Si vous souffrez de brûlures d’estomac occasionnelles, vous avez peut-être remarqué que vos symptômes se manifestent parfois lorsque vous êtes stressé ou anxieux. Alors que la plupart d’entre nous associent les brûlures d’estomac à manger des aliments frits ou gras ou simplement à trop manger, il existe des preuves que des événements stressants peuvent les déclencher – mais pourquoi?

Nous avons examiné certaines des recherches sur le stress et les brûlures d’estomac. trouver des connexions possibles; parce que la dernière chose dont vous avez besoin lorsque vous êtes aux prises avec le stress de la vie est un épisode inattendu de brûlures d’estomac! Bien sûr, lorsque vous ressentez cette sensation de brûlure occasionnelle, vous pouvez toujours vous tourner vers TUMS. TUMS Chewy Bites soulage rapidement les brûlures d’estomac et l’indigestion acide dans chaque bouchée savoureuse et moelleuse!

Stress et brûlures d’estomac

Les recherches commencent à révéler ce que de nombreuses personnes vivent dans leur vie quotidienne : l’augmentation du stress est liée aux brûlures d’estomac.

Une étude de 2004 publiée dans Psychosomatic Medicine a examiné 60 participants qui ont souffert de brûlures d’estomac sur une période de 10 mois. Les chercheurs ont découvert qu’un «stress vital sévère et soutenu» pouvait «significativement» prédire une augmentation des symptômes de brûlures d’estomac. Il y avait également un lien avec les symptômes de brûlures d’estomac et l’épuisement.

Les chercheurs ont pris soin de dire qu’ils ne regardaient pas de changements d’humeur mineurs ou de petits facteurs de stress – le lien était entre les événements de vie stressants majeurs et la probabilité accrue de brûlures d’estomac

Une enquête plus ancienne de 1998 a révélé que sur 2 000 participants, les femmes étaient susceptibles de déclarer elles-mêmes que leurs brûlures d’estomac étaient causées par plusieurs facteurs, notamment des «situations familiales stressantes» et «une journée mouvementée à domicile. » Les hommes citaient souvent les «longues heures de travail» et les «voyages d’affaires» comme deux déclencheurs. Bien que tous ces problèmes soient légèrement différents, ils peuvent tous être classés comme stressants.

Comment le stress affecte les brûlures d’estomac

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires avant que les chercheurs puissent définir clairement le mécanisme sous-jacent la relation entre le stress et les brûlures d’estomac à un niveau plus psychologique ou physique, il semble prudent de supposer que si vous faites face à des brûlures d’estomac à l’occasion, vous pouvez les trouver déclenchées par des situations stressantes.

Voici quelques-uns des raisons pour lesquelles les chercheurs ont découvert que des brûlures d’estomac liées au stress se produisent:

• Le lien entre le cerveau et le système digestif peut provoquer des changements dans les deux sens. Le stress peut provoquer des changements digestifs et des changements digestifs peuvent provoquer des réactions de stress dans le cerveau et le corps.
• Le stress ralentit la digestion. Avez-vous déjà remarqué que vous perdez l’appétit lorsque vous êtes stressé? C’est votre corps qui ralentit le processus de digestion, garde les aliments dans votre estomac plus longtemps et donne plus de temps aux acides gastriques pour provoquer des brûlures d’estomac liées au stress.
• Le stress amplifie la douleur en vous y rendant plus sensible. Vos brûlures d’estomac peuvent ne pas être plus fortes pendant le stress, mais plus visibles.

Soulager les brûlures d’estomac liées au stress

En plus de garder les antiacides à proximité en cas de brûlures d’estomac, vous pouvez essayer gardez une longueur d’avance:

• Évitez les aliments qui provoquent des brûlures d’estomac et mangez trop lorsque vous êtes stressé.
• Adoptez une bonne hygiène de sommeil – des pièces sombres et calmes; coucher régulièrement et dormir une nuit complète aussi souvent que possible. L’hygiène du sommeil comprend également le coucher sans l’estomac plein, alors évitez les collations de fin de soirée contre le stress.
• Restez actif. Il a été démontré que l’exercice réduit le stress et facilite la digestion, ce qui est utile pour lutter contre la réaction au stress du système digestif.
• Abaissez l’alcool et les cigarettes. Beaucoup de gens les attrapent lorsqu’ils se sentent nerveux ou nerveux, mais ils peuvent tous deux contribuer aux brûlures d’estomac.