Yöllisen astman tosiasiat

• Yötapaan pahenevaa astmaa kutsutaan yölliseksi astmaksi.
• Ympäristöallergeenit, stressi, hormonaaliset tekijät, liikalihavuus, poskiontelotulehdus ja paljon muuta myötävaikuttavat astman pahenemiseen yöllä.
• Yöllistä astmaa sairastavilla henkilöillä kehittyy oireita kuten hengityksen vinkuminen, kireys rinnassa, hengitysvaikeudet ja yskä.
• Yölliset astmaoireet ovat yleisiä riippumatta siitä, minkä tyyppinen astma sinulla on – mukaan lukien allerginen ja ei-allerginen astma, liikunnan aiheuttama astma tai ammatillinen astma.
• Yöllisten astmapotilaiden keskimääräinen unen laatupiste on alhaisempi. Lapsille se on niinkin alhainen kuin 51.
• Pelkästään Orangen läänissä 15,9% astmatapauksista ilmoitettiin vuosina 2015-2017.

Mikä on yöllinen astma?

Astma on pitkäaikainen, krooninen hengitystiesairaus, jonka aiheuttaa hengitysteiden tulehdus. Kun tämä tila pahenee yhdessä yössä, kutsumme sitä yön astmaksi tai yön astmaksi. Yhtä astmaa voi esiintyä useammin kuin kerran kuukaudessa riippumatta siitä, millainen astma sinulla on, mukaan lukien allerginen, ei-allerginen, ammatillinen ja liikunnan aiheuttama astma.

Viimeisen vuosikymmenen aikana astman esiintyvyys aikuisten ja lasten määrä on lisääntynyt Yhdysvalloissa. Kalifornian terveyshaastattelututkimuksen mukaan 15,9% astmatapauksista ilmoitettiin Orange Countyssa vuosina 2015-2017. Vaikka astmalle ei ole parannuskeinoa, oireita (olivatpa ne pahempia päivällä tai yöllä) voidaan hallita pitkäaikaisilla lääkkeillä ja lyhytaikaisilla pikahengitysinhalaattoreilla. Muutama kotihoito ja muita vinkkejä (tarkastelemme niitä myöhemmin tässä blogissa) voivat myös auttaa yöllistä astmaa sairastavia potilaita nukkumaan paremmin.

Mitkä tekijät vaikuttavat yön astmahyökkäykseen?

Yöastmaan vaikuttavia tekijöitä ovat:

• Ympäristöallergeenit
• Kylmä ilma
• Hormonaaliset tekijät
• Stressi
• GERD (gastroesofageaalinen refluksitauti)
• Selkänojan makuuasento
• Obstruktiivinen uniapnea
• Sinuiitti
• Lihavuus
• lisääntynyt liman tuotanto

Mitkä ovat yöllisen astman oireet?

Yöllisen astman ja tavallisen astman oireet ovat samat, mutta muutama voi pahentua yöllä, joihin kuuluvat:

• hengenahdistus
• hengityksen vinkuminen
• rintakehän kireys
• yskiminen

Lisäksi ihmisillä ja etenkin lapsilla voi olla muita unihäiriöitä, mukaan lukien:

• liiallinen uneliaisuus päivällä
• unen ylläpito mnia
• Unihäiriöinen hengitys, kuten uniapnea
• Parasomniat, kuten unissakävely

Mitä tehdä astmakohtauksen aikana ilman inhalaattoria yöllä?

