Real Simple répond à vos questions.

Q. Après avoir fait de l’exercice, je remarque souvent que mes mains sont enflées. Dois-je m’inquiéter?
Christine Fitzgerald à San Antonio

A. Non, surtout si vous avez été sur un tapis roulant. «Le gonflement des mains est une réaction courante à l’exercice, et il est encore plus fréquent lorsque vos mains se balancent sur les côtés», explique Rochelle Rosian, rhumatologue à la Cleveland Clinic. Lorsque nous nous entraînons, les vaisseaux sanguins se dilatent pour précipiter l’oxygène vers les muscles; en réponse, les muscles pomper le sang vers le cœur. Pour les membres plus grands et actifs (comme vos jambes de huit minutes), ce processus se déroule sans accroc. Mais les bras et les mains ont des muscles plus petits, qui sont moins efficaces pour faire circuler du sang supplémentaire, en particulier lorsqu’ils doivent lutter contre la gravité. Résultat: du sang s’accumule dans les veines de vos doigts et lorsque vous avez fini de courir, vous ne pouvez pas retirer votre alliance. « Dans la plupart des cas, les poches disparaissent en une heure, une fois que vous vous êtes calmé », dit Rosian. Pour éviter ce problème, voici un conseil pratique: «Le fait de lever les bras au-dessus de la tête et de pomper les poings peut aider à faire couler le sang pendant que vous faites du jogging», déclare Sosena Kebede, professeure adjointe de médecine à la Johns Hopkins University School of Medicine, à Baltimore . Vous aurez l’air un peu drôle, mais vos mains se sentiront enflées.

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