De nombreuses personnes se tournent vers les coentreprises avec des douleurs lombaires en se penchant en avant. Souvent, elles ont subi des radiographies et des IRM qui ont abouti à un diagnostic de lésions articulaires ou tissulaires Des recherches récentes montrent que même si une IRM, une radiographie ou un autre test clinique montre un changement musculo-squelettique, cela ne signifie pas qu’il est la cause de la douleur au bas du dos. En d’autres termes, les résultats de l’IRM et des rayons X sont parfois corrélés mal avec des symptômes cliniques Certaines personnes avec des résultats d’imagerie «horribles» pratiquent des sports de haut niveau. Comment est-ce le cas?

Nous sommes nombreux à abuser de nos muscles du dos lorsque nous nous plions parce que nous ne savons pas comment engager correctement nos muscles pour terminer le mouvement. Ainsi, quand quelqu’un essaie de se pencher en avant, cela peut devenir douloureux et douloureux. Cela se produit parce que nous n’engageons pas les plus petits groupes musculaires de notre dos (par exemple: notre multifidi) dont le travail est d’améliorer le contrôle du mouvement de flexion. De plus, nous sommes censés nous plier à partir de nos hanches, pas de notre taille. Lorsqu’il est mal fait, cela cause souvent de la douleur. Mais le signal de la douleur n’est pas toujours un signal de blessure; c’est votre corps qui vous fait savoir que vous ne devez plus refaire ce mouvement ou cette position, sinon une blessure peut survenir.

Voici un exemple de la façon de ressentir cela dans un groupe musculaire différent de votre corps.

Essayez de plier votre main pendant qu’elle est détendue (voir l’image ci-dessous).

Est-ce Vous vous sentez fatigué? Non, non?

Maintenant, essayez de plier votre main après avoir serré et tenu un poing ferme (voir l’image ci-dessous).

C’est mal à l’aise, non? Cela signifie-t-il que vous avez une blessure au poignet? Non, mais les récepteurs de la douleur dans votre poignet vous disent de ne plus refaire ce mouvement ou une blessure pourrait survenir.

La même chose se produit dans le bas du dos. Parce que vous utilisez tellement vos gros muscles dans votre dos lorsque vous vous penchez à partir de votre taille, les plus petits muscles qui contrôlent le mouvement deviennent paresseux et réagissent trop tard lorsque vous vous penchez en avant. Cela peut entraîner une pression et des dommages supplémentaires au dos.

Mais … bonne nouvelle! Nous pouvons résoudre ce problème en vous donnant des exercices pour améliorer votre contrôle moteur (la capacité de bouger de manière contrôlée et sûre) tout en vous pliant et en soulevant. De plus, nous pouvons nous concentrer sur d’autres groupes musculaires de vos jambes qui peuvent ne pas être aussi forts ou flexibles qu’ils devraient l’être pour vous aider à améliorer votre mouvement avec les activités quotidiennes.

Alors travaillons sur vos mécanismes de flexion et de levage au lieu de nous soucier des résultats de l’IRM! Venez nous rendre visite à Joint Ventures et nous vous aiderons à travailler avec vous sur la façon de prévenir d’autres irritations ou blessures au bas du dos. Si vous avez des questions, veuillez me contacter, Patricia Chapa, PT, DPT, CSCS, à [email protected].