Noudata näitä vinkkejä selviytyäksesi yöaikaisesta astmakohtauksesta ilman inhalaattoria:

• Istu suoraan pitääksesi hengitystiet auki
• Pysy rauhallisena stressinä tai paniikki voi pahentaa oireitasi.
• Hengitä pitkiä, syviä hengityksiä oireiden vähentämiseksi.
• Astman voi laukaista pöly, tupakansavu ja muut allergeenit. Pysy kaukana laukaisimista ja mene mihin tahansa paikkaan, jossa on puhdasta ilmaa.
• Kuppi kahvia voi avata hengitystiet ja tarjota sinulle helpotusta
• hakeudu hätätapaukseen, jos oireet jatkuvat li>

Vinkkejä paremmin nukkumaan vaikean astman kanssa yöllä

Yöllinen astma liittyy huonoon unen laatuun. Tämä unettomuuden tila ja sen vaikutukset ovat pahempia lapsille. Astmasta kärsivien lasten keskimääräinen unenlaadun kokonaispistemäärä on 51, mikä on yli kliinisen raja-arvon 41, mutta se osoittaa tämän väestön yleisiä unihäiriöitä.

Tässä on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa nukut paremmin astman kanssa yöllä:

Lemmikkien hilse, pölypunkit ja muut sisäallergeenit voivat laukaista tai pahentaa astman oireita. Siivoa makuuhuoneesi säännöllisesti sisäilman laadun parantamiseksi ja pidä nämä tekijät poissa.

Aiheeseen liittyvä blogi: 4 tapaa, kuinka huono ilmanlaatu voi vaikuttaa terveydellesi

Pese vuodevaatteet kuumassa vedessä joka viikko. Veden tulee olla vähintään 130 astetta Fahrenheit-astetta, jotta se voi tappaa pölypunkit ja muut allergeenit vuodevaatteissasi.

Vetoketjulliset tyynynpäälliset on kudottu tiukasti pitämään allergeenit ja pölypunkit poissa sängynpeitteistä.

Kylmä ilma voi laukaista tai pahentaa astman oireita yöllä. Talvella voit käyttää ilmankostutinta makuuhuoneesi ilmanlaadun parantamiseksi. Pölypunkit kehittyvät yleensä alhaisessa kosteudessa. Lisäämällä kosteutta voit pitää pölypunkit poissa huoneestasi.

Lemmikkien hilse voi laukaista astmaoireita, joten älä nuku lemmikkien kanssa. Varmista, että suljet makuuhuoneesi oven, jotta lemmikkisi ja niiden hilse pysyvät poissa.

Jos sinulla on happamat refluksit, kylmä tai sinusinfektio, tasainen makaaminen voi aiheuttaa astmakohtauksen.Voit nukkua pitämällä päätäsi hieman ylöspäin tyynyllä yöllisen astmakohtauksen välttämiseksi.

Astmasta kärsivät voivat kokea uniapneaa, joka on usein hengityksen taukoa unen aikana. Uniapnea voi pahentaa astman oireita. Suorita testi uniapnean diagnosoimiseksi ja ota tarvittaessa hoitoja.

• Pidä makuuhuoneesi puhtaana

  Lemmikkien hilse, pölypunkit ja muut sisäallergeenit voivat laukaista tai pahentaa astman oireita. Siivoa makuuhuoneesi säännöllisesti sisäilman laadun parantamiseksi ja pidä nämä tekijät poissa.

• Pese sängynpeitteet ja peitot

  Pese vuodevaatteet kuumassa vedessä viikko. Veden tulee olla vähintään 130 astetta Fahrenheit-astetta, jotta se voi tappaa pölypunkit ja muut allergeenit vuodevaatteissasi.

• Käytä pölytiiviitä tyynynpäällisiä ja patjaa

  Vetoketjulliset tyynynpäälliset on tiukasti kudottu pitämään allergeenit ja pölypunkit poissa sängynpeitteistä.

• Käytä kostutinta

  Kylmä ilma voi laukaista tai pahentaa astmaa oireita yöllä. Talvella voit käyttää ilmankostutinta makuuhuoneesi ilmanlaadun parantamiseksi. Pölypunkit kehittyvät yleensä alhaisessa kosteudessa. Lisäämällä kosteutta voit pitää pölypunkit poissa huoneestasi.

