog is tegye, hogy elkerülje őket.

AZ ALAPOK —

• A magas ívek éppen olyanok, amilyennek hangzanak – egy kifejezett lábfej, amely nem érinti a földet, ha állsz egyenletesen mindkét lábon. Általában családokban futnak, de ha rövid időn belül kialakul, orvoshoz kell fordulni.
• Magas ívekkel súlya a sarkára és a golyókra koncentrálódik. fájdalomhoz, tyúkszemhez és bőrkeményedéshez, ívmerevséghez és feszes vádli izmokhoz vezet. A magas ívek szintén alacsony pronációt okoznak, ami csökkenti a láb természetes képességét a sokk elnyelésében.
• A legfontosabb megteheti a magas ívek számára, hogy támogassa őket. Kivéve, ha a cipője egyedi, akkor nem rendelkezik a szükséges ívtámasszal. Ha egy ívtámasztó talpbetétet csúsztat a cipőjébe, akkor az íveit megfelelően alátámasztja, és sokkal kényelmesebbé teszi a cipőjét. A Labs javasolja a magas és az extra magas ívtartóinkat. Ha csak kényelmesebb cipőre van szüksége, nézze meg a Ramble talpbetéteket. Ha talpi fasciitisszel vagy más lábfájdalommal foglalkozik, vásárolja meg a Pace talpbetéteket, és ha olyan sportoló vagy, akinek kiemelkedő szüksége van energia visszatérés, nézd meg a Dash talpbetéteket.

VÁSÁRLJ FELSZERELŐ LABABOKAT

AMIT TUDNI KELL —

Mik azok a magas boltívek?

A magas boltívek (pes cavus) pontosan olyanok, mint amilyenek. A láb íve nagyon hangsúlyos, és nem érinti a földet, ha egyenletesen állsz mindkét lábon. . Ez további nyomást gyakorol a labda és a sarok lábára.

A Pes cavus szó szerint latinul “üreges lábat” jelent. Ha elvégzi a nedves lábnyom tesztet, meglátja, miért. Nedves lábakkal álljon egy darab kartonra. A benyomás csak a sarok és a láb golyójának nyomát hagyja? Ez azt jelenti, hogy magas vagy nagyon magas íve van .

A magas íveket mind genetikai, mind környezeti okok okozhatják. Ez azt jelenti, hogy egyes emberek ezzel a lábalakkal születnek, míg mások az idő múlásával alakítják ki. magas ívek:

• Természetes ortopéd forma / genetikai – a magas ívek általában a családokban futnak
• Neuromuszkuláris és neurológiai – magas ívek, amelyeket idegrendszeri rendellenességek, például Charcot Marie Tooth-szindróma okoznak

A legtöbb magas ívű ember velük születik. Ez azt jelenti, hogy a magas íved annak a variációja, amelyet a podiatristák az ívmagasság normális tartományának tartanak.

Ha kialakul magas ívlábak az élet későbbi szakaszaiban, vagy csak egy ív emelkedik fel, keresse fel orvosát. Ez lehet egy neurológiai rendellenesség tünete. r vagy neurológiai rendellenességek gyakran nagyon merev boltívekkel rendelkeznek, kevés rugalmassággal.

A boltívek felépítése?

A tarzál (hátsó láb) és a lábközépcsont (a láb közepén), valamint a tartó szalagok és az inak alkotják a láb ívet. Különösen a hátsó tibialis ín támasztja alá az ívet. Ez az ín a sípcsontod mögött ered, a bokád belsejében fut, és az íveden belül több tarsálcsonthoz tapad. Ez az ín felelős az egészséges, támogató ív fenntartásáért a mindennapi tevékenységek során.

Íveid segítenek a lábadnak és a lábadnak elnyelni a sokkot, stabilizálni a tested állva vagy mozogva, és segítenek alkalmazkodni az egyenetlen felületekhez. A magas ívek azt jelentik, hogy ezeknek a funkcióknak bármelyike sérülhet – és sérülés és fájdalom következhet a láb íven.

Melyek a gyakori magas ív lábfej problémák?

Magas ív fájdalom jelentkezhet, amikor állva, sétálva vagy futva. Ha magas a boltíved, akkor valószínűleg extra stressz érzi a lábközépcsontokat (lábközépi csontok), mert a súlyod a lábfejeden van. További magas ívproblémák:

• Kukorica és bőrkeményedés a labdán, a láb oldalán vagy a saroknál
• Ív rugalmatlansága és merevsége
• Feszes alsó vádli izmok

A magas ívek szintén alultápláltságot eredményezhetnek (közismert nevén szupináció). Supinatorként ívei nem veszik el a járás / futás sokkját. A lábad nem lesz eléggé befelé gurulva leszálláskor. Valójában a heverő láb befelé irányuló mozgása kevesebb, mint 15%. Ez azt jelenti, hogy a személy testtömegének legnagyobb része az egyes lábak külső széleire esik.

Fájdalom a láb íven

Általában a magas ívek önmagukban nem okoznak fájdalmat a láb, de a supináció túl nagy nyomást gyakorolhat a láb, a boka és a láb ízületeire és izmaira. A magas ívű lábfájdalom a szupináció tünete lehet.A szupinációval kapcsolatos problémák a következők:

• Iliotibialis (IT) szalagfájdalom
• Térdfájdalom
• Achilles-íngyulladás
• Plantáris fasciitis

A súlyos szupinációban szenvedők hajlamosak az inverziós boka rándulásokra, sarok sarkantyúkra és stressztörésekre. Noha a szupináció nem ugyanaz, mint a magas ívek, ez az egyik leggyakoribb magas ívű lábprobléma. Nem minden magas ívű ember szunyókál, de sokan vannak veszélyben.

Legyen figyelmes. A magas ívű emberek még mindig szenvedhetnek túlpronációtól. Ekkor a lábad túlságosan befelé gurul leszálláskor. Vegye figyelembe a cipőjének “kopását. Ha a cipő belseje kopottabb, mint a külső, akkor lehet, hogy túlprongál. Ne feledje, hogy mindannyiunknak megvannak az egyéni lépései, függetlenül a boltív magasságától.

Hogyan támogatják a talpbetétek a magas íveket?

Ha magas ívekkel rendelkezik, akkor a legfontosabb, amit tehetünk, az az, hogy megtámassza őket. A magas íveket teljes mértékben támogató ortotikumok segítségével megszabadulhat a labda és a sarok túlzott nyomásától . Az ívet tartó ortotikum egyenletesen osztja el a testtömeget a lábon. Ez enyhíti a gyaloglás, a futás vagy az ugrás hatását.

A magas íveket támogató talpbetétek segítenek megakadályozni a szupinációt és más magas íveket. problémák. A Tread Labs talpbetétek teljes mértékben támogatják az ívet és stabilizálják a sarkát egy mély sarokkupával, amely a zsíros betétet a sarokcsontja alá összpontosítja.

Ha magas ívei vannak vagy fájdalma van a láb íven, akkor szükség van talpbetétek, amelyek támogatják az anatómiáját, növelik a nap kényelmét és minimalizálják a lehetőségeket y a sérülés. Keressen szilárd, de rugalmas támasztékkal ellátott talpbetétes megoldást, és viselje az összes cipőjét.

KERESD MEG A FIT