A bazsalikom egészségügyi előnyökkel járhat az étrendben, növényi gyógyszerként és illóolajként. .

A hagyományos felhasználások közé tartozik a kígyóbőr, megfázás és gyulladás kezelése az orrjáratokban – például a megfázás gyakori hatása.

A bazsalikom néhány makrotápanyagot, például kalciumot és vitamint tartalmaz. K, valamint számos antioxidáns.

Az édes bazsalikomban például magas az eugenol vegyi anyag koncentrációja. Ez szegfűszegszerű illatot kölcsönöz neki. A mész- és citrom bazsalikomokban magas a limonén koncentráció, ami citrusos illatot kölcsönöz nekik. Az eugenol és a limonén egyaránt antioxidáns tulajdonságokkal bír.

Az oxidatív stressz csökkentése

Az antioxidánsok elengedhetetlenek a szabad gyökök eltávolításához a testből.

A szabad gyökök instabil molekulák, amelyek fejlődnek az anyagcsere és más természetes folyamatok eredményeként. A dohányzás és néhány étrendi választás eredményeként is kialakulhatnak.

Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek segítenek eltávolítani ezeket a molekulákat a szervezetből. Ha ehelyett felépülnek, oxidatív stressz léphet fel, ami sejtkárosodást és esetleg betegséget eredményezhet.

A tudósok összefüggésbe hozták a rákot, a szívbetegségeket, a reumás ízületi gyulladásokat, a cukorbetegséget és más egészségügyi problémákat az oxidatív stresszel. / p>

A szervezet termel bizonyos antioxidánsokat, de emellett fel kell szívnia néhányat az étrendből is. A bazsalikomban található számos antioxidáns között megtalálhatók az antocianinok és a béta-karotin.

Mely ételek jó antioxidáns-források? Tudja meg itt.

A máj egészségének támogatása

Egy 2015-ös patkányokon végzett vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a tulsi vagy szent bazsalikomot tartalmazó porított készítményben lévő antioxidánsok pozitív hatással voltak a máj egészségére. A tudósok egy port használtak fel, miután toxint használtak májkárosodás kiváltására.

A Tulsi – egy növény, amely nagyon különbözik az átlagos nyugati szupermarket bazsalikomjától – szerepet játszik az indiai hagyományos orvoslásban.

A rák elleni küzdelem

Egy 2013-ban publikált áttekintés azt vizsgálta, hogy a tulsi vagy a szent bazsalikom megelőzheti-e a rákot.

A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a szent bazsalikomban található fitokémiai anyagok segíthetnek bizonyos típusú bőr-, máj-, orális és tüdőrák.

Úgy tűnt, hogy ezt az antioxidáns aktivitás növelésével, a génexpresszió megváltoztatásával, a sejthalál kiváltásával és a sejtosztódás lassításával teszik.

Azonban , ebben az áttekintésben a vizsgálatok preklinikai jellegűek vagy állatokon végeztek. A hatások megerősítése további kutatásokat igényel.

Van-e összefüggés a rák és az étrend között? Tudja meg itt.

Védelem a bőr öregedése ellen

A 2011-ben publikált kutatások szerint az édes bazsalikomnak vannak olyan tulajdonságai, amelyek segíthetnek megvédeni a bőrt az öregedés egyes hatásaitól.

A vizsgálat során a tudósok egy bazsalikom kivonatot alkalmaztak a bőr laboratóriumi modelljein. Az eredmények azt sugallják, hogy a bazsalikomkivonatok helyi bőrkrémekbe való felvétele javíthatja a bőr hidratáltságát, és csökkentheti az érdességet és a ráncosodást. / p>

Azonban a bazsalikomban és más növényi eredetű élelmiszerekben található antioxidánsoknak védő hatása lehet, ha egy személy változatos étrend részeként fogyasztja őket.

Ismerje meg azokat az ételeket, amelyek elősegíthetik a bőr fokozását egészség.

A magas vércukorszint csökkentése

A hagyományos orvoslás egyes gyakorlói általában a bazsalikomot javasolják a vércukorszint kezelésében.