• Vältä nukkumista lemmikkien kanssa

  Lemmikkien hilse voi laukaista astmaoireita, joten älä t nukkua lemmikkien kanssa. Varmista, että suljet makuuhuoneesi oven, jotta lemmikkisi ja heidän hilseensä ei pääse.

• Harkitse nukkumisasentoa

  Jos sinulla on happamat refluksit, kylmät tai sinus infektio, tasainen makaaminen voi laukaista astmakohtauksen. Voit nukkua pitämällä päätäsi hieman ylöspäin tyynyllä yöllisen astmakohtauksen välttämiseksi.

• Nukkumisnopeustesti

  Astmasta kärsivät voivat koe uniapnea, jotka ovat usein tauot hengityksessä unen aikana. Uniapnea voi pahentaa astman oireita. Tee testi uniapnean diagnosoimiseksi ja ota tarvittaessa hoitoja.

Usein kysytyt kysymykset yöllisestä astmasta

Voitko kuolla unissasi vaikeasta astmasta?

Astma aiheuttaa unihäiriöitä ja yleensä herättää ihmiset unesta, joten on epätavallista kuolla astman takia unen aikana, ellei voimakkaasti rauhoiteta jostain muusta syystä. Astma voi kuitenkin olla hengenvaarallinen, jos et hakeudu asianmukaiseen lääkäriin pahenevien oireiden hoitamiseksi.

Vähentääkö höyry tai höyrystin mahdollisuuksia asteen hyökkäykseen yöllä?

Yleensä höyry tai höyrystin voi nesteyttää limaa, kun hengitysvaikeudet johtuvat allergiasta tai kylmästä. Tämä voi auttaa ihmistä tuntemaan olonsa paremmaksi. Toisaalta astma johtuu hengitysteiden kroonisesta tulehduksesta, mikä vaikeuttaa hengittämistä. Höyry tai höyrystin voi aiheuttaa ärsytystä ja pahentaa hengitysvaikeuksia.

Parannaako melatoniini unta astmassa?

Tutkijat ovat paljastaneet, että melatoniinihormonilla on tärkeä rooli unisyklin parantamisessa astmassa. potilaille. Melatoniini auttaa säätelemään ihmisen vuorokausirytmiä ja sen uskotaan olevan unta indusoivaa toimintaa. Lisäksi melatoniinitutkimukset viittaavat siihen, että se vaikuttaa myös sileän lihaksen sävyyn ja tulehdukseen. Molemmat auttavat parantamaan astmapotilaiden unisykliä yöllä.

Auttaako hunajahoito parantamaan unta astman kanssa?

Yskä on yksi yöllisen astman oireista. voidaan vähentää ottamalla kaksi teelusikallista hunajaa lämpimällä vedellä tai kanelilla ennen nukkumaanmenoa. Hunaja voi lisätä syljen tuotantoa, mikä voi helpottaa yskääsi voitelemalla hengitysteitäsi ja vähentää hengitysvaikeuksia aiheuttavaa keuhkoputkien tulehdusta.

Auttaako CPAP yön astmakohtauksessa?

Jos on kysymys hiilidioksidin kertymisestä astmakohtauksen aikana, lääkäri suosittelee todennäköisemmin BiPAP: ää (kaksitasoinen positiivinen hengitysteiden paine), toisin kuin CPAP (jatkuva positiivinen ilmanpaine). Monet potilaat, joilla on lievä astma, ovat kuitenkin ilmoittaneet käyttäneensä CPAP-laitetta ilman ongelmia.

Käy lääkärisi kanssa heti kun epäilet, että sinulla on astma tai astman kaltaisia oireita. Välitön lääkärinhoito lähelläsi olevasta kiireellisestä hoidosta voi myös auttaa hallitsemaan astmakohtausta ja hallitsemaan oireita.

Lue myös: Akuutin keuhkoputkentulehduksen merkit ja miten se paranee Viesti: Influenssakuvat COVID-19: n aikana: Mitä sinun on tiedettävä