Syndrome de sevrage post-aigu

Demandez à n’importe quel toxicomane en convalescence et il vous expliquera le processus de récupération n’est pas une tâche facile. L’un des éléments les plus difficiles du rétablissement est le syndrome de sevrage post-aigu ou PAWS. PAWS n’est pas bien connu en dehors des cercles de toxicomanie et de rétablissement, mais ceux qui recherchent un traitement devront se familiariser avec ce syndrome s’ils veulent augmenter leurs chances de réussir à devenir abstinent.

Qu’est-ce que PAWS?

Le sevrage est quelque chose que la plupart des toxicomanes vivent lorsqu’ils arrêtent de consommer. Le retrait peut être divisé en deux étapes de base. Le premier est le sevrage aigu, qui dure généralement environ 1 à 2 semaines après l’arrêt de la substance. Le sevrage aigu est principalement caractérisé par des symptômes de sevrage physique qui ressemblent souvent à la grippe.

La deuxième étape est le sevrage post-aigu, qui survient après le sevrage aigu et peut durer jusqu’à deux ans. Le sevrage post-aigu englobe les symptômes physiques et psychologiques et peut être très difficile à surmonter sans préparation et soutien professionnel. Les symptômes de sevrage post-aigu culminent souvent vers six mois environ et peuvent être suffisamment graves pour faire dérailler le processus de récupération.

Symptômes de PAWS

Alors que la plupart des personnes en convalescence éprouvent des symptômes quelque peu différents en phase aiguë sevrage, les symptômes de PAWS ont tendance à être relativement similaires et incluent:

• Sautes d’humeur soudaines et intenses

• Dépression et anxiété

• Incapacité à penser clairement ou à se concentrer

• Niveaux d’énergie variables

• Incapacité à éprouver du plaisir (anhédonie)

• Troubles du sommeil ou insomnie

• Sensibilité aiguë au stress

• Problèmes de coordination physique

• Pensées obsessionnelles

Les épisodes de PAWS peuvent frapper à tout moment et sans avertissement. Au fil du temps, les épisodes deviennent moins fréquents, avec des périodes positives beaucoup plus longues entre les deux.

Pourquoi le syndrome de sevrage post-aigu se produit-il?

Il y a un certain nombre de raisons possibles derrière la phase post-aiguë syndrome de sevrage:

• Parce que le corps s’est adapté au fonctionnement avec des drogues ou de l’alcool dans le système, il doit réapprendre à fonctionner sans les substances, en particulier lorsque gérer le stress

• Parce que les substances ont été utilisées pour engourdir les émotions, lorsque les émotions sont à nouveau ressenties, elles peuvent être accablantes

• Le stress de la récupération altère la fonction cérébrale, ce qui peut exacerber les symptômes du syndrome de sevrage post-aigu

• Les carences nutritionnelles survenues lors de la toxicomanie peuvent affecter la capacité du corps à fonctionner correctement

• Une maladie mentale présente mais non détectée pendant la toxicomanie devient maintenant plus répandue dans les premiers stades de la récupération

Surmonter PAWS

Parce que PAWS est une étape assez standard dans le processus de récupération, il est important d’apprendre ce que c’est et comment y faire face. S’il n’est pas traité, les symptômes inconfortables peuvent entraîner une rechute. La bonne nouvelle est que les épisodes de PAWS ne durent généralement que quelques jours et si vous utilisez des stratégies d’adaptation efficaces, vous pouvez surmonter les jours difficiles jusqu’au retour des bons jours. Certaines stratégies d’adaptation peuvent inclure:

• Pratiquez les soins personnels afin d’être assez fort pour gérer les épisodes lorsqu’ils surviennent

• Maintenez une alimentation équilibrée pour que les carences nutritionnelles deviennent moins problématiques

• Préparez-vous pour gérer le stress en pratiquant une gestion positive du stress

• Faites de l’exercice quotidiennement pour garder votre corps en forme et améliorer votre bien-être mental

• Cherchez le soutien des autres pour vous aider à traverser les jours difficiles

• Souvenez-vous des symptômes de Les PAWS sont temporaires et des jours meilleurs sont à venir

Le syndrome de sevrage post-aigu est une partie difficile du processus de récupération et nécessite souvent un professionnel aider à surmonter. Si vous souffrez des symptômes de PAWS, vous n’êtes pas seul. Contactez les centres de rétablissement de la côte ouest au 442-333-6199 pour obtenir des réponses à vos questions et obtenir le soutien professionnel dont vous avez besoin.

