L’ostéoporose, qui est plus fréquente chez les femmes que les hommes, peut vous faire perdre de la hauteur.
Est-ce que grand-mère devient plus petite? Nous l’avons tous vu, et non, ce n’est pas une illusion. Les gens rétrécissent en vieillissant. Cela semble étrange, mais il y a des explications scientifiques simples pour lesquelles vous devenez plus petit en vieillissant.
Tout est dans les disques
Avec le temps, les disques à l’arrière, qui agissent comme un choc absorbeurs et sont remplis d’un liquide semblable à un gel, commencent à se déshydrater. Ce processus provoque le rétrécissement des disques et la compression de la colonne vertébrale.
«Il n’y a vraiment rien que vous puissiez faire contre la déshydratation des disques», a déclaré Alexis Berg, assistant médecin en chirurgie orthopédique à la clinique Marshfield. «C’est juste quelque chose nous traversons tous. »
L’ostéoporose peut jouer un rôle
L’ostéoporose est une maladie où les os s’affaiblissent. La faiblesse ou la fragilité des os peuvent provoquer des fractures par compression dans le dos, a déclaré Berg.
« Les fractures par compression ne sont pas dues à un traumatisme. Vous obtenez juste ces petites micro-fractures dans vos vertèbres, qui peuvent provoquer une courbure de votre colonne vertébrale « Berg a dit. » Cela vous fera perdre de la hauteur. «
Les femmes sont plus susceptibles que les hommes de souffrir d’ostéoporose.
Les muscles disparaissent
Comme nous l’âge, il est courant de perdre du muscle. La perte de muscle dans votre tronc peut affecter négativement votre posture.
« Si vous perdez ce tonus musculaire, vous pouvez avoir une posture voûtée ou courbée, ce qui vous rend évidemment plus court », a déclaré Berg.
L’aplatissement des pieds avec l’âge peut également entraîner de petites baisses de hauteur.
Quand commençons-nous à rétrécir?
Berg a dit qu’en général, les gens commencent à rétrécir dans la quarantaine. .
« Vous perdez environ ¼ à ½ pouce chaque décennie », a déclaré Berg. Elle a ajouté que les femmes ont tendance à rétrécir plus que les hommes.
Quel est l’inconvénient du rétrécissement?
Les conditions qui provoquent le rétrécissement, comme l’ostéoporose ou la perte de masse musculaire, peuvent être douloureuses. L’ostéoporose peut entraîner des fractures par compression et la perte de masse musculaire peut entraîner une tension accrue sur votre dos, provoquant des maux de dos.
Comment ralentir le processus de rétrécissement
Berg conseillé l’exercice de mise en charge pour aider à renforcer vos os et vos muscles. Obtenir suffisamment de calcium et de vitamine D peut également aider à renforcer vos os. Trop d’alcool et de tabac sont mauvais pour la santé des os.
Des os et des muscles plus forts signifient moins de chances que les facteurs qui nous font rétrécir prennent racine.
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