Az akupresszúra, akárcsak az akupunktúra, nyomáspont-helyeket használ a Qi (energia) manipulálására, amely átfolyik a a tested. A hagyományos kínai orvoslásban ezeket az útvonalakat meridiánként ismerik.

Ha nyomást gyakorolnak a nyomáspontokra, az különféle hatásokat vált ki a testére és az elmére. Úgy gondolják, hogy az alternatív gyógyászat ezen formája hatékony módszer a stressz csökkentésére, a fájdalom és a feszültség csökkentésére, a keringés fokozására és az immunrendszer javítására.

Hogyan befolyásolja a stressz a testét?

A stressz természetes fizikai válasz az irányíthatatlan vagy mindent elsöprő helyzetekre. Normális szinten a stressz segíthet a termelékenység növelésében és az összpontosítás javításában, de ha magas a stresszszint, akkor az életminőségéhez nagy terhet ró.

Amikor testét gyakori és intenzív stressz éri. , egészségügyi problémákhoz vezethet, például fejfájáshoz, álmatlansághoz és alacsony energiafelhasználáshoz, amelyek mind megakadályozzák a szokásos napi tevékenységekben. Az akupresszúra a holisztikus egészség hatékony formája, amely segít csökkenteni a stresszt és javítani általános általános egészségi állapotát.

Megkönnyebbülés az akupresszúrában

Bár az akupunktúrás kezelések professzionális akupunktúrától való optimális módja a stressz enyhítésére a barkács akupresszúra nyújt némi megkönnyebbülést, amíg be nem tudja ütemezni a szakmai kezelést. A következő nyomáspontok a legalkalmasabbak a stressz enyhítésére:

Három mérföldes pont. Ez a nyomáspont körülbelül kétujjnyi szélességű a térd alatt, és négyujjas szélesség a lábad külső területe felé helyezkedik el. Mutatóujjával nyomjon egy percig nyomást az energiaáramlás szabályozására, a koncentráció növelésére és a fáradtság enyhítésére.

Nagy rohanás. Tegyen nyomást a nagy és a második lábujja közötti hevederre, hogy segítsen feloldani a fojtott meridiánokat és fenntartani az energia egyenletes áramlását.

Nagyapa / unoka. Ez a nyomáspont három ujjnyi szélességgel helyezkedik el a nagylábujj töve mögött, a lábad belső oldalán. Erre a pontra gyakorolt nyomás elősegíti az energiaforgalom egyensúlyát és enyhíti az elmédet a szorongástól és aggodalomtól.

Union Valley. Ez a nyomáspont a hevederben található a hüvelykujj és a mutatóujj között. Használja a hüvelykujját és a másik kéz mutatóujját, hogy három percig nyomást gyakoroljon, és mély lélegzetet vegyen, miközben nyomást gyakorol. A nyomáspont elérése segít enyhíteni a stresszt és a feszültséget a testében.

Központi kincstár. Ezt a nyomáspontot két ujjnyi szélességgel találhatja meg a karja és a mellkasa között. A mutatóujja hegyével mérsékelt nyomást gyakoroljon az egyik vagy mindkét oldalon együtt a vérkeringés fokozása és az instabil érzelmek kiegyensúlyozása érdekében.

Az akupresszúrás kezelés teljes előnyeinek kihasználása érdekében fontos, hogy minden egyes akupresszúrás kezelés előtt végezzen néhány egyszerű nyújtó és légző gyakorlatot. Hozza ki a legtöbbet az akupresszúrából, ha professzionális akupunktúrás kezelésekkel kombinálja.