Si vous vous entraînez pour bien paraître (et quel type ne l’est pas?), Alors vous visez probablement pour construire cette signature «V cône» – il suffit de se tourner vers JJ Watt et The Rock pour trouver l’inspiration. Si tel est le cas, votre recherche vous amène aux meilleurs entraînements pour le dos de tous les temps? Si tel est le cas, vous êtes au bon endroit.
Un dos large et large qui vous donne une apparence puissante et encore plus dominante ne se produit pas du jour au lendemain. Il faut du temps pour affiner votre physique.
Pour construire ce cadre, vous devez vous concentrer sur la construction des muscles clés de votre dos:
- Deltoïdes
- Lats
- Obliques
Et ces muscles ne sont pas seulement pour vous donner une apparence plus masculine. Voici quelques avantages supplémentaires d’ajouter les meilleurs exercices du dos de tous les temps à votre routine:
- Ils renforcent votre colonne vertébrale et votre cou pour une meilleure posture.
- Ils renforcent votre corps contre blessures.
- Ils améliorent votre force de base pour une forme physique fonctionnelle quotidienne.
Prêt à forger une base plus solide pour le reste de vos gains? Entrez dans l’arrière-pays avec ces 30 exercices pour développer votre force, votre taille, votre puissance et éviter les blessures. (Vous ne savez pas combien de répétitions et de séries faire? Consultez notre guide définitif pour perdre de la graisse, augmenter la taille et renforcer la force.)
Complétez votre physique avec nos autres entraînements et exercices spécifiques au corps:
Pour accéder à des vidéos d’équipement exclusives, à des interviews de célébrités et plus encore, abonnez-vous sur YouTube!