Egy 2019-es patkányokon végzett vizsgálat szerint egy édes bazsalikomlevelek kivonata segített csökkenteni a magas vércukorszintet. Az eredmények azt is sugallják, hogy a bazsalikomlevelek segíthetnek a magas vércukorszint hosszú távú hatásainak kezelésében.

Ha további vizsgálatok megerősítik ezeket a megállapításokat, a bazsalikom kivonatok hasznosnak bizonyulhatnak cukorbetegek számára.

Mely ételek jók a cukorbetegeknek? Tudja meg itt.

A szív- és érrendszeri egészség támogatása

Egy 2011-es jelentés arról számolt be, hogy az édes bazsalikom kivonat rövid ideig csökkentette a magas vérnyomást, valószínűleg a kivonat eugenol tartalma miatt. Az eugenol blokkolhatja a szervezet kalciumcsatornáit, csökkentve a magas vérnyomást.

Azonban a kutatók 2 perccel azután, hogy a kivonatot felhasználták, a vérnyomás visszatért a magas szintre.

Egy másik esetben tanulmányban 24 egészséges önkéntes vagy placebót, vagy 300 mg (mg) szárított tulsi levélkivonatot tartalmazó kapszulát vett be naponta egyszer.

4 hét után azoknak, akik szedték a tulsi kivonatot, alacsonyabb volt a koleszterinszintjük. trigliceridek, mint azok, akik nem. A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a kivonat hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek bizonyos kockázati tényezőinek csökkentéséhez.

Itt találhat olyan ételeket, amelyek segíthetnek a vérnyomás csökkentésében.

A mentális egészség fokozása

A mentális stressz kiválthatja a szabad gyökök termelését a szervezetben.

Egy 2014-es áttekintés szerint, amely a tulsi szerepét vizsgálta az ayurvédikus orvostudományban, a növény olyan tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segíthetnek:

• enyhítik a stresszt, szorongást és depressziót
• növeli a gondolkodás és az érvelés képességét
• megakadályozza az életkorral összefüggő memóriavesztést
• javítja a stresszel kapcsolatos alvási és nemi problémákat

A szerzők szerint egyes tanulmányok összehasonlítható eredményeket hoztak a diazepám és az antidepresszánsok eredményeivel.

Azonban ezeknek a megállapításoknak a megerősítése további kutatásokat igényel. A tulsi fogyasztása – például egy teában – valószínűtlen, hogy ugyanolyan hatású lenne, mint egy adag kivonat.

Hogyan befolyásolhatja az étrend a depressziót? Tudjon meg többet.

A gyulladás és a duzzanat csökkentése

Az oxidatív stressz gyulladáshoz vezethet, amely tényező számos betegségben, beleértve a rákot, a 2-es típusú cukorbetegséget és a reumás ízületi gyulladást.

2017-ben a kutatók az édes bazsalikom illóolaj két készítményének gyulladáscsökkentő tulajdonságait elemezték.

Eredményeik szerint a bazsalikomolaj segíthet az oxidatív stresszből eredő gyulladással járó különféle betegségek kezelésében.

Nem világos, hogy a bazsalikom fogyasztása ugyanolyan hatással lehet-e.

Mely ételek segíthetik a gyulladás kezelését? Tudja meg itt.

A fertőzés leküzdése

A hagyományos orvoslás különböző gyakorlói a bazsalikomot használták antimikrobiális szerként, és néhány tudományos kutatás is alátámasztja ezt a felhasználást.

2013-ban , a kutatók édes bazsalikomolajat alkalmaztak az Escherichia coli vagy az E. coli különféle törzseire. A baktériumok légúti, hasi, húgyúti vagy bőrfertőzésben szenvedőktől, valamint kórházi berendezésekből származnak. Az eredmények azt mutatták, hogy az olaj aktív volt ezek ellen a baktériumok ellen.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a bazsalikomolaj bizonyos készítményei segíthetnek bizonyos fertőzések kezelésében vagy megelőzésében.

Az oregano egy másik gyógynövény, amely egészségügyi előnyei lehetnek. További információ itt.