Compétences en prévention des rechutes

La rechute est une préoccupation très réelle et continue pour ceux en rétablissement. La rechute est souvent considérée comme un événement unique, l’acte de consommer ou de boire à nouveau. Ceci est généralement connu dans les cercles de récupération sous le nom de «rechute physique». Cependant, la rechute est en fait un processus qui comporte de nombreuses étapes.En traitant la rechute dès ses premiers stades, vous êtes plus susceptible de prévenir une rechute physique et de maintenir votre nouvelle vie de sobriété.

Étapes de la rechute

Les événements menant à une rechute physique peuvent être des semaines, voire des mois, dans la fabrication. Les trois étapes de la rechute sont:

Rechute émotionnelle

Bien que vous ne pensiez pas activement à utiliser en ce moment, votre état émotionnel pourrait conduire à ces pensées et à ces envies à l’avenir . Les symptômes courants de rechute émotionnelle incluent:

• Anxiété

• Colère et intolérance

• Réactions malsaines au stress

• Mauvais jugement ou perte de contrôle

• Troubles du sommeil ou mauvaise alimentation

• Isolement des autres

Rechute mentale

Si la rechute émotionnelle n’est pas traitée, elle peut conduire à une rechute mentale. Cette étape comprend:

• Penser les personnes et les lieux impliqués dans l’utilisation précédente

• Glamour ou être nostalgique de la période d’utilisation

• Comprendre comment utiliser donc la famille et les amis ne le sauront pas

• Traîner avec les personnes qui ont utilisé avec vous

Lorsque la rechute arrive au stade mental, les pensées occasionnelles sur l’utilisation deviendront progressivement un flux constant. À ce stade, il est beaucoup plus difficile de se détourner complètement et d’éviter une rechute physique.

Rechute physique

C’est le moment où la personne en convalescence consomme de la drogue ou de l’alcool . La récupération s’arrête brusquement et doit recommencer. Il est beaucoup plus facile d’éviter une rechute pendant la phase émotionnelle que d’essayer de se remettre de la rechute physique après qu’elle s’est produite.

Identifier les déclencheurs

La prévention de la rechute dans les premiers stades exige que vous pour savoir identifier les déclencheurs qui pourraient vous conduire à les utiliser au fil du temps. Lorsque vous connaissez votre déclencheur, vous pouvez prendre des mesures saines pour les éviter. Bien que les déclencheurs varient quelque peu d’une personne à l’autre, certains des déclencheurs les plus courants incluent:

• Une confiance excessive qui détourne l’attention du processus de récupération

• Attentes irréalistes de reprise pouvant conduire à la déception et à la défaite

• L’apitoiement sur soi ou la dépression qui enlèvent une grande partie de la satisfaction du processus de récupération

• Manque de soins personnels qui peut laisser vous êtes fatigué, affamé et moins capable de faire face aux pulsions

• Isolement des autres, plutôt que de chercher le soutien d’un sponsor ou des membres du groupe

Pratiquer la prévention

Le rétablissement est quelque chose sur lequel vous devez vous concentrer chaque jour pour éviter une rechute physique et rester sur la voie saine d’une vie sobre. Il n’y a pas de place pour la complaisance dans le processus de récupération. Au lieu de cela, travaillez sur le développement d’habitudes qui vous aideront à rester sur la bonne voie:

• Participez régulièrement à des réunions en 12 étapes

• Poursuivez les séances de counseling ou de thérapie de groupe

• Prenez soin de vous au quotidien, y compris de l’exercice, une alimentation saine et un sommeil suffisant

• Trouvez des techniques de relaxation efficaces et utilisez-les régulièrement pour gérer le stress

• Développez des passe-temps que vous aimez et qui occuperont le temps que vous passiez autrefois avec

• Ecrire à propos de votre progression de récupération afin que vous ayez quelque chose vers lequel vous tourner lorsque vous avez envie de manger

• Restez honnête avec votre famille, vos amis et votre parrain pour éviter les occasions d’utiliser

La bonne nouvelle est qu’après environ quatre ans de sobriété, votre risque de rechute diminue considérablement. Pour en savoir plus sur la prévention des rechutes ou pour obtenir le soutien dont vous avez besoin, contactez les centres de rétablissement de la côte ouest au 1-855-927-2687.