Írta: Dr. Amy Beckley, PhD, a Proov teszt alapítója és feltalálója – az első és egyetlen FDA által törölt teszt az otthoni sikeres ovuláció megerősítéséhez.

Írta: 20.10.30.

Orvosi szempontból felülvizsgálta: Dr. Aimee Eyvazzadeh, MD, MPH

Nem titok hogy hormonjaink testünk és életünk számos részére hatással vannak. Az energiaszintünktől a hangulatunkig a hormonjaink a legjobban vagy néha a legrosszabbnak érezhetik magunkat.

Néha a hormon egyensúlyhiánya a testtömeg változásához vezethet. Valójában néhány nő azt állítja, hogy a progeszteronhoz hasonló hormonok súlygyarapodást okoznak! Merüljünk el, hogy megtudjuk a hormonok valódi hatását a testsúlyunkra.

Hogyan befolyásolják hormonjaink a testsúlyunkat

Fiatal koruktól kezdve a hormonjaink végrehajtják azokat a változásokat, amelyek miatt fiatal lányok nőknek. A pubertás alatt az ösztrogén felelős a testzsír lerakódásáért a mellkasunkba, a csípőnkbe, a combunkba és a fenekünkbe. Gyakran előfordul, hogy a fiatal nők a pubertás idején körülbelül 15 kilót híznak.

A pubertás után hormonjainknak egyensúlyban kell maradniuk, hogy elősegítsék az egészséges ciklust minden hónapban. A hormonok egyensúlyhiánya a reproduktív rendszeren kívül más problémákhoz is vezethet, beleértve a megmagyarázhatatlan súlygyarapodást.

A hormonok egyensúlyhiánya a reproduktív rendszeren kívül más problémákhoz is vezethet, beleértve: megmagyarázhatatlan súlygyarapodás.

A progeszteron okoz súlygyarapodást?

A súlygyarapodás bonyolult, és gyakran sokféle tényezőnek tulajdonítható. Sok nő tudja, hogy a súlygyarapodás a fogamzásgátlás lehetséges mellékhatása lehet, és ez oda vezethet, hogy a progeszteron ugyanezt okozhatja!

Maga a progeszteron valószínűleg nem okoz súlygyarapodást. A hormonszint változásai a ciklus során azonban befolyásolhatják az étvágyat, és olyan érzést kelthetnek, mintha hízna.

A ciklus első felében az ösztrogén gátolja a táplálékfelvételt, és éhségszintje alacsonyabb lehet a normálnál. Majd az ovuláció után a progeszteron emelkedik, fokozza az anyagcserét és növeli az étvágyat. Tehát bár maga a progeszteron nem okoz súlygyarapodást, növeli az éhség szintjét, ami azt érezheti, hogy többet eszik és ezért hízik.

Bár a progeszteron közvetlenül nem okoz súlygyarapodást, az éhségérzetet növeli olyan szintek, amelyek miatt úgy érezheti, hogy többet eszik, és ezért hízik.

De a progeszteron csak egy kicsi szereplő a hormonegyensúlyban és a súlykezelésben. Vannak más hormon-egyensúlyhiányok, amelyek súlygyarapodást okozhatnak.

Az alacsony progeszteron súlygyarapodáshoz vezethet

A hormon-egyensúlyhiány, például az alacsony progeszteron, potenciálisan súlygyarapodáshoz vezethet, mivel az egyensúlyhiány az ösztrogén és a progeszteron az elhízás egyik feltörekvő oka.

A progeszteron egészséges szintje támogatja a pajzsmirigyet, amely hormonokat termel az anyagcseréd szabályozásához, vagy ahhoz, hogy az ételt milyen gyorsan használják energiára. Ha a pajzsmirigy nem támogatott, és ezért nem képes elegendő hormonszintet előállítani, az anyagcseréje lelassul, vagyis kevesebb étel éget energiát. Ha több ételt fogyaszt, mint amennyit eléget, súlygyarapodáshoz vezet.

Néha az alacsony progeszteron az ösztrogén dominancia jele lehet. Ennek oka, hogy az ösztrogénnek és a progeszteronnak mindig egyensúlyban kell maradnia. Tehát, ha az ösztrogénszint kórosan magas a progeszteronszinthez képest, a progeszteron alacsonynak tűnhet.

