Ruokavaliosta tauteihin monet asiat vaikuttavat kakkaasi. Jos sinulla on epäilyksiä siitä, että ulosteesi on epänormaali, ota yhteyttä lääkäriisi.

Mistä kakka on tehty?

Tyypillisessä suolenliikkeessä noin 75% ulosteen tilavuudesta on vettä. Loput 25% on sekoitus asioita, pääasiassa kuolleita ja eläviä bakteereja, ruokajätettä sekä ruoan sulattamattomia osia, tyypillisesti kuitupitoisia ruokia, kuten siemeniä, pähkinöitä, maissia ja papuja, sekä suoliston ja maksan tuottamia aineita, kuten lima ja sappi (tummanvihreä tai kellertävän ruskea neste). Monet asiat voivat vaikuttaa jakkaran tasapainoon, mukaan lukien ruokavalio, lääkkeet, lisäravinteet ja ruoansulatuskanavan sairauden, häiriön tai infektion esiintyminen.

Mikä on terve suolen liikunta?

Ihanteellinen jakkara on keskiruskea, pitkä, sileä ja pehmeä, joka kulkee helposti kehosta vähällä rasituksella tai vaivalla. Terveillä ihmisillä on yleensä suolen liikkeitä välillä kolme päivässä ja kolme viikossa. Yli kolme päivässä liittyy usein ripuliin, ja alle kolme viikossa viittaa tyypillisesti ummetukseen, vaikka läsnä on oltava muita oireita, ennen kuin uloste on tiukasti joko ripuli tai ummetus. Ihanteellinen uloste vaatii vähän vaivaa ja ei rasitusta eliminoimiseen.

Mitä poopini väri tarkoittaa?

Ruskea: Terveelliset suolenliikkeet ovat yleensä ruskeita sappien esiintymisen vuoksi. ja bilirubiini, joka on tuote, joka johtuu kuolleiden punasolujen hajoamisesta suolistossa.

Musta: Jos ulosteesi on musta, on tärkeää nähdä lääkäri, koska se voi olla merkki sisäinen verenvuoto ruoansulatuskanavan korkeammasta, varsinkin jos se haisee pahalta ja on tervainen. Mustalla ulosteella on kuitenkin monia hyvänlaatuisia syitä, mukaan lukien jotain vismutti-subsalisylaatin nauttimista, kuten Pepto-Bismol® (joka voi myös muuttaa kielesi mustaksi), rautalisäaineet, musta lakritsi, mustikat tai muut tummansävyiset elintarvikkeet.

Punainen tai kastanjanruskea: Jos sinulla on verenvuotoa ruoansulatuskanavan alaosasta, se voi aiheuttaa kirkkaan punaisen ulosteen. Verenvuoto voi johtua tulehduksellisesta suolistosairaudesta, divertikuliitista, peräpukamista, halkeamista, polyypeistä tai paksusuolen syövästä. Punainen jakkara ei kuitenkaan välttämättä liity verenvuotoon, koska suurten määrien punaista väriä sisältävien elintarvikkeiden, kuten kakkujen tai värikkäiden pakattujen aamiaismurojen, tomaattipohjaisen kastikkeen ja keiton, ja punajuurien nauttiminen voi myös värittää ulosteesi punaiseksi.

Oranssi: Jos kulutat ylimääräistä beetakaroteenia lisäravinteista tai tuotteista, kuten porkkanasta, bataatista, kurpitsasta, lehtivihreästä ja yrtteistä, ulosteesi voi näyttää oranssilta.

Keltainen / Vaaleanruskea / harmaa: Kirkkaan keltainen ripuli voi tarkoittaa tilaa, joka tunnetaan nimellä Giardiasis (katso sivupalkki). Keltainen tai vaalea jakkara voi johtua myös sappisuolojen vähentyneestä tuotannosta, koska normaali, ruskean värinen jakkara saa sävynsä hajottamalla sappea. Vaalea jakkara (keltainen tai harmaa) voi tarkoittaa maksan tai sappirakon ongelmaa, joten jos sinulla on jatkuvasti vaalea jakkara, sinun tulee nähdä lääkäri.

Vihreä: Useimmiten vihreä jakkara on seurauksena suurten vihreiden elintarvikkeiden nauttimisesta, kuten lehtivihreät tai elintarvikkeet, joihin on lisätty vihreää väriä. Rautalisäaineet voivat myös aiheuttaa ulosteesta vihreyden. Vihreä jakkara voi kuitenkin merkitä myös liian nopeaa paksusuolen läpimenoaikaa. Sappi tummenee yleensä paksusuolen läpi, mutta pysyy vihreänä, jos se liikkuu liian nopeasti.