Une carence en vitamine K n’est pas courante chez les adultes, mais peut être grave car elle arrête correctement la coagulation du sang. Elle peut également affaiblir les os et augmenter les chances de se briser.
Pourquoi la vitamine K est-elle importante?
La vitamine K est importante car elle aide le foie à fabriquer des protéines qui aident le sang coaguler. C’est aussi important pour la santé des os.
Les adultes ont généralement suffisamment de vitamine K parce que les bactéries normales dans l’intestin la produisent. C’est aussi dans la graisse de la plupart des aliments que nous mangeons. La vitamine K est stockée dans le foie, vous n’en avez donc pas besoin chaque jour.
Consultez cet article séparé pour obtenir des informations importantes sur les bébés et la vitamine K.
Vitamine K symptômes de carence
Ne pas avoir suffisamment de vitamine K dans le corps peut provoquer des ecchymoses plus facilement que d’habitude. Il sera plus difficile d’arrêter le saignement après une blessure ou une intervention chirurgicale. Cela peut aussi alourdir les règles.
Qu’est-ce qui cause une carence en vitamine K?
La plupart des adultes carencés en vitamine K ont un problème de santé grave tel que:
- diabète
- maladie rénale chronique
- fibrose kystique
- troubles digestifs tels que la maladie cœliaque
- un canal biliaire bloqué
Les anticoagulants tels que la warfarine peuvent augmenter le risque de carence en vitamine K.
Diagnostic de carence en vitamine K
Si votre médecin soupçonne que vous avez une carence en vitamine K, il peut vous demander de passer un test sanguin pour le confirmer.
- Certains services de pathologie et certains hôpitaux mesurent directement les taux de vitamine K.
- Si ce n’est pas possible, vous pouvez faire une analyse sanguine pour vérifier la coagulation de votre sang. Ensuite, vous recevez une injection de vitamine K et votre coagulation est à nouveau vérifiée. Si votre coagulation s’améliore après l’injection, c’est que vous avez une carence en vitamine K.
Vous pourriez également subir d’autres tests s’il y a d’autres problèmes à étudier.
Prévention de la vitamine Carence en K
La plupart des gens consomment suffisamment de vitamine K dans leur alimentation. La meilleure source est les légumes à feuilles vert foncé comme les épinards, le persil, le brocoli, le chou frisé, le chou, les choux de Bruxelles et les salades.
Haricots verts, avocats, kiwis, huiles végétales, yaourts, aliments et boissons fermentés, et certains fromages sont également de bonnes sources.
Traitement de la carence en vitamine K
Si vous n’avez pas assez de vitamine K, il vous sera demandé de manger davantage des aliments énumérés ci-dessus. Il peut être utile de consulter un diététiste.
Votre médecin peut également vous prescrire des suppléments de vitamine K. Ils peuvent aider le sang à coaguler et ils peuvent aider à augmenter la solidité des os. Mais ne les prenez pas sans en parler d’abord à votre médecin car ils peuvent interférer avec certains autres médicaments. Vous devez également éviter d’en prendre plus que ce que votre médecin vous recommande car cela pourrait être nocif.
Quand demander de l’aide
Vous devriez consulter votre médecin si:
- le saignement dure plus longtemps que la normale
- vous vous faites facilement des bleus
- vous vous cassez un os après une chute ou une blessure très mineure