Ha az ösztrogén dominancia az alacsony progeszteron oka, akkor nagyobb lehet a súlygyarapodás kockázata. Mint korábban említettük, az ösztrogén felelős azért, hogy több zsír kerüljön a test különböző részeire. Ha nincs elegendő progeszteron a kiegyensúlyozott ösztrogén hatásainak kiegyenlítéséhez, a normálnál több zsírsejtet tarthat meg.

Ha nincs elegendő progeszteron a felesleges ösztrogén hatásainak kiegyenlítéséhez, több zsírsejtet is megtarthat mint normálisan.

A megmagyarázhatatlan súlygyarapodás a mögöttes hormon egyensúlyhiány jele lehet

Ha nem fogysz annak ellenére, hogy több kalóriát égetsz el, mint amennyit fogyasztasz, akkor hormon egyensúlyhiányban szenved. Amint fentebb említettük, a progeszteron és az ösztrogén egyensúlyának eltérései súlygyarapodást okozhatnak.

Ezenkívül a hormon-egyensúlyhiányban szenvedő nők, például a PCOS, súlygyarapodást tapasztalhatnak. A PCOS-ban szenvedő nők túlzott mennyiségű androgént (vagy férfi nemi hormont) tartalmaznak, amelyek hormon egyensúlyhiányt, szabálytalan ciklusokat és súlymegtartást okozhatnak.

A PCOS-ban szenvedő nők inzulinrezisztensek is lehetnek. Az inzulin az a hormon, amely szabályozza a vércukorszintet. Ha ellenáll az inzulinnak, a vércukorszintje továbbra is magas marad, ami súlygyarapodáshoz vezethet.

De mi van a progeszteron fogamzásgátlóval?

Lehet, hogy hallottál arról, hogy a csak progesztint tartalmazó (szintetikus progeszteron) fogamzásgátlás súlygyarapodást okozhat. A nők többféle okból szedik a csak progesztint tartalmazó fogamzásgátlást, a leggyakoribb az, hogy nem tudnak ösztrogént szedni. Ha aggályai vannak a fogamzásgátlóval kapcsolatban, javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával.

Bár sok fiatal nő azt állítja, hogy hízott a csak progesztint tartalmazó születésszabályozásban, a tudományos bizonyítékok ellentmondásosak. Egy nemrégiben végzett kutatás szerint a csak progesztint tartalmazó születésszabályozás súlygyarapodása nagymértékben változik a nők és a fogamzásgátló típusuk között (IUD vs. implantátum). Fontos tehát, hogy orvosával együttműködve megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb fogamzásgátlót – függetlenül a súlygyarapodás kockázatától.

Hogyan akadályozhatom meg a hormonális súlygyarapodást?

Mint láttuk, a súlygyarapodás a hormonok nagyobb egyensúlyhiányának eredménye (de nem mindig az). Ha tisztán eszel és rendszeresen sportolsz, de még mindig nem fogysz, a hormonok tesztelése betekintést engedhet a megmagyarázhatatlan súlygyarapodásba.

Természetesen mindig konzultáljon orvosával, ha megmagyarázhatatlan súlygyarapodás miatt aggódik. Képes lesz átfogó hormonvizsgálatokat futtatni, amelyek betekintést nyújthatnak a fennálló hormon egyensúlyhiányba.

Néha az otthoni tesztelési lehetőségek jó kiindulópontok lehetnek a ciklusáról és a hormonokról szóló további információkért. Például egy egészséges, kiegyensúlyozott ciklusban egy petesejt szabadul fel, és az ovuláció utáni hormonok (progeszteron vagy PdG – progeszteron-metabolit) elég hosszú ideig megfelelően megemelkednek.

Erre utal “sikeres” ovulációként. Ha a progeszteron vagy a PdG szintje túl hamar csökken az ovuláció után, ez a hormon egyensúlyhiányának jele lehet, ebben az esetben javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával.

Szerencsére megerősítheti a sikeres ovulációt. A Proov az első és egyetlen FDA által törölt PdG tesztkészlet az ovuláció megerősítésére. A PdG szintjének Proov-val történő tesztelése a termékenység csúcsának 7–10. napján megerősíti, hogy valóban sikeres ovuláció történt.